世界十大經典戶外線路，你去過幾條？

社會生活小課堂

更新于：2025-03-26 08:16:13

詩人北島曾說：

“一個人的行走範圍，就是他的世界。”

當世界終於重新被打開，

我們的行走，也不應局限於國界。

徒步中國甄選·十條國際經典線路

個個經典，此生必去！

2025，

定個屬於你的戶外小目標吧！

尼泊爾·ACT

“Annapurna Circuit Trek”，即“安娜普爾納大環線徒步”，位於喜馬拉雅山脈海拔 8091 米的安娜普爾納峰周邊地區。這是一條憑藉沿途豐富的自然和人文景觀，長久以來被視為尼泊爾最佳徒步路線，甚至是全球經典徒步路線之首的存在。不可思議的是，證實過這一點的中國遊客截至目前都少得可憐（相比 EBC、ABC 而言）。

▲安娜普爾納二峰(Annapurna II，7937米)

攝影@行攝匆匆

起點是海拔約 2700 米的 Chame，這裡可以直接觀看到安納布爾納 2 號峰(海拔 7937 米) 的景致，隨後穿行陡峭的山谷和茂密的森林；順馬斯揚第河而上，領略冰川侵蝕下的 Paungda Danda 岩石，於馬南村拜訪寺廟和眺望冰川；再脫離傳統主幹道拐進 TILICHO 看一眼絕美的高山冰川湖泊；盡興之後翻越全程最大的挑戰陀龍口(海拔 5416 米)，沿著蒼涼粗獷的碎石地貌下降至具有神秘氣息的小村 Kagbeni；時間仍舊充裕，我們穿過山谷前往傳統村落 Jomsom 入住，這裡又呈現出另一種獨特的木斯塘人文風情。

▲攝影/dreamstime

全程徒步耗時約 9 天。與 EBC 類似的是，ACT 沿途可以看到另外 3 座八千米級雪山：安娜普爾納群峰（世界第十）、馬納斯魯峰（世界第八）、道拉吉里群峰（世界第七），以及神山魚尾峰和由安納普爾娜群峰所構成的壯麗山景。

然而不同的是：這裡平均海拔更低，接受度更高；從片片稻田到皚皚雪峰、從河谷茂林到荒蕪埡口、從喜馬拉雅人文風情到挑戰自我的徒步探險，這裡不是一場不近人情的荒原行走，而是一段絕無僅有的和諧融入之旅。

▲9月的安納普爾納，小路兩側鋪滿了金色的高山草甸

攝影@行攝匆匆

尼泊爾·EBC

“Everest Base Camp”，即“珠峰大本營徒步”，位於尼泊爾薩迦瑪塔國家公園內，專為欣賞珠峰大本營和周邊山峰而設立。這是一條無限接近喜馬拉雅高海拔心臟地帶的線路。

沿途不僅能看到 4 座八千米級巍峨雪山：珠穆朗瑪峰（世界第一）、洛子峰（世界第四）、馬卡魯峰（世界第五）、卓奧友峰（世界第六），還有在珠峰攀登故事中所結識昆布冰川（冰碛區）和長眠於這裡的勇敢的人們的紀念碑，更有一座座可愛的夏爾巴、古榮和塔克利村莊，一座座獨具特色的藏傳佛教寺廟和聖湖，一個個同行熱情的夏爾巴人和擦肩而過的來自全世界的徒步者......

攝影：梁爽

常規情況下，從盧卡拉機場到珠峰大本營往返徒步至少需要 14 天，加上首尾交通中轉和預留適應海拔的機動時間，全程約需 20 天。

有趣的是，終點 EBC 可能並不是全程最漂亮的地方。其中最高點為海拔 5545 米的黑岩峰（Kala Pattar），這裡是欣賞珠穆朗瑪峰全貌和昆布冰瀑（Khumbu Icefall）的極佳視角；主線之外的 Gokyo 山谷，會在翻越 ChoLa 埡口後，贈與來客別具一格的湖光山色；沿線諸多六七千米級雪山（如阿瑪達布拉姆峰-Ama Dablam、普莫里峰-Pumori、努子峰-Nuptse 等），因獨特的山形和傳說加持，更是賦予徒步者應接不暇的觀山體驗。

▲攝影@燃燒的麥田

日本·熊野古道

日本自古以來就有山嶽信仰的說法，人們一直相信自然所及之處必有神靈棲息護佑。由於臨海的山地反覆隆起、沉降，地形複雜、群山連綿疊翠、人跡罕至的紀伊山地被視作聖地，從平安時代開始就已成為山麓修行的場所，以皇室貴族為首的人們紛紛來此以尋求俗世間的凈土。而皇室貴族們從京都前往紀伊山地參拜的道路網路，就逐漸形成了熊野古道。

