張伯伯今年65歲，一直以來身體健康，血壓也一直維持在正常水準。然而，最近他卻常感覺頭暈，尤其是在起床或突然改變姿勢時。這種情況讓他感到困惑：為什麼血壓正常的他，會頻繁出現這樣的不適？

在一次和朋友的聚會中，張伯伯提到了自己的困擾。出乎意料的是，許多同齡人也有類似的經歷。他們都是血壓控制得很好的人，卻時不時感到頭暈。這讓張伯伯意識到，這可能是一個普遍存在的問題。他開始探尋背後的原因，希望找到解決方法。

張伯伯的故事並非個例。實際上，很多血壓正常的中老年人都會遇到類似的頭暈問題。但是，這種情況並非無法解釋或無法解決。了解頭暈的基本知識是關鍵的第一步。

頭暈的基本知識：不只是血壓問題

1. 何為頭暈？

頭暈並不是一種獨立的疾病，而是一個癥狀，通常指的是一種頭腦不清晰或失去平衡感的體驗。它可能表現為旋轉感、失衡或浮動感。但值得注意的是，頭暈並非單一原因所致。

2. 頭暈與血壓的誤解

許多人認為，頭暈是血壓異常的直接結果。確實，高血壓或低血壓患者可能會經歷頭暈。但即使血壓正常，人們也可能會感到頭暈。這是因為引起頭暈的原因不僅僅局限於血壓的波動。

3. 頭暈的可能因素

內耳問題：內耳負責維持平衡感。任何影響內耳功能的問題都可能導致頭暈。

神經系統問題：大腦是控制平衡的中樞。神經系統的任何異常都可能導致頭暈。

藥物副作用：某些藥物可能會導致頭暈作為副作用。

其他因素：包括睡眠不足、脫水、營養不良等都可能引發頭暈。

4. 頭暈不容忽視

雖然頭暈看似不嚴重，但它可能是其他潛在健康問題的信號。例如，持續的頭暈可能是心血管問題或神經系統疾病的早期警示。

五種常見引起頭暈的原因

1. 內耳不平衡：聽力中心的秘密

內耳不僅負責聽覺，還是人體平衡的關鍵。內耳功能失調，如暈動病、美尼爾病，可能導致頭暈。簡言之，當內耳發送給大腦的資訊與眼睛和肌肉的資訊不一致時，就會感到頭暈。重視聽力檢查和平衡功能測試，有助於識別和處理這一問題。

2. 藥物副作用：不容忽視的“隱形”影響

許多藥物，包括一些常用藥，都可能引起頭暈作為副作用，例如降壓藥、抗抑鬱葯等。與醫生討論藥物使用，瞭解可能的副作用，必要時調整藥物劑量或種類。

3. 脫水與營養不均：身體平衡的關鍵

身體缺乏水分或關鍵營養素時，血液迴圈可能受到影響，進而引起頭暈。維持適當的水分攝入和均衡飲食對預防頭暈至關重要。特別是對於中老年人，保持充足的水分和必要營養素攝入是日常健康管理的重要部分。

4. 睡眠問題：夜間的影響

睡眠品質差或睡眠模式不規律可能導致大腦得不到充分休息，從而引發頭暈。保持良好的睡眠習慣，如定時就寢、創造舒適的睡眠環境，有助於減少頭暈現象。

5. 視力問題：不容忽視的關聯

長期的視力問題未經糾正，可能導致眼睛過度勞累，進而引起頭暈。及時的視力檢查和必要的矯正措施，如佩戴合適的眼鏡，對於預防因視力問題引起的頭暈非常重要。

如何自我識別和應對頭暈

自我識別：關鍵信號

頻率與強度：頭暈發作的頻率、持續時間和強度。

伴隨癥狀：是否伴有噁心、耳鳴等其他癥狀。

活動影響：特定活動，如快速站立或轉頭時，是否加劇頭暈。

藥物與飲食關聯：頭暈是否在服用特定藥物或飲食改變后發生。

應對措施：實用建議

日常監測：記錄頭暈發作的時間、頻率和環境，幫助醫生診斷。

環境調整：減少或避免可能誘發頭暈的活動。

健康生活方式：均衡飲食、充足睡眠、適度運動。

專業諮詢：遇到頻繁或嚴重的頭暈時，應及時尋求醫療説明，進行全面評估。

校對 莊武