독서 가이드 : "내장"은 이러한 3 종류의 야채를 좋아하고, 중년층과 노인들은 격일로 먹고, 장을 적시고, 완하제를 먹고, 식욕을 돋우고 쉽게 먹습니다!

우리가 오늘 당신과 함께 나누는 요리의 3 종류처럼, 우리는 또한 일상 생활에서 그들을 만날 것입니다, 그러나, 많은 친구들은 요리의 0 종류가 무엇을 의미하는지 모를 수 있습니다, 매년 이맘때, 날씨는 매우 변덕스럽고, 날씨는 잠시 동안 상대적으로 춥고, 잠시 동안 매우 덥습니다, 이때, 우리의 위와 창자는 어느 정도 쉽게 영향을 받아 변비나 불편한 상황을 보여줍니다, 특히 일부 중년 및 노인 친구, 이맘때, 면역력이 급격히 떨어지고 종종 불면증이 있습니다, 그래서, 이때 우리는 신체의 면역력을 강화하고 몸을 더 편안하게 만들 수 있도록 올바른 재료를 섭취해야 합니다.

따라서 오늘 Xiaobian은 일상 생활에서 장에서 가장 좋아하는 음식인 고섬유질 음식을 더 많이 먹어야 하며, 이는 면역력을 빠르게 향상시키고, 위장 크롤링을 촉진하고, 비장을 강화하고, 식욕을 돋우고, 해독 및 체중 감량에 도움이 될 수 있음을 여러분과 공유할 것입니다. 따라서 이러한 성분이 무엇인지 모르시면 서둘러 편집자를 따라 보시고 모든 사람에게 특정 참조 역할을 하기를 바랍니다.

첫 번째는 셀러리입니다.

셀러리에 관해서는, 그것은 또한 생활에서 비교적 흔하지만, 많은 친구들, 셀러리에 대한 많은 지식이 없습니다, 대부분의 경우, 셀러리는 쇠고기 또는 반찬으로 다른 재료와 함께 튀겨집니다, 셀러리는 실제로 우리가 더 많이 먹어야한다, 그것은 많은식이 섬유가 풍부합니다, 특히 조잡한 섬유의 함량이 매우 높기 때문에 면역력을 빠르게 향상시키는 데 도움이 될 수 있지만, 또한 위장 크롤링, 열 제거 및 해독을 촉진 할 수 있습니다. 이맘때쯤이면 셀러리를 더 많이 사서 집에 두고 먹을 수 있다.

두 번째는 콩나물을 말합니다.

콩나물은 누구나 더 익숙하고, 많은 친구들도 콩나물을 먹는 것을 좋아하고, 직접 볶아서 먹는 데 사용하거나, 차가운 드레싱에 사용하거나, 냄비와 조림 수프를 요리하는 반찬으로 사용하는 등 다양한 먹는 방법이 있으며 매우 부드럽고 맛있고 맛있고 맛있고 만족스럽습니다. 그러나 많은 친구들이 콩나물에 대해 이상하다고 할 수 있으며, 대부분의 친구들은 그 영양가가 어디에 있는지 모르지만, 사실 콩나물은 식이 섬유가 풍부하여 장이 매우 좋아하는 요리입니다. 숙주나물을 더 많이 먹으면 면역력을 향상시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 위장 크롤링을 촉진하고 장을 청소하고 위에 영양을 공급하며 모든 사람이 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 콩나물은 이 시기에 먹어야 할 가장 중요한 채소이기도 합니다.

세 번째는 양배추를 말합니다.

양배추라고하면 여러분도 친숙하고, 양배추를 먹는 방법도 다양하고, 튀겨서 먹을 수 있고, 스튜를 만들 때도 사용할 수 있고, 볶음 등에도 사용할 수 있으며, 매우 맛있습니다. 그러나 많은 친구들은 비타민이 풍부할 뿐만 아니라 식이 섬유가 많고 특히 당근이 들어 있어 채식주의자의 함량이 매우 높은 양배추의 영양가를 모릅니다. 따라서 시금치를 더 많이 먹으면 위장 크롤링을 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 동시에 시금치는 비타민 E 함량이 모든 야채 중 가장 많기 때문에 어느 정도 아름다움과 아름다움을 도울 수 있는 특정 항산화 효과가 있으므로 이맘때쯤에는 무엇을 먹어야 할지 모릅니다. 무엇을 먹어야 할지 모른다고 가정하면 양배추를 더 많이 먹을 수 있습니다.

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감수: Huang Hao