關鍵詞：痰濕體質、舌苔、肥胖、濕氣、學位、中醫

一家三代同病相憐？揭秘體質背後的健康危機

在日常生活中，我們常會發現，一家人如果生活環境、生活習慣相似，往往容易患上相同的疾病。這背後，其實隱藏著一種特殊的“體質土壤”在作祟。

痰濕體質：代謝疾病的“溫床”

有這麼一個病例，有一家人，不僅長相相似，更有著共同的健康危機——高血糖、高血壓等內分泌慢病像藤條一樣纏上了他們！這一切，竟然與一種特殊的“體質土壤”密切相關。

國醫大師王琦院士提出的體質土壤學說，將中國人的體質分為9種，其中1種為正常體質（平和質），其餘8種為偏頗體質。而在這8種偏頗體質中，痰濕體質被證實是代謝類疾病的“溫床”。像這家三代人，就都屬於痰濕體質，因此更容易患上代謝性疾病。

痰濕體質的面部表現與其他癥狀

1. 面部表現

痰濕體質的面部表現尤為明顯，如多汗且黏、臉上油乎乎、嘴巴黏乎乎等。早上起來還會出現眼瞼腫、腿脹等現象，這是因為痰濕向上泛到面部、眼瞼所致，而到了傍晚則會有所減輕。

2. 其他癥狀

除了面部表現外，痰濕體質的人還常常伴有體型肥胖、腹部肥滿鬆軟、對濕重環境適應能力差等癥狀。

此外，他們喜食肥甜油膩的食物，飯後易困倦、睡覺打鼾，性格溫和、穩重且善於忍耐。在排泄方面，痰濕體質的人汗出黏膩，且可能出現便秘或稀溏的情況。更值得注意的是，痰濕體質人群還容易長脂肪瘤，即我們平常說的“痦子”。

痰濕體質的特點與調理方法

1. 體質特點

痰濕體質的人往往營養過剩而非不足，因此補是補不進去的。這種體質不僅容易遺傳，還可能受後天因素影響，如愛吃肥甘厚膩的食物等。

提醒大家，不要等到體檢指標異常了才想起調理身體，痰濕體質的人應儘早干預，防止“四高一胖”（高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸和肥胖）的發生。

2. 調理方法

按揉穴位：

健脾祛濕的穴位——足三裡穴和豐隆穴。

詳細取穴方法請點擊圖片

通過按揉或敲擊這兩個穴位，可以幫助我們祛濕化痰。具體方法為：用指腹按揉或握拳用關節敲擊這兩個穴位，每天12次，每次23分鐘。

詳細取穴方法請點擊圖片

臨床經驗方：

中國工程院院士、國醫大師王琦的驗方——化痰祛濕方。

該方由生黃芪、肉桂、陳皮、昆布、制蒼術、澤瀉、干荷葉、生山楂、姜黃組成，能夠益氣溫陽、健脾利水、化痰祛濕、消食活血。但請注意，此藥方屬於專業方，需在醫生指導下使用。

代茶飲：

炒白術10克，陳皮6克，枳實10克，炒薏苡仁10克，干荷葉30克，生山楂10克。

健脾利濕、祛濕化痰。把所有藥材打成粗末，裝進一個小茶包里泡水喝即可。

提醒，非痰濕體質人群不適宜喝。

痰濕體質的飲食調理

痰濕體質人群在飲食上應多吃白肉，如鯉魚、鯽魚等海鮮類食品，有助於利水消腫；同時，荷葉、白蘿蔔、生薑等果蔬類食品也是不錯的選擇。

一日三餐的食譜建議：早上可以用薏米或赤小豆熬粥，加點豬肉或山藥；中午和晚上則可以做一個涼拌海帶絲和鯽魚冬瓜薺菜湯，既美味又有助於化痰祛濕。

綜上所述，痰濕體質作為代謝性疾病的“溫床”，不僅影響著我們的健康，還可能遺傳給下一代。

溫馨提醒：具體用藥請遵醫囑！