لا تقتصر وظيفة المبايض على الأعضاء التناسلية فحسب ، بل ترتبط أيضا ارتباطا وثيقا بالعظام ونظام القلب والأوعية الدموية والجلد. المبايض ضرورية للنساء لتحكم حياتهن ، ولكن غالبا ما يتم تجاهلها ، مما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من أمراض المبيض ، ويخشى معظمها من فشل المبيض المبكر أو سرطان المبيض.

ما مدى أهمية صحة المبيض للمرأة؟

1. تخزين البيض

يتم تحديد عدد البويضات في جسم الفتاة من المرحلة الجنينية ، ويمكن إطلاق حوالي 30 بيضة في العمر. منذ بداية الحيض ، تتطور بعض البويضات في نفس الوقت كل شهر ، وفي النهاية تنضج بيضة واحدة أو اثنتان فقط وتنطلق ، وعادة ما يكون سن الإنجاب للمرأة حوالي 0 سنة.

2. إفراز الهرمونات الجنسية

يفرز المبيضان الهرمونات الجنسية وهما مسؤولان عن صحة الرحم وعنق الرحم وقناتي فالوب ، وكذلك الفرج والمهبل. الحيض هو نتيجة تساقط بطانة الرحم ، والتي ينظمها إفراز الهرمونات الجنسية عن طريق المبايض. بالإضافة إلى ذلك ، تحافظ الهرمونات الجنسية التي يفرزها المبيضان أيضا على نمو الجنين وتطوره قبل 12 أسبوع من الحمل.

3. تنظيم الغدد الصماء

يتم تحديد مظهر المرأة وصحتها البدنية من خلال مستويات الهرمون في الجسم ، وطالما أن مستويات الهرمون متوازنة ، فسيكون الجسم أكثر صحة. بمعنى آخر ، فإن المبايض هي المسؤولة عن صحة المرأة ، طالما أن المبايض تعمل بشكل جيد والجلد ناعم ولامع ، فيمكنه أيضا الحفاظ على صحة الأعضاء التناسلية ، ويساعد في تنظيم وإفراز الهرمونات ، وتحسين نوعية الجنس.

4. حماية العظام ونظام القلب والأوعية الدموية

طالما أن المبايض طبيعية ، يمكنها إفراز ما يكفي من هرمون الاستروجين ، وتوازن الهرمونات في الجسم ، وحماية صحة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية الدماغية. ومع ذلك ، بعد دخول انقطاع الطمث ، تنخفض وظيفة المبيض ، وينخفض إفراز هرمون الاستروجين في الجسم ، ويسرع من معدل فقدان العظام ، ويسبب هشاشة العظام بسهولة.

كيف تحمي المبايض؟

1. الحياة الجنسية المنتظمة

يمكن أن يؤدي الحفاظ على روتين جنسي منتظم إلى حماية البيئة الداخلية للجسم وإفادة صحة المبايض ، ولكن من المهم التحكم في الكمية. يمكن أن يضر الجماع الجنسي المتكرر بجوهر الكلى واليانغ الكلوي ، ويسبب بسهولة فشل تشي الكلوي ، مما يؤدي إلى تدهور وظيفة المبيض وجفاف المهبل وانقطاع الطمث.

2. منع فشل المبيض المبكر بنشاط

النساء اللواتي يفرطن في اتباع نظام غذائي ، ويفقدن الوزن ، ويعانين من مستويات عالية من التوتر ، ويعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية ، معرضات لفشل المبيض المبكر. لذلك يجب عليك تنظيم مزاجك والابتعاد عن الأطعمة المزعجة ، إذا كنت مكتئبة أو قلقة لفترة طويلة ، فقد يؤثر ذلك على صحة المبيضين والثديين ، بل ويؤدي إلى سرطان الثدي أو فشل المبيض المبكر. بالإضافة إلى ذلك ، حافظ على ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة وقلل من السهر لوقت متأخر.

3. تناول متوازن من العناصر الغذائية

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام أو اتباع نظام غذائي إلى سوء التغذية وإضعاف المناعة ، لذلك من المهم تحقيق التوازن بين المدخول الغذائي لجسمك. ينصح بتناول الأطعمة التي تساعد على تخليق الهرمونات الجنسية ، مثل مخلفاتها الحيوانية ، وتناول الفواكه والخضروات الطازجة والبيض واللحوم الخالية من الدهون ، والتي تحتوي على بروتينات وفيتامينات عالية الجودة ، والتي يمكن أن تحمي المبايض أيضا.

4. لا تكمل الأدوية الهرمونية بشكل عشوائي

يمكن أن تؤدي مكملات الهرمونات المفرطة إلى تحفيز المبايض وتسبب آثارا جانبية خطيرة ، لذلك لا ينبغي إساءة استخدام الأدوية. بالإضافة إلى ذلك ، لا تستخدم مستحضرات التجميل وصبغات الشعر منخفضة الجودة ، والتي تحتوي على معادن ثقيلة ومركبات ضارة ، والتي يمكن امتصاصها من خلال الجلد والأغشية المخاطية وإتلاف وظيفة المبيض.

النصائح

يمكن أن تضر الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون والسكر ، والسمنة المفرطة ، وفقدان الكثير من الوزن ، والبقاء مستيقظا لوقت متأخر ، والضغط المفرط على المبايض ، لذلك يجب تصحيح العادات السيئة المذكورة أعلاه. بالإضافة إلى ذلك ، أتقن طريقة منع الحمل الصحيحة ، ولا تسيء استخدام وسائل منع الحمل الطارئة ، ولا تعاني من إجهاض متعدد ، حتى لا تؤثر على الوظيفة الطبيعية للمبايض. يمكن فهم وظيفة المبيض تقريبا من خلال الحيض ، وإذا كان هناك انخفاض غير طبيعي في تدفق الدورة الشهرية أو توقف الدورة الشهرية المفاجئ ، فيجب عليك استشارة الطبيب في الوقت المناسب. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على النساء الذهاب إلى المستشفى بانتظام لإجراء فحوصات الموجات فوق الصوتية للتحقق مما إذا كان المبايض سليمة أم لا.