在街頭巷尾，常能看到這樣的場景：有人愜意地夾著香煙，吞雲吐霧，一副悠然自得的模樣。可你知道嗎，這看似平常的舉動，正一步步侵蝕著他們的健康。不少人總覺得自己身體硬朗，抽煙不過是日常消遣，沒啥大不了。可身體的真實反應，往往與他們的想法背道而馳。時不時的咳嗽、爬幾層樓梯就氣喘吁吁，這些看似不起眼的小毛病，實則可能是身體發出的求救信號，卻被無情地忽視了。還有些 “老煙槍”，一天一包煙，煙齡長達十幾年，甚至二三十年，早已習慣了煙草的陪伴，自認為沒啥影響。可等到真正疾病纏身，才追悔莫及，可那時，或許一切都已為時過晚。

그렇다면 매일 구름을 삼키고 안개를 뱉음으로써 몸에 어떤 손상을 입힐까요? 담배에 의해 조용히 "고문"되고 있지만 우리가 알지 못하는 신체 기관은 무엇입니까?

흡연의 위험성에 관해서는, 대부분의 사람들이 가장 먼저 떠올리는 것은 폐이다. 아무튼, 담배를 태울 때 나오는 연기는 담배의 "세례"를 가장 많이 받는 폐로 직접 갑니다. 하지만 매일 담배를 피울 때 몸의 첫 번째 문제가 폐가 아닐 수도 있다고 생각해 본 적이 있습니까? 직관에 반하는 것처럼 들릴 수 있지만, 풍부한 임상 경험과 최신 연구 결과에 따르면 경보를 울리는 첫 번째 신체 기관은 실제로 뇌와 창자입니다.

뇌: 담배에 의해 "침식된" 지적 중추

뇌부터 시작하겠습니다. 흡연으로 인한 뇌 손상은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 은밀하고 심각하다. 많은 사람들이 담배를 피우는 것이 상쾌하고 상쾌하다고 생각하지만, 이것은 니코틴이 만들어내는 일시적인 "행복감의 환상"에 불과합니다. 커피를 마시는 것과 같아서 처음 마셨을 때는 기운이 나지만 다 마셨을 때는 더욱 피곤해집니다. 장기간 담배를 피우면 뇌가 점차 느려지고 반응 속도가 느려지며 기억력이 훨씬 약해집니다. 이것의 배후에 있는 "범인"은 바로 담배의 유해 물질입니다. 이러한 물질은 혈관 벽을 거칠고 고르지 않게 만드는 "트러블메이커"로 작용하며, 예전에는 원활하게 흐르던 혈류가 점차 느려짐에 따라 뇌에 대한 혈액 공급이 자연스럽게 영향을 받습니다. 뇌가 일년 내내 산소가 부족하고 혈액 공급이 충분하지 않은 상태에 있다면 어떤 일이 일어날지 상상해 보십시오.

失眠、注意力難以集中、情緒容易煩躁易怒，這些還只是較輕的癥狀。更為嚴重的是，腦萎縮、認知障礙，甚至中風、失智等可怕疾病，也可能會隨著時間的推移，慢慢向長期吸煙者逼近。曾有一位從事財務工作的人，三十多歲的年紀，本應頭腦敏捷。可不知從何時起，他開始頻繁忘事，原本熟悉的帳本，一天竟要反覆查看五次才能勉強記住。經過詳細檢查，發現他的腦供血出現了嚴重問題。而追根溯源，竟是他十多年來每天兩包煙的不良習慣所致。

더욱 걱정스러운 것은, 흡연으로 인한 뇌 손상은 종종 돌이킬 수 없다는 것입니다. 일단 뇌의 혈관이 뻣뻣해지고 좁아지면, 담배를 끊기로 결심하더라도 뇌가 원래의 건강한 상태로 돌아가기가 어려울 것입니다. 연구 데이터에 따르면 흡연자는 비흡연자보다 노년기 치매로 더 잘 알려진 알츠하이머병에 걸릴 위험이 훨씬 더 높습니다. 이 위험은 장기간 담배를 많이 피우는 경우 배가됩니다. 당신은 단지 나이로 인해 기억력이 저하되었다고 생각하지만, 당신의 뇌가 수년간 침을 뱉어 담배에 의해 "화상"을 입었다는 것을 모릅니다.

