دليل القراءة: "الأمعاء" تحب هذه الأنواع 3 من الخضروات ، ويأكل الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن كل يومين ، ويرطبون الأمعاء والملين ، ويستقبلون ويأكلون بسهولة!

مثل 3 أنواع من الأطباق التي نشاركها معك اليوم ، سنواجهها أيضا في الحياة اليومية ، ومع ذلك ، قد لا يعرف العديد من الأصدقاء ما الذي تشير إليه هذه الأنواع من الأطباق 0 ، لأنه كل عام في هذا الوقت من العام ، يكون الطقس متغيرا للغاية ، والطقس بارد نسبيا لفترة من الوقت ، ويكون الجو حارا جدا لفترة من الوقت ، في هذا الوقت ، تتأثر معدتنا وأمعاءنا بسهولة إلى حد ما ، مما يدل على الإمساك أو الوضع غير المريح ، خاصة بعض الأصدقاء في منتصف العمر وكبار السن ، في هذا الوقت من العام ، ستنخفض المناعة بسرعة ، وغالبا ما يكون الأرق ، لذلك ، في هذا الوقت ، يجب أن نأكل المكونات الصحيحة ، حتى نتمكن من تقوية مناعة أجسامنا وجعل أجسامنا أكثر استرخاء.

لذلك ، اليوم ، سيشارككم Xiaobian أنه في حياتنا اليومية ، يجب أن نأكل المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف ، وهي الأطباق المفضلة للأمعاء ، والتي يمكن أن تساعدنا على تحسين المناعة بسرعة ، وتعزيز الزحف المعدي المعوي ، وتقوية الطحال والاستمتاع بشهية ، ويمكنها أيضا إزالة السموم وفقدان الوزن. لذلك ، إذا كنت لا تعرف ما هي هذه المكونات ، فأسرع واتبع المحرر لإلقاء نظرة ، آمل أن يكون له دور مرجعي معين للجميع.

الأول هو الكرفس.

عندما يتعلق الأمر بالكرفس ، فهو أيضا شائع نسبيا في الحياة ، ولكن العديد من الأصدقاء ، لا يوجد الكثير من المعرفة حول الكرفس ، في معظم الحالات ، يتم قلي الكرفس مع اللحم البقري أو بعض المكونات الأخرى كطبق جانبي ، والكرفس هو في الواقع يجب أن نأكل أكثر ، فهو غني بالكثير من الألياف الغذائية ، خاصة أن محتوى الألياف الخام مرتفع جدا ، لذلك يمكن أن يساعدنا على تحسين المناعة بسرعة ، ولكن يمكن أن يعزز أيضا الزحف المعدي المعوي ، وإزالة الحرارة وإزالة السموم ، لذلك في هذا الوقت من العام ، يمكنك شراء المزيد من الكرفس ووضعه في المنزل لتناول الطعام.

والثاني يشير إلى براعم الفاصوليا.

عندما يتعلق الأمر ببراعم الفاصوليا ، فإن الجميع أكثر دراية بها ، كما يحب العديد من الأصدقاء تناول براعم الفاصوليا ، ويمكن تناولها بعدة طرق ، سواء كانت تستخدم مباشرة للقلي والأكل ، أو تستخدم في التتبيل البارد ، أو تستخدم كطبق جانبي لطهي القدر الساخن وتستخدم لطهي الحساء ، وما إلى ذلك ، طرية جدا ولذيذة ولذيذة ومرضية. لكن يمكن القول أن العديد من الأصدقاء ، حول براعم الفاصوليا غريبة ، فمعظم الأصدقاء لا يعرفون أين هي قيمتها الغذائية ، في الواقع ، براعم الفاصوليا غنية بالكثير من الألياف الغذائية ، وهو طبق تحبه الأمعاء كثيرا. إذا كنت تأكل المزيد من براعم الفاصوليا ، فلن يساعدنا ذلك في تحسين مناعتنا فحسب ، بل يعزز أيضا الزحف المعدي المعوي ، وينظف الأمعاء ويغذي المعدة ، ويساعد أيضا الجميع على تخفيف الإمساك. لذلك ، تعتبر براعم الفاصوليا أيضا من أهم الخضروات التي يجب تناولها في هذا الوقت.

والثالث يشير إلى الملفوف.

عندما يتعلق الأمر بالملفوف ، فإن الجميع على دراية به أيضا ، وهناك العديد من الطرق لتناول الملفوف ، والذي يمكن قليه وتناوله ، ويمكن استخدامه أيضا لصنع اليخنات ، أو استخدامه للقلي السريع ، وما إلى ذلك ، وهي لذيذة جدا. لكن العديد من الأصدقاء لا يعرفون القيمة الغذائية للملفوف ، وهو ليس غنيا بالكثير من الفيتامينات فحسب ، بل يحتوي أيضا على الكثير من الألياف الغذائية ، وخاصة الجزر بالداخل ، ومحتوى النباتيين مرتفع جدا. لذلك ، إذا كنت تأكل المزيد من السبانخ ، يمكنك مساعدتك في تعزيز الزحف المعدي المعوي وتخفيف الإمساك ، وفي الوقت نفسه ، فإن السبانخ لها أيضا تأثير مضاد للأكسدة معين ، والذي يمكن أن يساعد في الجمال والجمال إلى حد ما ، لأن محتوى فيتامين E فيه هو الأكثر من بين جميع الخضروات ، لذلك في هذا الوقت من العام ، لا تعرف ماذا تأكل. بافتراض أنك لا تعرف ماذا تأكل ، يمكنك تناول المزيد من الملفوف.

إذن ما سبق ، هو المحرر اليوم لمشاركة المحتوى الرائع معك ، بعد القراءة ، اشعر أن هذه المقالة للإشارة إلى الأصدقاء القيمين ، تذكر أن تعطي المحرر إعجابا أو القليل من الاهتمام ، يمكنك أيضا جمع هذه المقالة ومشاركتها مع المزيد من الأصدقاء وأفراد العائلة الذين لا يعرفون بعد ، يمكنك أيضا ترك رسالة للمحرر في منطقة التعليقات أدناه ، والمشاركة في المناقشة معا ، والتحدث عن مفاهيمك ورؤيتك الخاصة ، شكرا لك على دعمك.

تدقيق لغوي بواسطة هوانغ هاو