گهڻا ماڻهو سوچيندا آهن ته قبض هڪ بيماري نه آهي، ۽ اهي يا ته ان کي سڌو سنئون نظر انداز ڪن ٿا، يا ايمرجنسي ردعمل لاء مختلف لڇن، لبريڪنٽس، لوڪ زمين جي ڪم کي استعمال ڪن ٿا، يا ان کي هٿ سان به مجبور ڪن ٿا. اهو علاج شايد ٿوري عرصي ۾ موثر ٿي سگهي ٿو، پر ڊگهي عرصي ۾، اهو جسم جي صحت لاء لڪيل خطرن کي دفن ڪندو.

ڇا آنت جي حرڪتن جو گهٽ تعداد قبض آهي؟

اڪثر ماڻهو عام طور تي هر روز 25 آنت جي حرڪتون آهن، ۽ جڏهن قبض، اهي عام طور تي هر هفتي 0 کان گهٽ آنت جي حرڪتون آهن، ۽ سخت حالتن ۾، انهن کي صرف 0 ~ 0 هفتن ۾ 0 آنت جي حرڪت آهي. بهرحال، آنت جي حرڪت جو تعداد هڪ معيار نه آهي. بين الاقوامي معيار جي مطابق، اتي 0 تشخيص واري قبض آهن، جن ۾ محنت ڪندڙ رفع حاجت جو احساس، خشڪ بال جي شڪل ۾ ناپاڪي جو احساس، انوريڪٽم ۾ رڪاوٽ جو احساس، دستي مدد جي ضرورت، ۽ هر هفتي آنت جي حرڪت جو تعداد شامل آهي. انهن مان، "خشڪ بلب جي پاڇي يا سخت اسٽول هجڻ" هڪ اهم اشارو آهي، ۽ جيڪڏهن هڪ هفتي يا هڪ مهيني ۾ 0٪ آنت جي حرڪت جي حالت آهي، ان کي قبض جي طور تي بيان ڪري سگهجي ٿو.

ڪافي پاڻي آنت جي نرمي لاء تمام ضروري آهي، ۽ آندن ۾ وڌيڪ پاڻي، اهو خشڪ اسٽول جو سبب بڻجڻ جو امڪان گهٽ آهي. تنهن ڪري، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته پاڻي پيئڻ قبض جي مسئلي کي حل ڪرڻ جي ڪنجي آهي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪافي پاڻي نه آهي، توهان ڪهڙو به طريقو استعمال ڪندا آهيو، توهان کي ٻه ڀيرا ڪوشش ملندي. انتظار نه ڪريو جيستائين توهان هڪ دم تمام گهڻو پاڻي پيئڻ لاء پياسا آهيو، پر توهان جي پاڻي جي مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء باقاعده طور تي ننڍن گھوٽن ۾ پيئڻ.

ان کان علاوه، قبض کي دور ڪرڻ لاء، زندگي گذارڻ جي عادتن کي بهتر بڻائڻ ضروري آهي، ۽ اعلي فائبر سان وڌيڪ ميوا کائڻ، جهڙوڪ خوباني، پلم، ۽ ڪيلا ۽ ٻيا کاڌا جيڪي معدني پيريسٽالسس کي فروغ ڏئي سگهن ٿا. اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته هر هفتي ۾ 3 کان گهٽ آنت جي حرڪت، بلب اسٽول، پيٽ جي تڪليف پر رفع حاجت ڪرڻ جي خواهش جي گهٽتائي جهڙوڪ علامات وارن ماڻهن لاء طبي ڌيان وٺڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. آخرڪار، اهو آرام ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ ضروري آهي، توهان جيترو وڌيڪ اعصاب آهيو، علامات بدتر آهن.

قبض هڪ تمام عام ڪلينڪ علامت آهي جيڪا مختلف سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن اهو صرف معدني حرڪت ۾ گهٽتائي جي ڪري ٿئي ٿو، علاج معدني نموني کي ترتيب ڏيڻ تي ڌيان ڏئي ٿو. اتي به ڪيتريون ئي قبضون آهن جيڪي صرف صحيح علاج سان علاج نه ڪري سگهجن ٿيون، پر اصل سبب ڳولڻ سان.

ان کان علاوه، قبض جي ڪري ٿيندڙ درد ۽ نقصان اسٽول پاس ڪرڻ جي ناڪاميء کان گهڻو پري وڃي ٿو، ۽ وقت سان گڏ صحت جي مسئلن جي سلسلي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. خاص طور تي دل جي ۽ دماغي بيمارين وارن ماڻهن لاء، ڊگهي عرصي تائين رفع حاجت ڪرڻ لاء تڪليف آساني سان حادثن جو سبب بڻجي سگھي ٿي.

ڪجهه اشتهارن ۾ اشتهار ڏنو ويو آهي ته "رفع حاجت ڪرڻ ڊيٽاڪسيشن آهي"، پر حقيقت ۾ اهو غلط آهي. صحتمند ماڻهن ۾، اندروني زهر کي پنهنجي پاڻ تي جسم مان خارج ڪري سگهجي ٿو ۽ خاص مداخلت جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري، ڊيٽاڪسيفڪيشن ۽ رفع حاجت جي وچ ۾ ڪو به سبب لاڳاپو نه آهي. صرف ٽي سي ايم "تجربي ثبوت" جهڙوڪ معدني باهه، سوجندڙ ۽ زخمي مسوڙن، منهن جي السر، ۽ منهن جي مينهن کي لچڻ جي ذريعي راحت ڏئي سگهجي ٿو.

治療便秘時，一方面，加強體育鍛煉、經常泡澡放鬆、多吃新鮮果蔬，對緩解便秘都有一定的好處。另一方面，也可以搭配一些中藥進行治療，如決明子、何首烏等。中藥製劑的藥物如首薈通便膠囊，也是一種不錯的選擇。全方共8味藥材，根據中醫理論強調“通養”結合的理論，不但能增強腸道蠕動促進排便，還能養腸潤腸，從根本上改善便秘的情況。是通便排毒，減肥降脂的國家專利組方，安全無毒副作用，特別適合中青年女性和老年患者。