또한 담배의 주요 성분인 니코틴은 뇌 뉴런의 정상적인 기능을 조용히 변화시킵니다. 특히 니코틴에 장기간 노출되는 경우 사람들을 흡연에 중독시킬 뿐만 아니라 정서적 불안정을 유발하고 우울증, 불안 및 기타 정신 질환을 유발할 수도 있습니다. 일부 흡연자들은 니코틴 금단현상으로 인한 불안을 해소하기 위해 담배를 더 많이 피우게 되는데, 벗어나기 어려운 악순환에 갇혀 있는 것 같지 않나요? 그렇다, 담배 중독은 당신이 담배로부터 쉽게 벗어날 수 있다고 생각하게 만드는 잘 설계된 "사기"와 같지만, 실제로는 담배에 깊이 의존하게 되고 담배가 없으면 인생은 엉망이 됩니다.

장: 담배로 인해 붕괴된 "내적 생태계"

그런 다음 장에 집중하십시오. 흡연이 장 건강과 불가분의 관계가 있을 것이라고 누가 생각이나 했겠습니까? 그러나 사실은 규칙적으로 담배를 피우는 사람들은 장 환경에 큰 피해를 줄 수 있다. 장은 수억 마리의 미생물이 살고 있는 인체 내부의 "미니어처 생태 우주"와 같습니다. 그들은 각각 자신의 역할을 가지고 있으며, 음식을 소화하고, 영양소를 흡수하고, 면역을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 담배의 독소는 "공격자"로 작용하여 조화롭고 질서 정연한 균형을 완전히 깨뜨립니다.

많은 사람들이 변비, 설사, 헛배부름, 위장 불편감 및 기타 문제로 오랫동안 고생하고 항상 식단에 문제가 있다고 생각하지만 실제 근본 원인이 흡연으로 인한 장내 세균총 장애라는 것을 깨닫지 못합니다. 연구에 따르면 흡연은 장내 유익한 박테리아의 수를 현저히 감소시키고, 장 건강에 필수적인 유산균이나 비피더스균과 같은 '좋은 박테리아'의 수가 담배의 영향으로 급격히 감소한 것으로 나타났습니다. 반대로, 염증을 일으키고 암을 유발할 수도 있는 해로운 박테리아가 그 과정에서 대량으로 번성합니다. 시간이 지남에 따라 장벽이 점차 얇아지고 점막 장벽이 손상되며 장의 면역 기능이 크게 저하됩니다.

有一位在倉庫工作多年的患者，時常被肚子問題困擾，時而腹瀉，時而便秘，他總覺得是吃壞了肚子。可實際上，他的飲食一直規律健康。經過深入檢查，醫生發現他的腸道菌群極度紊亂。在與醫生的交流中，才得知他一天要抽兩包煙，煙齡將近二十年。腸道一旦出現問題，可不僅僅是腹瀉這麼簡單。菌群紊亂會引發慢性炎症，而慢性炎症堪稱眾多慢性病和癌症的 “溫床”。例如腸易激綜合征、克羅恩病等令人頭疼的腸道疾病，吸煙者患病的幾率比普通人高出數倍。有研究表明，吸煙者患潰瘍性結腸炎的風險，是非吸煙者的 2.5 倍。

더욱 놀라운 것은 흡연과 대장암 사이의 연관성이 최근 몇 년 동안 점점 더 많은 관심을 끌고 있다는 것입니다. 과거에는 흡연이 주로 폐에 해롭고 폐암을 유발할 수 있다고 널리 믿어졌습니다. 그러나 이제 수십 년 동안 담배를 피워온 많은 사람들이 마침내 대장암 진단을 받았다는 것이 밝혀졌습니다. 이러한 유형의 암은 초기 단계에서는 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 많으며, 신체가 크게 반응할 때쯤에는 질병이 더 심각한 단계로 진행되는 경우가 많습니다. 담배에는 벤조피렌, 니트로사민 등과 같은 다양한 발암 물질이 포함되어 있어 연기와 함께 폐로 들어갈 뿐만 아니라 삼키는 동안 소화관으로 들어가 장에 직접적인 영향을 미칩니다. 장은 한 번 손상되면 복구가 어렵고, 손상을 반복하면 "시한 폭탄"을 심고 점차 암의 온상이되는 것과 같습니다.

