தெருக்கள் மற்றும் சந்துகளில், இதுபோன்ற ஒரு காட்சியை நீங்கள் அடிக்கடி காணலாம்: யாரோ ஒருவர் வசதியாக சிகரெட்டை வைத்திருக்கிறார், மேகங்களை விழுங்குகிறார் மற்றும் மூடுபனியை துப்புகிறார், நிதானமாகவும் மனநிறைவுடனும் பார்க்கிறார். ஆனால் சாதாரணமாகத் தோன்றும் இந்த நடத்தை அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை படிப்படியாக அரிக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நிறைய பேர் தாங்கள் உடல் ரீதியாக கடினமானவர்கள் என்று எப்போதும் நினைக்கிறார்கள், புகைபிடிப்பது ஒரு தினசரி பொழுதுபோக்கு, ஒரு பெரிய விஷயமல்ல. ஆனால் உடலின் உண்மையான எதிர்வினை பெரும்பாலும் அவர்கள் நினைப்பதற்கு நேர்மாறானது. அவ்வப்போது இருமுவதும், சில படிக்கட்டுகளில் ஏறிய பிறகு மூச்சுத் திணறுவதும் வெளித்தோற்றத்தில் தெளிவற்ற சிறிய பிரச்சினைகள், ஆனால் உண்மையில் அவை உடலிலிருந்து வரும் துயர சமிக்ஞைகளாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை இரக்கமின்றி புறக்கணிக்கப்படுகின்றன. சில "பழைய புகைபிடிக்கும் துப்பாக்கிகள்", ஒரு நாளைக்கு ஒரு பாக்கெட் சிகரெட், பத்து ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக, அல்லது இருபது அல்லது முப்பது ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக புகைபிடிக்கிறார்கள், நீண்ட காலமாக புகையிலையுடன் பழகிவிட்டார்கள், அதனால் எந்த விளைவும் இல்லை என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, நீங்கள் வருத்தப்பட முடியாது, ஆனால் அந்த நேரத்தில், அது மிகவும் தாமதமாக இருக்கலாம்.

எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் மேகங்களை விழுங்குவதன் மூலமும், மூடுபனியை உமிழ்வதன் மூலமும் அது உடலுக்கு என்ன வகையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும்? புகையிலையால் சத்தமில்லாமல் "சித்திரவதை செய்யப்படும்" உடலில் உள்ள உறுப்புகள் என்னென்ன, நமக்குத் தெரியாமலேயே?

புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் என்று வரும்போது, பெரும்பாலான மக்களின் மனதில் முதலில் வருவது நுரையீரல்தான். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிகரெட்டுகளை எரிப்பதிலிருந்து வரும் புகை நேரடியாக நுரையீரலுக்குச் செல்கிறது, இது புகையிலையின் "ஞானஸ்நானத்தின்" சுமையைத் தாங்குகிறது. ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் புகைபிடிக்கும்போது, உங்கள் உடலில் முதல் பிரச்சினை உங்கள் நுரையீரல் அல்ல என்று நீங்கள் எப்போதாவது நினைத்திருக்கிறீர்களா? இது எதிர்மறையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் பணக்கார மருத்துவ அனுபவம் மற்றும் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி முடிவுகளின்படி, அலாரம் ஒலிக்கும் உடலின் முதல் இரண்டு உறுப்புகள் உண்மையில் மூளை மற்றும் குடல்கள்.

