很多人想要減肥，會通過少吃或吃一些較低熱量的食物來達到目的，像是柚子熱量就比較低，但柚子味道好，好多人一次能吃掉一個，不知道一次吃一個柚子量會不會使人長胖呢？一次吃一整個柚子會胖嗎看總體熱量決定。正常情況下，一個人要長胖，在排除一些消耗性等特殊性疾病情況外，需滿足攝入熱量低於需求熱量的條件才行，而一次吃一整個2斤左右的柚子，去皮后柚肉的熱量大約為200大卡左右，這在人體一天的熱量需求中並不算高，也就相當於一碗米飯的熱量，如果一天只吃一個柚子的話，是完全不能滿足人體需求的，可以起到減肥的作用。但若是一次吃一整個柚子，還吃了很多其他的高熱量食物，整體攝入熱量遠高於需求熱量，那麼長期下去會使人長胖，但總體來說柚子熱量比較比，偶爾一次吃一整個，對減脂影響不大，可放心食用。晚上睡覺前吃柚子可以減肥嗎不可以減肥。一般對於減肥的人來說，睡覺之前不宜進食，一是容易影響睡眠品質，二是會激發進食慾望，三是晚上進食后無法及時消耗，容易囤為脂肪被人體吸收，尤其是柚子這種酸甜可口，有開胃作用的水果，睡前吃點，容易控制不住的多吃，若是再吃一些高熱量的炸雞、烤串等食物，反而容易讓人長胖。一周只吃柚子能瘦幾斤根據個人情況，可以瘦2-10斤左右。一周只吃柚子屬於極端的節食減肥法，這種方法不攝入油脂，總體熱量又比較低，吃后可以起到快速掉重的效果，通常體重基數較大或有鍛煉習慣的人，按照這種吃法一周可以瘦10斤左右，而體重基數小，本身代謝較差的話，改變飲食掉重也不是特別快。但一周只吃柚子減肥不健康，長期下去對身體不好，容易導致低血糖、營養不良等現象，不建議使用，建議減肥一天吃半斤柚子，合理飲食，保證蛋白質、膳食纖維、維生素等多種營養的攝入，並搭配跑步、游泳、跳健身操、跳繩等運動進行，不僅對身體好，而且效果也非常快速，減下來的體重也較為穩定，不容易反彈。紅心柚子吃多了對身體有什麼影響紅心柚子吃多了會產生以下危害：1、紅心柚子含有大量的水分、粗纖維、果膠等營養成分，吃多了會增加腸道滑利程度，引起腹脹、腹瀉、便溏等不適情況。2、紅心柚子富含果糖、有機酸等成分，吃多對口腔和牙齒較為刺激，易引發口腔潰瘍、牙齒酸痛的現象。建議：柚子一天吃300克為宜，大約是3-5瓣的柚肉，不可多吃。