朝聖者身著平安時代的服飾參拜©烏木

“熊野古道遺址是神道教和佛教融合的文化景觀，保留了神山的源遠流長的精神氣息”，於 2004 年，以“紀伊山地的靈場和參拜道”之一部被聯合國教科文組織列入世界文化遺產名錄，成為全球僅有的兩條被列入聯合國教科文組織世界遺產名錄的朝聖路線之一。另一條便是廣為人知的西班牙聖雅各朝聖之路。如今的熊野古道包括小邊路、大邊路、中邊路、伊勢路、紀伊路五條線路，總長加起來超過1000公里，其中紀伊路並未被納入世界文化遺產的範疇之內，而中邊路則以參拜熊野本宮大社、熊野早玉大社（Kumano Hayatama Taisha）、熊野那智大社這三大神社成為熊野古道最經典、最受歡迎的核心線路。

此外，與聖雅各之路一樣，除卻宗教信仰的朝聖，熊野古道本身的自然景致便具有極大的吸引力。千年以來，神秘熊野的山區一直被認為是“神靈居住的聖地”。

遮天蔽日的原始森林、分流而下的雄偉瀑布、深山中飄渺的朝霧、溪谷、岩層......勾勒出一幅神聖而又靜谧的仙境圖。只要踏上這塊土地，就能感受來自大自然雄偉的力量和感動。

青岸渡寺是《千與千尋》中油屋的靈感來源，@ritz

坦尚尼亞·乞力馬扎羅登山線

在坦尚尼亞北部火山帶上，赤道以南約3°的位置，乞力馬扎羅拔地而起，這是一座形成於約75萬年前的休眠火山，山下是平坦的稀樹平原，山上白色雪峰在雲霧中若隱若現。

它是非洲大陸的最高點，也是七大洲第一高峰中，最易攀登的一座，普通人無需藉助工具就能登頂。超過130年的攀登歷史，讓它成為接納者最多的國際性山峰之一，一本《乞力馬扎羅的雪》，更讓它成為，追求不朽精神者一生必到之地。

圖源/herbert2512

圖源/Hu Chen

它是地球上唯一的赤道雪山，卻又是同時擁有火山和雪山的山脈，聯合國教科文組織組織早在1981年就將它列入《世界文化與自然遺產保護名錄》中。

距環境學家檢測，自二十世紀以來山頂冰川面積每年持續消融，到2012年已經只剩下1平方公里，在黑色岩石中稀稀拉拉裸露著。聯合國機構世界氣象組織與非洲聯盟發佈的《2020年非洲氣候狀況》報告稱，如果狀況持續下去，乞力馬扎羅山的冰川可能在 2040 年完全融化。

圖源/徒步中國領隊©阿K

圖源/徒步中國領隊©半夏

同樣出於保護的目的，目前乞力馬扎羅國家公園僅開放了8條登山線路供遊客攀登。其他路線或由園區工作人員巡查使用, 或由挑夫搬運行李使用, 都不對外開放。

其中馬蘭古(Marangu，昵稱“可口可樂”線)-和瑪山姆(Machame，昵稱“威士卡”線)兩條對登山技術和裝備無苛刻要求，適合普通人攀登體驗。恰如其名，兩者顯著區別在於，可口可樂線基礎設施最完善，全程可住小木屋，耗時最短且上下山路徑一致，對比之下輕鬆快樂許多。

圖源/徒步中國領隊©半夏

“威士卡”線，則是目前最受登山者喜愛且全程露營的一條。

6-7 天時間，62 公里，時長適中；從乞力馬扎羅山的南面攀登上山，在希拉營地後向東轉向至巴拉夫營地，最後經姆維卡營地下山，上下山不走重複路；起初難度不大，后沖頂坡度陡然上升，挑戰性和較高登頂率並存。整個體驗如同威士卡般，口感濃烈餘味悠長。

印尼·林賈尼

印尼，這個世界上最大的群島國家，擁有著眾多讓人心心念念的戶外元素，陽光、沙灘、森林、火山，燦若星辰的群島海濱，承載了無數人的戶外夢。而在眾多的島嶼之中，有一個無法複製的夢幻之島——龍目島。

它與巴厘島隔海相望，島北為全島最高峰——林賈尼活火山，這裡有世界經典的火山徒步線，入選“全球十大最美火山徒步路線”。

圖源/Massew64

位於龍目島的林賈尼火山，又名“龍目峰”，最高點海拔 3726 米。林賈尼火山是印尼第二高的活火山，與巴厘島的阿貢山、爪哇島的布羅莫火山並稱印尼三大神山。

林賈尼火山最早的噴發記錄在 1257 年。到了二十世紀后，火山也陸陸續續噴發過 4 次，最近的一次是在 2018 年。不過隨著現代技術的發展，火山活動都可以實時監測。並且隨著抗災應急機制的完善，讓火山徒步又少了一分危險。