மூளை: புகையிலையால் "அரிக்கப்படும்" அறிவு மையம்

மூளையில் இருந்து ஆரம்பிக்கலாம். புகைபிடிப்பதால் மூளைக்கு ஏற்படும் சேதம் நாம் நினைப்பதை விட மிகவும் நயவஞ்சகமானது மற்றும் தீவிரமானது. பலர் புகைபிடிப்பதை புத்துணர்ச்சியுடனும் புத்துணர்ச்சியுடனும் காண்கிறார்கள், ஆனால் இது நிகோடினால் உருவாக்கப்பட்ட குறுகிய கால "பரவசத்தின் மாயை" மட்டுமே. இது காபி குடிப்பது போன்றது, நீங்கள் முதலில் அதை குடிக்கும்போது நீங்கள் ஆற்றலுடன் உணர்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அதை முடிக்கும்போது, நீங்கள் இன்னும் சோர்வடைகிறீர்கள். நீண்ட நேரம் புகைபிடித்த பிறகு, மூளை படிப்படியாக மந்தமாகிவிடும், எதிர்வினை வேகம் மெதுவாக இருக்கும், நினைவகம் மிகவும் பலவீனமாக இருக்கும். இதற்குப் பின்னால் உள்ள "குற்றவாளி" துல்லியமாக புகையிலையில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள். இந்த பொருட்கள் "தொந்தரவு செய்பவர்களாக" செயல்படுகின்றன, இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை கரடுமுரடாகவும் சீரற்றதாகவும் ஆக்குகிறது, மேலும் சீராக ஓடும் இரத்த ஓட்டம் படிப்படியாக குறைவதால் மூளைக்கு இரத்த வழங்கல் இயற்கையாகவே பாதிக்கப்படுகிறது. ஆண்டு முழுவதும் மூளை ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை மற்றும் போதுமான இரத்த வழங்கல் நிலையில் இருந்தால் என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்?

தூக்கமின்மை, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவை லேசான அறிகுறிகளில் சில. இன்னும் தீவிரமாக, மூளைச் சிதைவு, அறிவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் பக்கவாதம் மற்றும் முதுமை போன்ற பயங்கரமான நோய்கள் கூட காலப்போக்கில் நீண்டகால புகைப்பிடிப்பவர்களை மெதுவாக அணுகக்கூடும். முப்பதுகளில் இருக்கும் பைனான்ஸ் துறையில் இருந்த ஒருவர் இருந்தார். ஆனால் அவர் எப்போது அடிக்கடி மறக்க ஆரம்பித்தார் என்று எனக்குத் தெரியாது, அவருக்கு நன்கு பரிச்சயமான கணக்குப் புத்தகத்தை ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை சரிபார்க்க வேண்டியிருந்தது. விரிவான பரிசோதனைக்குப் பிறகு, அவரது பெருமூளை இரத்த விநியோகத்தில் கடுமையான சிக்கல் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. பத்து வருடங்களுக்கும் மேலாக தினமும் இரண்டு பாக்கெட் சிகரெட் பிடிக்கும் அவரது கெட்ட பழக்கம்தான் இதற்கு மூல காரணம்.

மிகவும் கவலைக்குரிய விஷயம் என்னவென்றால், புகைபிடிப்பதால் மூளைக்கு ஏற்படும் சேதம் பெரும்பாலும் மீள முடியாதது. மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் கடினமாகவும் குறுகலாகவும் மாறியவுடன், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உங்கள் மனதை உருவாக்கினாலும், மூளை அதன் அசல் ஆரோக்கியமான நிலைக்குத் திரும்புவது கடினம். புகைபிடிக்காதவர்களை விட புகைபிடிப்பவர்களுக்கு அல்சைமர் நோயை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகம் என்று ஆராய்ச்சி தரவு காட்டுகிறது. நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு அதிகமாக புகைபிடித்தால் இந்த ஆபத்து பெருகும். வயதின் காரணமாக உங்கள் நினைவகம் மோசமடைந்துவிட்டது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், ஆனால் பல ஆண்டுகளாக துப்புவதற்கு புகையிலையால் உங்கள் மூளை "எரிக்கப்பட்டுள்ளது" என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.

