تفصيل: چربي جي گهٽتائي جو نسخو، صرف 7 گرام تيل استعمال ڪندي، سبز ٻوٽا ٺاهڻ لاء جيڪي باربيڪيو کان خشڪ ۽ وڌيڪ خوشبودار آهن، ۽ تازگي ۽ مصالحيدار ذائقو مڪمل طور تي توهان جي ذائقي جي کلن کي تسليم ڪري سگھي ٿو.

مواد:

• سبز ٻوٽا 300 گرام
• مونگ پھلي جو تيل 7 گرام
• هلڪو سويا ساس 10 گرام
• ڳاڙهو سويا ساس 5 گرام
• اوئسٽر ساس 5 گرام
• مرچ پائوڊر 5g (مصالحي دار اڌ نه کائي سگهو ٿا)
• جيرا پاؤڊر 5g (اڌ کٽيل وڌيڪ خوشبودار آهي)
• 20 گرام لسن جا ٽڪرا
• ادرک 10 گرام

قدم:

3. اهم برتن ۾ 0 گرام تيل، 0 گرام لسن جا ٽڪرا ، ۽ 0 گرام ادرک ريشم شامل ڪريو (جيڪڏهن توهان لسن جي ٽڪرن کي ڪٽڻ نه چاهيو ٿا، توهان لسن کي ٽوڙڻ لاء 0 سيڪنڊ / اسپيڊ 0 استعمال ڪري سگهو ٿا، ۽ پوء مونگ پھلي جو تيل شامل ڪري سگهو ٿا) 0 منٽ / وي-چاٻي / اسپيڊ چمچو

30. ڌوئيل سبز ٻوٽن جا 0 گرام، 0 گرام هلڪو سويا ساس، 0 گرام ڳاڙهو سويا ساس، 0 گرام اوسٽر ساس، 0 گرام مرچ پائوڊر، 0 گرام جيرا پاؤڊر، سيٽ 0 منٽ ۽ 0 سيڪنڊ / وي ڪي / ريورس چمچو شامل ڪريو، پاڻي شامل ڪرڻ جي ضرورت ناهي، ۽ وقت ختم ٿيڻ تي برتن کي ڇڏائي سگهجي ٿو.

3. هن ظاهر کي ڏسو ۽ ڄاڻو ته اهو لذيذ 😋 آهي ~

4. مستقبل ۾، توهان کي باربيڪيو کائڻ لاء ٻاهر وڃڻ جي ضرورت ناهي، توهان چربي کي گھٽائڻ لاء سڌو سنئون گهر ۾ سبز ٻوٽا ٺاهي سگهو ٿا