@半夏

當然，去林賈尼火山能體驗到的不僅於火山溫泉，還有火山露營。

在抬頭就是滿天星星的地方，在身下就是厚厚火山灰的地方，在身邊就是火山的地方，與大自然來一次更加親密的接觸。

西班牙·朝聖之路

朝聖之路，又稱作“聖雅各之路”，是一條綿延於歐洲的神奇之路，更是基督教最重要的三大朝聖線路之一。朝聖之路並不是一條固定的線路，它們從不同的地方開始，卻最終都彙集在終點聖地牙哥。

聖地牙哥-德孔波斯特拉(西班牙文：Santiago de Compostela)，意為“繁星原野的聖地牙哥“，一座隐藏在西班牙里不起眼的城市，可在基督教世界里，這是與羅馬、耶路撒冷齊名的“三大聖城”之一。

By Fernando Pascullo

傳說耶穌十二門徒之一的聖雅各在耶路撒冷被砍頭殉道，他死後遺骨被帶到了他曾經傳教過的西班牙加利西亞地區埋葬。但他的墓穴在中世紀漫長的戰火中被世人漸漸遺忘，直到800個春夏秋冬後，在閃耀的繁星指引下，聖雅各之墓才再次被發現。於是人們在發現地建設了大教堂，將他的遺骨供奉在大教堂的地下室。很多教徒為了自己的信仰，以虔誠的徒步方式來此朝拜。傳說中，當人們發現雅各‍遺體時，全身被扇貝所覆蓋，貝殼也因此成為這條路線的象徵。

蓋滿印章的證書，成就感滿滿！圖源：小黑

雖然這條路包含著濃厚的宗教氣息，但現實意義早已超越了宗教，目之所及盡是文化古跡，步之所到皆是壯美的風光。久而久之，許多非信徒的人也慕名而來。

其中最為知名的全程線路始於法國，穿過比利牛斯山脈，全程約800公里，沿途穿越各種鄉村小道、草地樹林、溪流田野等，最終到達聖地牙哥。如果時間和體力有限，可以選擇最為精華的最後百公里，從薩里亞開始，抵達聖地牙哥。

一路上，土路石板路簡直無縫對接圖源@大走

遊走於山海之間，遇見來自全世界的朝聖者和徒步愛好者，一路邂逅虔誠聖徒，探尋朝聖者的傳說故事；目之所及盡是文化古跡，步之所到皆是壯美的風光，這是一條自然絕美與文化沉澱完美融合的線路。

法國/義大利/瑞士·環勃朗峰TMB

勃朗峰環線（TMB）是Tour du Mont Blanc的簡稱，這是一條公認的世界級徒步線路，也是著名的越野跑UTMB的賽場所在，曾被《國家地理》評為“全球 20 條夢幻級徒步路線（Dream Trail）之一”。

勃朗峰（Mont Blanc），法語意為白色的山峰，主峰高4810米，跨越法國、瑞士、義大利三國邊境，環線全程170公里，隸屬阿爾卑斯山脈，海拔雖然不高，但由於緯度高，永久冰川和常年積雪比比皆是。

圖/ben o'bro

徒步愛好者在沒有高原反應的困擾下，就能欣赏到雪山冰川的美景，感受歐洲的高山徒步文化。作為歐洲最負盛名、最受歡迎的徒步路線之一，TMB是每一個徒步愛好者心目中的耶路撒冷，每年線路上的木屋酒店都會提前半年就被預訂一空，來自全世界的頂尖徒步愛好者在這裡齊聚一堂。

TMB路上，©凱西

沿途各種花草植被、野生動物等，同時，由於緯度高，除了峽谷、草甸、冰川、瀑布等各類經典景觀，永久冰川和積雪也隨處可見。

無論是背起行囊，行走在綿延起伏的山路上；還是乘坐纜車，讓阿爾卑斯畫卷在腳下徐徐展開，盡收眼底；抑或是搭車，任陌生卻又熟悉的風景在窗外匆匆閃過；每一段路、每一種方式，你都可以飽覽阿爾卑斯山區的壯美。

圖源©Baron Carson

義大利·多洛米蒂

如果說阿爾卑斯是戶外聖地，那這裡就是“聖地中的聖地”，多洛米蒂，絕對是一處讓你

一見傾心、再見傾情，往後餘生都為之魂牽夢繞的所在。

三峰山側影，攝影 / 半夏

“多洛米蒂山由義大利阿爾卑斯山脈十八座超過 3000 米的山峰組成，涵蓋 141,903 公頃的範圍，擁有世上最美的高山景觀，包括垂直的山壁、陡峭的懸崖和又窄又深又長的河谷，連續的九個地區呈現多樣性的壯麗景觀，具有地形學上冰河地形和喀斯特地質系統統的特徵。”以上是多洛米蒂於 2009 年被列入世界自然遺產名錄的原由。