கூடுதலாக, புகையிலையில் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருளான நிகோடின், மூளையில் உள்ள நியூரான்களின் இயல்பான செயல்பாட்டை அமைதியாக மாற்றுகிறது. குறிப்பாக நிகோடினின் நீண்டகால வெளிப்பாட்டின் விஷயத்தில், இது மக்களை புகைபிடிப்பதற்கு அடிமையாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மையையும் ஏற்படுத்தும், மேலும் மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பிற மன நோய்களையும் கூட தூண்டக்கூடும். சில புகைபிடிப்பவர்கள் நிகோடின் திரும்பப் பெறுவதால் ஏற்படும் கவலையைப் போக்க அதிகமாக புகைபிடிப்பதை முடிக்கிறார்கள், அவர்கள் விடுபட கடினமான ஒரு சுழற்சியில் சிக்கியிருப்பது போல் தெரியவில்லையா? ஆம், சிகரெட்டுகளுக்கு அடிமையாதல் என்பது நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட "மோசடி" போன்றது, இது நீங்கள் அதிலிருந்து எளிதாகப் பெற முடியும் என்று நினைக்க வைக்கிறது, ஆனால் உண்மையில் நீங்கள் அதை ஆழமாக சார்ந்திருக்கிறீர்கள், அது இல்லாமல் உங்கள் வாழ்க்கை ஒரு குழப்பமாக மாறும்.

குடல்: புகையிலையால் சீர்குலைந்த "உள் சூழலியல்"

பின்னர் குடலில் கவனம் செலுத்துங்கள். புகைபிடித்தல் குடல் ஆரோக்கியத்துடன் பிரிக்க முடியாத வகையில் இணைக்கப்படும் என்று யார் நினைத்திருப்பார்கள்? ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், தொடர்ந்து புகைபிடிப்பவர்கள் குடல் சூழலில் அழிவை ஏற்படுத்தக்கூடும். குடல் என்பது மனித உடலுக்குள் ஒரு "மினியேச்சர் சுற்றுச்சூழல் பிரபஞ்சம்" போன்றது, அங்கு நூற்றுக்கணக்கான மில்லியன் நுண்ணுயிரிகள் வாழ்கின்றன. அவை ஒவ்வொன்றும் அவற்றின் சொந்த பங்கைக் கொண்டுள்ளன, உணவை ஜீரணிக்கவும், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கவும் உதவுகின்றன. இருப்பினும், புகையிலையில் உள்ள நச்சுகள் "ஆக்கிரமிப்பாளர்களாக" செயல்படுகின்றன, இல்லையெனில் இந்த இணக்கமான மற்றும் ஒழுங்கான சமநிலையை முற்றிலும் சீர்குலைக்கின்றன.

பலர் மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, வாய்வு, இரைப்பை குடல் அசௌகரியம் மற்றும் பிற பிரச்சினைகளால் நீண்ட காலமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் அவர்கள் எப்போதும் தங்கள் உணவில் ஒரு பிரச்சனை இருப்பதாக நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையான மூல காரணம் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் குடல் தாவரங்களின் கோளாறு என்பதை அவர்கள் உணரவில்லை. புகைபிடித்தல் குடலில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை கணிசமாகக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, மேலும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான லாக்டிக் அமில பாக்டீரியா மற்றும் பிஃபிடோபாக்டீரியா போன்ற "நல்ல பாக்டீரியாக்கள்" புகையிலையின் செல்வாக்கின் கீழ் வியத்தகு முறையில் குறைந்தன. மாறாக, வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய மற்றும் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் இந்த செயல்பாட்டில் அதிக எண்ணிக்கையில் செழித்து வளர்கின்றன. காலப்போக்கில், குடல் சுவர் படிப்படியாக மெல்லியதாகிறது, சளி தடை சேதமடைகிறது, மற்றும் குடலின் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு பெரிதும் குறைகிறது.

