Chức năng của buồng trứng không chỉ giới hạn ở cơ quan sinh sản mà còn liên quan chặt chẽ đến xương, hệ tim mạch và da. Buồng trứng rất quan trọng đối với phụ nữ để chi phối cuộc sống của họ, nhưng chúng thường bị bỏ qua, dẫn đến nhiều bệnh buồng trứng, đáng sợ nhất là suy buồng trứng sớm hoặc ung thư buồng trứng.
Sức khỏe buồng trứng quan trọng như thế nào đối với phụ nữ?
1. Bảo quản trứng
Số lượng trứng trong cơ thể bé gái được xác định từ giai đoạn phôi thai và khoảng 30 trứng có thể được giải phóng trong đời. Từ khi bắt đầu kinh nguyệt, một số trứng sẽ phát triển cùng một lúc mỗi tháng, và cuối cùng chỉ có một hoặc hai trứng trưởng thành và được giải phóng, thông thường tuổi sinh đẻ của phụ nữ là khoảng 0 tuổi.
2. Tiết hormone sinh dục
Buồng trứng tiết ra hormone sinh dục và chịu trách nhiệm về sức khỏe của tử cung, cổ tử cung và ống dẫn trứng, cũng như âm hộ và âm đạo. Kinh nguyệt là kết quả của sự rụng niêm mạc tử cung, được điều chỉnh bởi sự tiết hormone sinh dục của buồng trứng. Ngoài ra, hormone giới tính do buồng trứng tiết ra cũng duy trì sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi trước 12 tuần của thai kỳ.
3. Điều chỉnh nội tiết
Ngoại hình và sức khỏe thể chất của phụ nữ được quyết định bởi nồng độ hormone trong cơ thể, và chỉ cần mức độ hormone được cân bằng, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn. Nói cách khác, buồng trứng chịu trách nhiệm về sức khỏe của phụ nữ, chỉ cần buồng trứng hoạt động tốt và làn da mịn màng, sáng bóng thì nó cũng có thể duy trì sức khỏe của cơ quan sinh sản, giúp điều hòa và tiết ra nội tiết tố, cải thiện chất lượng tình dục.
4. Bảo vệ xương và hệ tim mạch
Miễn là buồng trứng bình thường, chúng có thể tiết ra đủ estrogen, cân bằng hormone trong cơ thể, bảo vệ sức khỏe của xương và các bệnh tim mạch và mạch máu não. Tuy nhiên, sau khi bước vào thời kỳ mãn kinh, chức năng buồng trứng suy giảm, bài tiết estrogen trong cơ thể giảm, đẩy nhanh tốc độ mất xương, dễ gây loãng xương.
Làm thế nào để bảo vệ buồng trứng của bạn?
1. Đời sống tình dục thường xuyên
Duy trì thói quen quan hệ tình dục thường xuyên có thể bảo vệ môi trường bên trong cơ thể và có lợi cho sức khỏe của buồng trứng, nhưng điều quan trọng là phải kiểm soát số lượng. Quan hệ tình dục thường xuyên có thể gây hại cho tinh chất thận và dương thận, dễ gây suy khí thận, dẫn đến suy giảm chức năng buồng trứng, khô âm đạo và vô kinh.
2. Chủ động ngăn ngừa suy buồng trứng sớm
Phụ nữ ăn kiêng quá mức, sụt cân, căng thẳng cao, kinh nguyệt không đều dễ bị suy buồng trứng sớm. Do đó, bạn nên điều chỉnh tâm trạng và tránh xa các loại thực phẩm gây kích ứng, nếu bạn chán nản hoặc lo lắng trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của buồng trứng và vú, thậm chí dẫn đến ung thư vú hoặc suy buồng trứng sớm. Ngoài ra, duy trì tập thể dục vừa phải và giảm thức khuya.
3. Ăn cân bằng các chất dinh dưỡng
Kén ăn quá nhiều hoặc ăn kiêng có thể gây suy dinh dưỡng và suy yếu khả năng miễn dịch, vì vậy điều quan trọng là phải cân bằng lượng dinh dưỡng của cơ thể. Nên ăn các loại thực phẩm có lợi cho quá trình tổng hợp hormone sinh dục, chẳng hạn như nội tạng động vật, ăn trái cây và rau tươi, trứng và thịt nạc, có chứa protein và vitamin chất lượng cao, cũng có thể bảo vệ buồng trứng.
4. Không bổ sung thuốc hormone bừa bãi
Bổ sung hormone quá mức có thể kích thích buồng trứng quá mức và gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng, vì vậy không nên lạm dụng thuốc. Ngoài ra, không sử dụng mỹ phẩm và thuốc nhuộm tóc kém chất lượng, có chứa kim loại nặng và các hợp chất độc hại, có thể được hấp thụ qua da và niêm mạc và làm hỏng chức năng buồng trứng.
Mẹo
Chế độ ăn nhiều chất béo và nhiều đường, quá béo phì, sụt cân quá nhiều, thức khuya và căng thẳng quá nhiều đều có thể gây hại cho buồng trứng, vì vậy những thói quen xấu trên cần được sửa chữa. Ngoài ra, hãy nắm vững phương pháp tránh thai đúng cách, không lạm dụng các biện pháp tránh thai khẩn cấp, không bị sẩy thai nhiều lần, để không ảnh hưởng đến chức năng bình thường của buồng trứng. Chức năng buồng trứng có thể được hiểu sơ bộ thông qua kinh nguyệt, và nếu có sự giảm bất thường trong lưu lượng kinh nguyệt hoặc tạm dừng kinh nguyệt đột ngột, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ kịp thời. Ngoài ra, phụ nữ nên đến bệnh viện thường xuyên để kiểm tra siêu âm để kiểm tra buồng trứng có khỏe mạnh hay không.