古老的地質變更和冰川運動造就了其多洛米蒂山區如今犬齒交錯般的奇異地貌，使之成為阿爾卑斯地區最獨特的一片山脈；她被稱為“上帝遺留在阿爾卑斯的後花園”，被世界知名旅遊系列攻略書《Lonely Planet》譽為“義大利必去的旅行地”，在這裡徒步，是一種極致享受。

雲中城堡路段埡口，攝影 / 半夏

瑟切達山，攝影 / 半夏

整個多洛米蒂區域內擁有至少上千條徒步路線，無論是長住深度體驗還是一日短途徒步，都能在這裡實現。峻峭的白雲岩在雲端飄渺，高山牧場綠草成茵，這裡有刀片峰的淩厲與腳下小鎮的溫婉，共同演繹大自然的《美女與野獸》。

三豐三亞，攝影 / 半夏

休斯高原草甸，攝影 / 半夏

巴基斯坦·五座八千米大本營

世界上僅有的 14 座 8000 米山峰中，巴基斯坦有其中的五座。

其中包括了位於喀喇崑崙山脈的世界第二高峰喬戈里峰（Chogori/K2，8611m）、世界第十一高峰迦舒布魯姆 I 峰（Gasherbrum I，8080m）、世界第十二高峰布洛阿特峰（Broad Peak，8047m）、世界第十三高峰迦舒布魯姆 II 峰（Gasherbrum II，8035m），以及鎮守在喜馬拉雅山脈最西端的世界第九高峰南迦帕爾巴特（Nanga Parbat，8126m）。

圖源@小二多吉

喀喇昆侖（Karakoram）意為“黑色山脈”，它與喜馬拉雅山脈比鄰，同樣形成於南亞次大陸板塊和歐亞大陸的激烈碰撞，東西延綿 500 公里，坐擁地球上除極地之外最廣大的冰川冰河。

刀鋒般巨大的岩石山體，遠古巨獸般蟄伏的綿延冰川，百里之內，寸草不生。喀喇昆侖拒絕一切生命，即使空中翱翔的鳥兒也無法將之逾越，再狂野的靈魂也要被它征服。

世界第十三高峰迦舒布魯姆 II 峰（中），左側緊挨著的金字塔山峰是迦舒布魯姆 III 峰，圖源@小二多吉

這裡，有世界上最狂野的雪山，最純粹的冰川、最孤傲的峽谷和最變化多端的雲霧天氣，一切的語言，在喀喇崑崙山脈面前都顯的有些蒼白。

正是屬於巴基斯坦五座八千米的那種極致的狂野、危險和痛苦，賦予了它令人無法抗拒的迷人魔力。

冰島·蘭德曼納勞卡

冰島，“地球上最像外星球”的地方，遠離喧囂，遺世獨立。蘭德曼納勞卡地區是冰島高地的一個很受歡迎的旅遊和徒步勝地，蘭德曼納勞卡高地徒步被列為全世界最美、也是最經典的十大徒步路線之一。它還有一個響噹噹的名頭——歐洲最大無人區，冰島最後的處女地。

圖源@阿瑤

該地區有很多不同尋常的地理特點，比如在服務區不遠就有色彩斑斕的流紋岩山脈和廣闊的熔岩區域；周邊地區的許多山脈色彩豐富，粉紅色、棕色、綠色、黃色、藍色、紫色、黑色、和白色等多色交織，描繪著流紋岩獨一無二的奇妙紋理，時不時路過冒泡的地熱仙境，一路奇光異景，讓人忍不住懷疑自己是否還在地球上。

圖源@阿瑤

邂逅熔岩、火山、溫泉、激流瀑布、彩色原野、無垠冰川等。如塞里雅蘭瀑布及冰島最大、最壯麗的瀑布之一斯科加瀑布，斯科加瀑布瀑布寬為 25 米，水流落差達 60 米，無數激流奔騰而下，氣勢非凡。

深入黃金圈，蓋歇爾間歇泉和黃金瀑布盡顯冰島地質的神奇瑰麗，而辛格維利爾國家公園則展示了冰島文化的恢弘迷人，卡特拉火山冰洞火山灰與冰塊白交織，呈現出一種奇妙的紋理，“冰火相容”成為現實，魔幻感十足；雷尼斯黑沙灘一望無垠的玄武岩黑沙灘，是冰島特有的異世之美，大西洋的滾滾白浪，與漆黑的火山砂石形成強烈對比，波濤中屹立的巨型玄武岩柱，與神秘的黑沙灘相映成趣。