有一位在倉庫工作多年的患者，時常被肚子問題困擾，時而腹瀉，時而便秘，他總覺得是吃壞了肚子。可實際上，他的飲食一直規律健康。經過深入檢查，醫生發現他的腸道菌群極度紊亂。在與醫生的交流中，才得知他一天要抽兩包煙，煙齡將近二十年。腸道一旦出現問題，可不僅僅是腹瀉這麼簡單。菌群紊亂會引發慢性炎症，而慢性炎症堪稱眾多慢性病和癌症的 “溫床”。例如腸易激綜合征、克羅恩病等令人頭疼的腸道疾病，吸煙者患病的幾率比普通人高出數倍。有研究表明，吸煙者患潰瘍性結腸炎的風險，是非吸煙者的 2.5 倍。

மிகவும் ஆபத்தான விஷயம் என்னவென்றால், புகைபிடித்தல் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கு இடையிலான தொடர்பு சமீபத்திய ஆண்டுகளில் மேலும் மேலும் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. கடந்த காலத்தில், புகைபிடித்தல் முக்கியமாக நுரையீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்றும் நுரையீரல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்றும் பரவலாக நம்பப்பட்டது. ஆனால் பல தசாப்தங்களாக புகைபிடித்த பலருக்கு இறுதியாக குடல் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த வகை புற்றுநோய்கள் பெரும்பாலும் ஆரம்ப கட்டத்தில் வெளிப்படையான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, மேலும் உடல் கணிசமாக செயல்படும் நேரத்தில், நோய் பெரும்பாலும் மிகவும் தீவிரமான கட்டத்திற்கு முன்னேறியுள்ளது. புகையிலையில் பென்சோபைரின், நைட்ரோசமைன்கள் போன்ற பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்கள் உள்ளன, அவை புகையுடன் நுரையீரலுக்குள் நுழைவது மட்டுமல்லாமல், விழுங்கும் போது செரிமான மண்டலத்திலும் நுழைகின்றன, இது குடல்களில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. குடல் சேதமடைந்தவுடன், அதை சரிசெய்வது கடினம், மீண்டும் மீண்டும் சேதமடைந்த பிறகு, இது ஒரு "டைம் பாம்" நட்டு படிப்படியாக புற்றுநோயின் மையமாக மாறுவது போன்றது.

மூளை-குடல் இணைப்பு: புகையிலை தீங்கின் "சங்கிலி எதிர்வினை"

மூளை மற்றும் குடல் தொடர்பில்லாத இரண்டு தனித்தனி அமைப்புகள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அவை இல்லை. இப்போதெல்லாம், ஒரு புதிய கருத்து - "மூளை-குடல் அச்சு" படிப்படியாக பொதுமக்கள் பார்வையில் நுழைகிறது. எளிமையாகச் சொல்வதானால், மூளைக்கும் குடலுக்கும் இடையே ஒரு "நரம்பியல் நெடுஞ்சாலை" போன்ற நெருங்கிய தொடர்பு உள்ளது, அவை ஒருவருக்கொருவர் பாதிக்கின்றன மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புடையவை. உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்றதாக இருக்கும்போது, குடல் செயல்பாடு பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கலாம்; மாறாக, குடல் தாவரங்களின் ஏற்றத்தாழ்வு மக்களுக்கு கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மோசமான உணர்ச்சிகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. மேலும் புகைபிடித்தல், இது மூளை மற்றும் குடல் இரண்டையும் அழிக்கும் "இரட்டை கொலையாளி" ஆக மாறியுள்ளது.

நீண்ட காலமாக இரவு ஷிப்டுகளில் பணிபுரிந்த ஒரு மெக்கானிக் இருந்தார், மேலும் அவரது வேலையின் தன்மை காரணமாக, பகலில் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவது கடினம், மேலும் அவர் தன்னை புத்துணர்ச்சி பெற இரவில் புகைபிடிப்பதை நம்பியிருந்தார். காலப்போக்கில், அவர் கவலை மற்றும் தூக்கமின்மையின் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கத் தொடங்கினார், அதே நேரத்தில், வயிற்றுப்போக்கு அடிக்கடி அவரைப் பாதித்தது, மேலும் அவரது முழு மன நிலையும் மோசமடைந்தது. பரிசோதனைக்காக மருத்துவமனைக்குச் சென்ற பிறகு, முடிவுகள் அதிர்ச்சியாக இருந்தன: பெருமூளைப் புறணியின் செயல்பாடு வெளிப்படையாக அசாதாரணமானது, மேலும் குடல் தாவரங்கள் ஒரு "குழப்பம்" போல இன்னும் ஒழுங்கற்றவை. மருத்துவர் இதை ஒரு உன்னதமான "மூளை-குடல் அச்சு கோளாறு நோய்க்குறி" என்று கண்டறிந்தார், மேலும் இந்த நிலைக்கு முக்கிய காரணம் அவரது பல வருட புகைபிடித்தல், இது உடலுக்கு முறையான மற்றும் கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தியது.

