난소의 기능은 생식 기관에만 국한되지 않고 뼈, 심혈관 시스템 및 피부와도 밀접한 관련이 있습니다. 난소는 여성의 삶을 관장하는 데 중요하지만 종종 간과되어 다양한 난소 질환으로 이어지며 가장 우려되는 것은 조기 난소 부전 또는 난소암입니다.

여성의 난소 건강은 얼마나 중요합니까?

1. 달걀 보관

소녀의 몸에 있는 난자의 수는 배아 단계부터 결정되며, 일생 동안 약 30개의 난자가 배출될 수 있습니다. 초경이 시작될 때부터 매달 같은 시기에 일부 난자가 발생하고 결국 한두 개의 난자만 성숙하여 방출되며 일반적으로 여성의 가임기는 약 0세입니다.

2. 성호르몬 분비

난소는 성 호르몬을 분비하며 자궁, 자궁 경부 및 나팔관, 외음부 및 질의 건강을 담당합니다. 월경은 자궁 내막이 벗겨진 결과이며, 이는 난소에서 성 호르몬 분비에 의해 조절됩니다. 또한 난소에서 분비되는 성 호르몬은 임신 12주 이전에 태아의 성장과 발달을 유지한다.

3. 내분비를 통제하십시오

여성의 외모와 신체 건강은 신체의 호르몬 수치에 의해 결정되며, 호르몬 수치가 균형을 이루는 한 신체는 더 건강할 것입니다. 즉, 난소는 여성의 건강을 담당하며, 난소가 잘 기능하고 피부가 매끄럽고 윤기가 나는 한 생식 기관의 건강을 유지하고 호르몬 조절 및 분비를 도우며 성의 질을 향상시킬 수 있습니다.

4. 뼈와 심혈관계 보호

난소가 정상인 한, 충분한 에스트로겐을 분비하고, 체내 호르몬의 균형을 유지하며, 뼈 건강과 심혈관 및 뇌혈관 질환을 보호할 수 있습니다. 그러나 폐경기에 접어들면 난소 기능이 저하되고 체내 에스트로겐 분비가 감소하며 뼈 소실 속도가 빨라지고 골다공증이 쉽게 유발됩니다.

난소를 보호하는 방법?

1. 규칙적인 성생활

규칙적인 성생활을 유지하면 신체의 내부 환경을 보호하고 난소 건강에 도움이 될 수 있지만 양을 조절하는 것이 중요합니다. 잦은 성관계는 신장 본질과 신장 양에 해를 끼칠 수 있으며 쉽게 신장의 기 부전을 일으켜 난소 기능 저하, 질 건조 및 무월경을 유발할 수 있습니다.

2. 조기 난소 부전을 적극적으로 예방합니다.

과식하고, 체중이 감소하고, 스트레스 수준이 높고, 불규칙한 월경을 하는 여성은 조기 난소 부전에 걸리기 쉽습니다. 따라서 기분을 조절하고 자극적인 음식을 멀리해야 하며, 장기간 우울하거나 불안해하면 난소와 유방의 건강에 영향을 미칠 수 있으며 유방암이나 조기 난소 부전으로 이어질 수도 있습니다. 또한 적당한 운동을 유지하고 늦게까지 깨어 있는 것을 줄이십시오.

3. 영양소의 균형 잡힌 섭취

편식이나 다이어트는 영양실조를 유발하고 면역력을 약화시킬 수 있으므로 신체의 영양 섭취의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 동물 내장과 같은 성 호르몬 합성에 도움이 되는 음식을 섭취하고 난소를 보호할 수 있는 고품질 단백질과 비타민을 함유한 신선한 과일과 채소, 계란 및 살코기를 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 호르몬제를 무분별하게 과급하지 않는다

과도한 호르몬 보충은 난소를 과도하게 자극하여 심각한 부작용을 일으킬 수 있으므로 약물을 남용해서는 안 됩니다. 또한 중금속과 유해 화합물이 함유 된 저품질 화장품 및 염색약은 피부와 점막을 통해 흡수되어 난소 기능을 손상시킬 수 있습니다.

팁

고지방 및 고설탕 식단, 너무 비만, 너무 많은 체중 감량, 늦게까지 않거나 스트레스를 너무 많이 받는 것은 모두 난소에 해를 끼칠 수 있으므로 위의 나쁜 습관을 수정해야 합니다. 또한 올바른 피임법을 숙달하고, 응급 피임약을 남용하지 않으며, 난소의 정상적인 기능에 영향을 미치지 않도록 여러 번 유산하지 마십시오. 난소 기능은 월경을 통해 대략적으로 이해할 수 있으며, 생리량이 비정상적으로 감소하거나 갑작스러운 월경이 멈춘 경우 제때 의사와 상담해야 합니다. 또한 여성은 난소가 건강한지 확인하기 위해 정기적으로 병원에 가서 초음파 검사를 받아야 합니다.