洗完頭髮後，我們常常面臨一個很糾結的選擇題——究竟應該讓頭髮自然風乾，還是用電吹風迅速吹乾呢？你平時是怎麼做的？這可不是一個簡單的選擇題，背後還關係到頭髮的健康。

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電吹風吹乾

1.損傷發質

吹風機會損傷發質，這話一點也不假。吹風機的熱風會使頭髮變得乾燥、脆弱、分叉、易斷。要理解背後的原因，我們需要先了解頭髮的微觀結構。

頭髮絲，用肉眼看就是一根絲，如果放在顯微鏡下看，它的內部結構有點兒複雜，從中心到週邊分別是毛髓質、毛皮質和毛鱗片。毛鱗片實際上是一層表皮細胞，像一個一個的小盔甲一樣覆蓋在頭髮表面，形成了一個保護性的屏障。

電子顯微鏡下頭髮上的毛鱗片。

毛鱗片作用大著呢，它既可以防止頭髮內部的蛋白質和水分流失，保持頭髮的健康和強度；又可以減少頭髮與外界環境之間的摩擦，減少頭髮的損傷、斷裂和分叉；毛鱗片的覆蓋還讓外界的灰塵和化學物質無法進入頭髮內部，有效避免了這些不好的東西對頭髮帶來的傷害。

要想你的頭髮看上去發質好，首先就要保護好位於最外層的這層毛鱗片。如果毛鱗片完好無損，閉合緊密，你的頭髮看上去就健康、有光澤；如果毛鱗片破損不堪，或者閉合不嚴，你的頭髮看上去就是乾枯、毛糙。

這層毛鱗片有個特點，就是它在乾燥狀態下處於閉合狀態，一個個緊貼、連綴在一起，但遇到水之後，毛鱗片就處於張開的狀態了。

當我們洗完頭髮，在頭髮還處於濕潤狀態時，使用電吹風，當熱風從毛鱗片表面吹過，會把毛鱗片開口張開的角度吹得更大一些，那麼這時，頭髮內部的水分就會被熱風更快地帶走，導致頭髮失水，久而久之就會變得乾燥。

電吹風產生的高溫和強風也會導致毛鱗片受損，毛鱗片受損之後，不僅不能有效地保護頭髮了，而且受損的毛鱗片多了，頭髮表面也會變得毛糙，導致頭髮之間的摩擦增大，進一步造成發質的損傷。

同時，高溫還會破壞頭髮角質蛋白中的二硫鍵，使得角質蛋白變性，這也是經常使用電吹風之後，頭髮會變得脆弱、易斷的主要原因。

與此同時，頭髮中的色素也會在高溫下遭到破壞。頭髮中的黑色素遭到破壞之後，頭髮就容易發黃。

相比之下，洗頭之後讓頭髮自然風乾的好處是顯而易見的，自然風幹的方式能夠避免高溫和強風對頭髮發質造成的一系列損傷，有助於保持頭髮發質。

2.影響頭皮健康

使用電吹風除了會對頭髮的發質造成損傷，還可能會對頭皮的健康帶來不好的影響。我們同樣需要從頭皮的微觀結構來理解背後的原因。

我們的頭皮表面覆蓋著一層薄薄的角質層，角質層的下面是豐富的毛細血管和神經末梢。角質層是一層保護屏障，可以保持頭皮的水分平衡，阻擋外界的有害物質如灰塵、細菌等進入，減少頭皮的感染和炎症，也可以減少紫外線、化學物質和其他刺激因素對生長在頭皮內部的頭髮毛囊的損傷，維持頭髮的生長和健康。