புகைபிடிப்பதன் தீங்கு பற்றிய மிகவும் பயங்கரமான விஷயம் ஒரு சிகரெட்டின் உடனடி தீங்கு அல்ல, ஆனால் நாளுக்கு நாள், வருடத்திற்கு ஆண்டு தொடர்ச்சியான "அரிப்பு". அறியாமலேயே, மூளையின் செயல்பாடு படிப்படியாகக் குறைந்து நெகிழ்வுத்தன்மை குறைந்து வருகிறது; குடல் சூழலும் அழுக்கு மற்றும் குழப்பமான "குப்பைக் கிடங்கு" போல மோசமடைந்து வருகிறது. உண்மையான நோயின் தொடக்கம் மற்றும் உடலின் கடுமையான அறிகுறிகள் வரை பிரச்சினையின் தீவிரம் உணரப்படவில்லை, ஆனால் இந்த நேரத்தில் இது பெரும்பாலும் அதிக விலை. மூளை பதில் மெதுவாக உள்ளது, நினைவக இழப்பு, குடல் செயலிழப்பு, சாப்பிடுவது மணம் இல்லை, மற்றும் வயிறு பெரும்பாலும் சங்கடமாக இருக்கிறது, நீங்கள் எப்படி ஒரு வசதியான மற்றும் நிலையான வாழ்க்கை வாழ முடியும்?

எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் புகைபிடிப்பது அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தும் நுரையீரல் அல்ல. நுரையீரல் முன்னால் நிற்கும் "கேடயங்கள்" போன்றது, அதே நேரத்தில் மூளை மற்றும் குடல்கள் திரைக்குப் பின்னால் அமைதியாக துன்புறும் மற்றும் நம்மால் புறக்கணிக்கப்படும் "பாதிக்கப்பட்டவர்கள்". ஒரு உண்மையான விவேகமுள்ள நபர் உடலுக்கு வெளிப்படையான அறிகுறிகளைக் காண்பதற்கு முன்பு புகைபிடிப்பதன் ஆபத்துகளை எழுந்து உணர முடியும். நீங்கள் வருத்தப்படுவதற்கு முன்பு உங்கள் உடல் எச்சரிக்கை மணியை ஒலிக்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். புகைப்பிடிப்பதை நீங்கள் நிறுத்தாவிட்டால், விரைவிலோ அல்லது தாமதமாகவோ அது உங்களை துன்புறுத்தும். இப்போது நடவடிக்கை எடுத்து உங்கள் கையில் சிகரெட்டை கீழே வைப்பது உங்கள் எதிர்கால ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

[இந்த உள்ளடக்கம் ஒரு கதை அடிப்படையிலான மருத்துவ மற்றும் சுகாதார அறிவியல் கட்டுரையாகும், மேலும் சுகாதார அறிவியல் உள்ளடக்கத்தைத் தவிர கட்டுரையில் தோன்றும் எந்தவொரு பெயர், இடப்பெயர் அல்லது நிகழ்வும் கலை செயலாக்கமாகும், மேலும் இது எந்தவொரு தனிநபர், குழு அல்லது அமைப்பை புண்படுத்தவோ அல்லது சிறுமைப்படுத்தவோ அல்ல. ஏதேனும் ஒற்றுமை இருந்தால், அது முற்றிலும் தற்செயல் நிகழ்வு, தயவுசெய்து அதை பகுத்தறிவுடன் படிக்கவும். 】

Zhuang Wu மூலம் சரிபார்த்தல்