சிறைவாச காலத்தில், பெண்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உணவில் நிறைய முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன, நீங்கள் சிறைவாச காலத்தில் சில பழங்களை சாப்பிடலாம், ஆனால் பழங்களை சாப்பிடும் போது, நீங்கள் அவற்றை நன்கு கழுவ வேண்டும், இன்னும் பழுக்காத பழங்களை சாப்பிட வேண்டாம் என்ற உண்மையை கவனத்தில் கொள்ள அனைவருக்கும் நினைவூட்டுங்கள், இல்லையெனில் வயிற்றுப்போக்கு இருப்பது எளிது, காப்பீட்டின் பொருட்டு, நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன் பழத்தை வெளுக்கலாம், எனவே சிறைவாசத்தின் போது பெண்கள் ஆப்பிள்களை சாப்பிட முடியுமா?

பிரசவ தாய்மார்கள் ஆப்பிள் சாப்பிடலாமா?

ஆப்பிள்கள் பொதுவாக ஒவ்வொரு நாளும் காணப்படும் ஒரு பழமாகும், மேலும் அவை பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்திலும் பிரசவத்திற்குப் பிறகும் சாப்பிடப்படுகின்றன. பழங்கள் மூல அல்லது குளிர்ந்த உணவு அல்ல, அவற்றை சிறைவாசத்தின் போது சாப்பிடலாம். பல தாய்மார்கள் கேட்கிறார்கள், பிரசவத்தில் ஆப்பிள் சாப்பிடலாமா? சிறையில் ஆப்பிளை எப்படி சாப்பிடுவது?

டயட்டீஷியன்: சிறைவாசம் தீவிர சாலையை எடுக்க முடியாது, எடுத்துக்காட்டாக, பாரம்பரிய சிறைவாச வழக்கம் நீங்கள் சிறைவாசத்தின் போது பழம் சாப்பிட முடியாது என்று நம்புகிறது, எனவே பல தாய்மார்கள் உண்மையில் சிறைவாசத்தின் போது எந்த பழத்தையும் சாப்பிட மாட்டார்கள். பழங்களில் பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, மேலும் பாலூட்டலின் போது ஊட்டச்சத்துக்களின் போதுமான சமநிலை போதுமான தாய்ப்பாலை உறுதி செய்யும். எனவே, பிரசவ காலத்தில் தாய்மார்கள் ஆப்பிளை சாப்பிடலாம்.

சிறைவாசத்தின் போது ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:

1. மலமிளக்கி நச்சு நீக்கம். பெற்றெடுத்த பிறகு, புதிய தாய்மார்கள் போதுமான உடற்பயிற்சி செய்வதில்லை, மேலும் அவர்களின் இரைப்பை குடல் செயல்பாடு மிகவும் நன்றாக இல்லை, இது மலச்சிக்கலை எளிதில் ஏற்படுத்தும். ஆப்பிள்களில் பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் பிற கூறுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை மலத்தை வெளியேற்றவும், உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கவும் உதவும்.

2. தூக்கம் மற்றும் இரத்த சப்ளிமெண்ட். ஆப்பிள்களில் பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது மோசமான தூக்கத்தின் தரம் அல்லது இரத்த வாயு இல்லாத தாய்மார்களுக்கு உதவும்.

3. உங்கள் மனநிலையை உறுதிப்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஆப்பிள்களின் பழ வாசனையை முகர்ந்து பார்ப்பது சோர்வு உணர்வைத் தவிர்க்கலாம் என்பதைக் காட்டும் மருத்துவ தரவு உள்ளது.

4. பல் சிதைவைத் தடுக்கவும் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை திறம்பட எதிர்க்கவும். ஆப்பிள்களில் உள்ள மலோல் பல் சிதைவைத் தடுக்கலாம், ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைத் தடுக்கலாம் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம்.

5. அழகு மற்றும் அழகு, பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய சோர்வை நீக்குகிறது. ஆப்பிள்களில் உள்ள வைட்டமின் சி உடலில் மெலனின் உருவாவதைத் தடுக்கும், அதே நேரத்தில் ஆப்பிள்களில் உள்ள பாலிசாக்கரைடுகள், பொட்டாசியம் அயனிகள் மற்றும் பெக்டின் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் உள்ள அமில உடல் திரவங்களை நடுநிலையாக்கி உடல் சோர்வைப் போக்கும்.

சிறைவாசத்தின் போது ஆப்பிள்களை சாப்பிடுவதற்கான முன்னெச்சரிக்கைகள்

1. ஆப்பிளை கடல் உணவுகளுடன் சாப்பிட முடியாது, இது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் எளிது. மேலும், இதை வெள்ளை முள்ளங்கி மற்றும் கேரட்டுடன் சாப்பிட முடியாது

2、血糖較高的媽媽，蘋果不能食用過量。

3. பிரசவ காலத்தில் பழங்களை உண்ண அரண்மனை குரு ஆப்பிள்களை கழுவி தோலுரித்து சாப்பிடலாம் அல்லது துண்டு துண்டாக வெட்டி வெந்நீரில் சுட்டு சாப்பிடலாம் என்று யோசனை கூறுகிறார்.

4. பெற்றெடுத்த முதல் சில நாட்களில், குளிர்ந்த பழங்களை சாப்பிட வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் ஆப்பிள்கள் சாப்பிடக்கூடிய சூடான பழங்கள்.

5. உணவுக்கு இடையில் அல்லது உணவுக்குப் பிறகு ஆப்பிள்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.