뇌-장 연결: 담배 피해의 "연쇄 반응"

뇌와 장이 관련이 없는 두 개의 별개의 시스템이라고 생각할 수 있지만 그렇지 않습니다. 요즘에는 "뇌-장 축"이라는 새로운 개념이 점차 대중의 눈에 띄고 있습니다. 간단히 말해서, 뇌와 장 사이에는 "신경 고속도로"와 같은 밀접한 연결이 있으며, 서로 영향을 미치고 서로 관련되어 있습니다. 정서적으로 불안정하면 장 기능이 영향을 받고 무질서해질 수 있습니다. 반대로, 장내 세균총의 불균형은 사람들이 불안, 우울증 및 기타 나쁜 감정을 가질 가능성이 더 높다는 것을 이끌 것입니다. 그리고 흡연은 뇌와 장을 모두 파괴하는 "이중 살인자"가 되었습니다.

장시간 야간 근무를 하는 정비사가 있었는데, 업무의 특성상 낮에는 숙면을 취하기 어렵고, 기분을 회복하기 위해 밤에는 담배를 피우는 것에 의존하고 있었습니다. 시간이 지남에 따라 그는 불안과 불면증 증상을 보이기 시작했고 동시에 설사가 자주 그를 괴롭혔고 전체 정신 상태가 악화되었습니다. 병원에 가서 검사를 받은 후, 결과는 충격적이었다: 대뇌 피질의 기능은 명백히 비정상적이었고, 장내 세균총은 더욱 "엉망진창"처럼 무질서했다. 의사는 이를 전형적인 "뇌-장 축 질환 증후군"으로 진단했으며, 이 질환의 주요 원인은 신체에 체계적이고 심각한 손상을 입힌 수년간의 흡연이 원인이었습니다.

흡연의 해로움에 대한 가장 무서운 것은 담배의 즉각적인 해로움이 아니라, 매일, 해마다 계속되는 "침식"이다. 무의식적으로 뇌의 기능은 점차 쇠퇴하고 점점 더 유연성이 떨어집니다. 장 환경도 더럽고 지저분한 "쓰레기 더미"처럼 점점 더 나빠지고 있습니다. 실제 질병이 발병하고 신체의 심각한 증상이 나타날 때까지 문제의 심각성을 깨닫지 못하지만,현재로서는 종종 큰 대가입니다. 뇌 반응이 느리고, 기억 상실, 장 기능 장애, 먹는 것이 향이 나지 않고, 위가 불편한 경우가 많은데 어떻게 하면 편안하고 안정적인 삶을 살 수 있습니까?

따라서 매일 담배를 피우는 것이 폐에 가장 큰 손상을 입히는 것은 아니다. 폐는 앞에 서 있는 '방패'와 같고, 뇌와 창자는 무대 뒤에서 조용히 고통받으며 우리에게 무시당하는 '희생자'이다. 진정으로 분별력 있는 사람은, 신체가 뚜렷한 증상을 보이기 전에 잠에서 깨어나서 흡연의 위험성을 깨달을 수 있다. 후회하기 전에 몸이 알람 벨을 울릴 때까지 기다리지 마십시오. 담배를 끊지 않으면 조만간 당신을 괴롭힐 것입니다. 지금 행동을 취하고 손에 든 담배를 내려놓는 것이 미래의 건강을 지키는 현명한 방법입니다.

[이 콘텐츠는 스토리 기반의 의학 및 건강 과학 기사이며, 건강 과학 콘텐츠를 제외하고 기사에 등장하는 모든 이름, 장소 이름 또는 사건은 예술적 가공이며, 개인, 그룹 또는 조직을 불쾌하게 하거나 비하하려는 의도가 없습니다. 유사점이 있다면 순전히 우연의 일치이니 이성적으로 읽어주세요. 】

감수: Zhuang Wu