馬先生是一名建築工人，平常哪個工地有活就去哪個工地上班。閑下來的愛好就是經常和工友們抽煙、喝酒，不過身體還算不錯。

近段時間，馬先生晚上睡覺總是有胸悶、心慌、咳嗽、胸痛、背痛等癥狀，嚴重影響了晚上的睡眠，進而導致白天幹活沒有精神。

馬先生只好到了醫院檢查，結果被查出肺癌，這讓他一時難以接受，只是晚上睡覺有些異常癥狀而已，怎麼就成肺癌了？

事實上，睡眠對健康的影響很大，而且夜間身體出現的種種癥狀也可能是癌症信號。

一、研究發現：睡眠和癌症風險息息相關

都說熬夜會致癌，經常熬夜的人或遲或早會將身體熬垮，發表在《肝臟病學雜誌》上的一項研究首次通過實驗證實了這一說法：黑白顛倒的熬夜確實會增加人類致癌風險。

除此之外，來自華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院的研究人員發表在《癌症》上的一項研究，通過對平均年齡58.75歲的1.5萬人進行調查分析，結果發現睡眠時間太短會導致癌症風險升高。

研究還得出了以下五個結論：

1、不午休的人患癌風險明顯升高

從不午休的人比午睡時間超過一小時的人，患癌風險要高出60%。

2、不午睡且夜間睡眠時間短的人，患癌風險更高

從不午睡且夜間睡眠時間低於6小時的人，比午睡超一小時且夜間睡眠時間介於6—8小時的人，患癌風險要高出82%。

3、睡眠時間低於六小時，患癌風險升高41%

夜間睡眠時間低於六小時的人，比睡眠時間介於6—8小時的人，患癌風險要高出41%，女性受試者相關風險更高。

4、睡眠時間短的人，身體更差

受試者中，多數從不午睡或夜間睡眠時間短的人，相對身體健康情況較差。

5、胖人、男性睡眠短的，患癌風險更高

肥胖人群、男性總睡眠時間低於7小時的，比睡眠時間介於7—8小時患癌風險分別升高了70%、95%。

二、睡覺時出現5種不適，或是癌症信號

高品質充足的睡眠，能夠為身體保駕護航，如果睡覺時出現下面幾種不適癥狀，要警惕癌症作祟，儘快就診排查！

1、夜尿增多

排除了睡前喝水多、非腫瘤性疾病所致的夜尿增多，要警惕膀胱癌、前列腺癌、腦腫瘤及腸癌、卵巢腫瘤及子宮肌瘤等癌症作祟。

2、頑固性咳嗽、帶血絲

久治不愈的頑固性咳嗽，且裡面帶有血絲，無法緩解的要警惕肺癌所致。

3、潮熱、盜汗

排除了更年期所致的潮熱、盜汗之外，癌細胞也可能引發這種癥狀。隨著癌細胞的進展，可能會影響人體交感神經系統，刺激分泌汗液，甚至引發盜汗。

4、身體乏力、頻繁腿抽筋

腫瘤可能會影響體內鈣磷的吸收代謝，引發激素分泌紊亂，從而導致腿部抽筋。另外，血管疾病、高血壓、糖尿病、下肢動脈硬化閉塞症、腰椎盤突出等疾病，也可能會導致腿抽筋。

5、異常疼痛

據《2020中國癌症患者生存品質白皮書》指出：57.4%的癌症患者都有不同程度疼痛癥狀。對於身體某個部位無故出現的異常疼痛，要警惕是癌症骨轉移所致，而且骨癌也會引發骨痛癥狀。

三、萬一熬夜晚睡了，教你幾個辦法補救

對於一些確實沒有辦法避免熬夜的人來說，萬一熬夜晚睡了，可以通過下面這幾個辦法補救！

1、吃點滋陰食物

廣州醫科大學附屬第一醫院睡眠醫學中心/中醫科副主任醫師黃婉怡表示：平常可通過攝入滋陰食物來緩解不適癥狀。像吃黑豆、枸杞能益腎填精、滋陰清肝；熬夜后心陰受損可吃點桂圓肉；熬夜后咳嗽可吃點百合、銀耳。

2、按摩眼耳穴位

熬夜會導致眼睛出現疲勞，適當按摩眼耳穴位能減緩疲勞。

3、多吃B族維生素豐富的食物

廣州醫科大學附屬中醫醫院營養科副主任營養醫師王海英表示：熬夜會加劇體內氧化應激反應，消耗更多的B族維生素，可通過食用動物內臟、豆類、粗糧、蔬菜等來補充。

4、做溫和的運動

熬夜后可在陽光下進行一些八段錦、太極拳、瑜伽等簡單溫和的運動，有助於提高免疫力。

5、補充水分，喝點淡茶

西南大學食品科學學院研究團隊發表在《食品科學與營養學評論》上的一項研究指出，喝茶能緩解晝夜節律紊亂症，減少氧化應激和炎症反應。

健康的睡眠有助於身體健康，建議平常要保證高品質的睡眠，避免經常熬夜、睡眠時間過短等。

如果睡覺時出現一些異常癥狀，要警惕癌症作祟，提高警惕，並及時做好補救措施。

本內容為虛構小故事，如有雷同，純屬巧合，所有人物、地點和事件均為藝術加工，請理性閱讀，切勿對號入座

注：本文所涉及人名均為化名