يسعى الكثير من الناس إلى طول العمر، لكنهم لا يعرفون ما هي خصائص الجسم التي تجسد للصحة، وأحيانا يتم تجاهل بعض الإشارات المرضية من تلقاء نفسها، وقد يفقدون صحتهم بعد استجابة غير سليمة، وبدون أساس بدني جيد يصعب العيش طويلا. من الضروري فهم طريقة الصيانة ، وفي نفس الوقت المقارنة مع نفسك ، ومعرفة المظاهر التي هي خصائص طول العمر ، ومحاولة تلبية متطلباتك الخاصة.

1. قدرة رياضية قوية

يظهر أن أولئك الذين لديهم دستور طول العمر أكثر رياضية. ترتبط قدرة الشخص على ممارسة الرياضة ارتباطا وثيقا بالصحة ، إذا كانت القدرة على التمرين على المدى الطويل ضعيفة ، فسيكون القليل من التمارين صفيرا ، والتعب واضحا ، وحتى غير قادر على الاستمرار ، أو ردود الفعل السلبية بعد التمرين ، مما يشير إلى أن الحالة البدنية ليست مثالية ، والقدرة القلبية الرئوية لبعض الأشخاص ضعيفة ستقلل من قدرتهم على ممارسة الرياضة ، وبعض الأشخاص الذين يعانون من آفات في المفاصل أو العظام لا يمكنهم ممارسة الرياضة بشكل طبيعي.

بالنسبة لأولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة جسديا ، يمكن ممارسة هذه الرياضات العادية بسلاسة وجني الفوائد من خلال التمرين ، والتي يمكن أن تعزز اللياقة البدنية وتحسن وظيفة الأعضاء المتعددة.

2. مقاومة قوية

يمكن للمقاومة القوية أن تحافظ على اللياقة البدنية جيدة ، وهي سمة من سمات الصحة. يعاني الكثير من الناس من ضعف اللياقة البدنية ، ويمرضون في كل منعطف ، ولديهم خطر أكبر للإصابة بالمرض من غيرهم في نفس الظروف ، والجسم غير قادر على محاربة البكتيريا ، وغزو مسببات الأمراض ، وقد تظهر أعراض ضارة مختلفة بعد المرض ، مما يؤثر على الحياة الطبيعية ، وبعض الأمراض ستقصر متوسط العمر المتوقع إذا كانت خطيرة.

ويمكن تعديلها بعدة طرق ، والالتزام بعادات معيشية جيدة ، وتتمتع بظروف بدنية جيدة ، ولديها مقاومة طبيعية ، بحيث يمكن إبعاد العديد من الأمراض.

3. جودة نوم عالية

عادة ما يكون الأشخاص الذين يتمتعون بنوم عالي الجودة والقدرة على النوم بسلام في الليل والنوم حتى الفجر في نفس الوقت بصحة جيدة.

المزيد والمزيد من الناس مهددون بسوء نوعية النوم ، وصعوبة النوم لفترة طويلة ، والاستيقاظ بسهولة في منتصف الليل ، والأرق والأحلام ، مما يسرع الشيخوخة ويقلل من المقاومة بمرور الوقت ، ونتيجة لذلك ، سيعاني بعض الأشخاص من وظائف الكبد والدماغ نتيجة لذلك. من الضروري فهم أسباب العمل والراحة غير المرضيين ، ثم اتخاذ تدابير مضادة معقولة لجعل نفسك تنام بهدوء في الليل. وأولئك الذين يمكنهم العمل والراحة بانتظام والنوم جيدا يمكنهم وضع الأساس للصحة.

4. لديك موقف جيد

الأشخاص الذين يتمتعون بحياة أطول في حالة ذهنية جيدة ، ومتفائلون ، ويحافظون على مزاج سعيد ، ويتعاملون مع الأشياء بهدوء ، ولا يولدون في كثير من الأحيان مشاعر سلبية لتحفيز الجسم. ينهار بعض الناس عندما يواجهونك ، غاضبين ومتحمسين وعصبيين ، لكنهم لا يعرفون أنه بعد ظهور المشاعر السلبية ، سيؤدي ذلك إلى تحفيز الجسم ، وسيعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الصحة العقلية بسبب هذا ، وسوف يؤذون الكبد والقلب.

وأولئك الذين يعرفون كيفية الاعتناء بأجسادهم سيحافظون على أنفسهم سعداء وهدوئهم كل يوم.

تدقيق لغوي بواسطة Zhuang Wu