然而，當電吹風的熱風吹到頭皮上時，高溫會加速頭皮表面的水分蒸發，使得角質層變得乾燥，這種乾燥狀態可能導致頭皮出現瘙癢、脫屑等現象。

同時，長時間或過度使用電吹風，有可能破壞頭皮的角質層，使得頭皮的屏障功能受損。

長時間的高溫刺激還會影響到頭皮下的毛細血管，導致毛細血管擴張，使得頭皮發紅、充血，嚴重時可能會引發頭皮炎症，出現疼痛、灼燒感。

相比之下，洗頭之後選擇讓頭髮自然風乾，就能避免電吹風的高溫熱風對頭皮造成的這些傷害。

3.容易造型

雖然使用電吹風會對頭髮造成傷害，但也有優點。電吹風產生的熱風可以改變頭髮的形狀。當熱風吹向頭髮時，頭髮中的水分會被加熱、蒸發，使毛鱗片打開，頭髮變得柔軟，可塑性增加。

同時，當頭髮處於熱風加熱后的柔軟狀態后，打開電吹風的冷風模式，可以迅速冷卻頭髮，將頭髮定型，使特殊的造型更加持久。

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自然風乾

那麼，是不是選擇自然風乾頭髮就有百利而無一害呢？也不能這麼說。

等待頭髮的自然風乾，通常需要花費較長的時間，尤其是對於長頭髮的女生來說，長髮想要等待自然風乾，需要太長一段時間了。如果這時候急著去做另外一些事，就會帶來不方便。

而且很多人都喜歡在晚上睡覺之前洗澡，濕著頭髮入睡對健康並不友好，不僅容易著涼，而且濕髮的毛鱗片是張開的，睡覺時隨著腦袋的移動，毛鱗片也會因為摩擦而受損，反而對發質更加不好。

在冬天洗頭髮時，如果頭髮還沒乾，我們就著急外出，頂著一頭濕發走進天又冷、風又大的戶外，驟冷的戶外氣溫會導致頭髮和頭皮的溫度都急劇下降，使頭皮受到寒冷刺激，引發著涼或偏頭痛等問題；也會使得頭髮表面的毛鱗片關閉得過快，從而讓頭髮變得脆弱、易斷；冷風吹走頭髮中的水分，也會使得頭髮更加乾燥。

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到底選哪種方式讓頭髮變乾？

其實，這主要取決於你的個人需求。

如果你時間充裕，不需要做造型，並且希望盡可能地保護髮質和頭皮的健康，那麼自然風幹一定是更適合你的選擇。

但如果你時間緊張，需要迅速將頭髮變乾，或者需要給頭髮做一個造型，那麼電吹風無疑是你的好幫手。偶爾使用一次電吹風，並不會給頭髮和頭皮造成太大的傷害。我們需要避免的是長期、頻繁使用電吹風。

如果確實需要使用電吹風，比較推薦的做法是：

先用毛巾將頭髮上的多餘水分輕輕吸乾，注意不要大力揉搓，等頭髮已經半乾的時候，再使用電吹風完成最後的吹乾或造型。

或者先用電吹風吹一陣，在頭髮摸起來還有一絲濕潤的時候就停止使用電吹風，接下來讓頭髮自然風乾。

此外，還有兩點需要注意：

1.盡量使用涼風檔和最小風力

盡量避免總是使用電吹風的熱風檔和大風力來吹乾頭髮，請盡量使用涼風檔和小風力，保持適當的距離，遵循“吹出來的風不燙皮膚”的原則，並且避免長時間對著頭髮和頭皮的同一部位吹風。

2.先吹乾發根，再吹發尾

很多人都喜歡先吹濕漉漉的發尾，當然這樣做可以防止發尾的水滴落在衣服和地板上，但其實發根的水也還是會順著頭髮絲滴落下來，最後還是要再吹發尾，對發尾造成二次傷害。建議是先吹乾發根，順帶把頭皮吹乾，再吹發尾。

自然風乾和使用電吹風

都有各自的優勢和缺點

關鍵在於選擇最適合的方式

在保護髮質的同時

兼顧生活的便利和舒適

希望這篇文章

能幫你做出更好的選擇

讓你的頭髮保持健康

來源：科普中國，作者：王璐 註冊營養師，審核：阮光鋒 科信食品與健康資訊交流中心副主任

(來源:人民日報微信公號)

【來源：人民日報】