Orang tua selalu mendengar bahawa makan sarapan pagi yang salah akan mengganggu kesihatan hari itu, benar atau salah, ramai orang biasa berfikir bahawa selagi sarapan pagi, ia pasti akan memberikan tenaga yang mencukupi untuk hari itu, tetapi adakah ini benar-benar berlaku?

Sebagai seorang doktor, saya merawat ramai pesakit tua dengan bahaya yang tidak dapat dilihat pada badan mereka kerana mereka makan sarapan pagi yang salah, ada yang sakit perut, malah ada yang menjejaskan selera makan dan tenaga mereka sepanjang hari.

Malah, makanan yang berbeza dicerna dan diserap secara berbeza dalam saluran gastrousus kita, dan apabila kita semakin tua, fungsi badan kita tidak lagi sekuat ketika kita masih muda.

Dengan cara ini, makan sarapan pagi yang salah boleh menjadikan tubuh tidak tertanggung, dapat dilihat bahawa sarapan pagi sememangnya tidak mudah, ia berkaitan secara langsung dengan bekalan tenaga, irama metabolik, dan juga kesihatan kardiovaskular hari itu.

Jadi, makanan apa yang sesuai untuk orang tua untuk membuat sarapan pagi, dan makanan apa yang nampaknya tidak memberi banyak kesan kepada tubuh, tetapi boleh menjadi "pembunuh yang tidak kelihatan" risiko kesihatan?

Madu

Dalam kehidupan seharian, madu adalah "makanan kesihatan" yang sangat diperlukan dalam setiap isi rumah, selagi madu disebut, kebanyakan orang segera muncul perkataan "kesihatan berkhasiat" dan "julap" dalam fikiran mereka.

Terutama orang tua, mereka yakin dengan madu dan yakin bahawa ia boleh membawa banyak manfaat kesihatan kepada tubuh.

Walau bagaimanapun, keadaan sebenar tidak sebaik yang difikirkan oleh orang tua, amalan pagi yang kelihatan sihat ini minum air madu semasa perut kosong juga boleh menyembunyikan risiko bagi orang tua, dan juga meningkatkan beban pada perut dan usus.

Seorang pesakit datang kepada saya dan memberitahu saya tentang kesusahannya kerana dia telah minum air madu semasa perut kosong setiap pagi selama bertahun-tahun.

Tetapi siapa sangka bahawa seiring berjalannya waktu, masalah akan berlaku, dan dia secara beransur-ansur mula mengalami sakit perut yang kerap, dan gejala yang paling jelas adalah sejurus selepas minum segelas air madu itu semasa perut kosong setiap pagi.

Perutnya bengkak seperti belon, membonjol, dan dia mual dari semasa ke semasa, apatah lagi betapa tidak selesanya, dan selepas saya mengetahui lebih lanjut tentang keadaan itu, saya dengan cepat mengatur satu siri pemeriksaan yang teliti untuknya.

Kebenaran penyiasatan ini didedahkan, ternyata rembesan asid gastriknya telah tidak seimbang dengan serius, dan terdapat situasi rembesan yang berlebihan, dan masalahnya jelas, dan dia telah berkeras untuk minum air madu semasa perut kosong untuk masa yang lama.

Bukan sahaja dia gagal mencapai kesan "melembapkan" yang dia fikirkan, tetapi ia seperti menekan "butang pecutan" untuk rembesan asid gastrik, dan sejumlah besar asid gastrik menyembur keluar, hari demi hari, mukosa gastrik tidak dapat menahan lemparan seperti itu sama sekali, dan secara beransur-ansur menjadi rosak.

Prinsip di sebalik ini tidak sukar untuk difahami, walaupun madu itu sendiri mengandungi nutrien semula jadi yang sangat kaya, yang tidak diragukan lagi, tetapi setelah ditelan semasa perut kosong, masalah datang.

Madu tinggi gula, dan apabila ia memasuki perut kosong, ia menghantar "isyarat" palsu ke perut dan merangsang rembesan asid perut.

Keadaan orang tua lebih istimewa, apabila mereka semakin tua, fungsi fizikal mereka merosot, dan kepekatan asid gastrik agak tinggi pada perut kosong.

Yogurt

Yogurt telah lama dianggap sebagai pilihan sarapan pagi yang sangat sihat kerana probiotik dan proteinnya yang kaya, dan ramai orang terbiasa minum secawan yogurt pada waktu pagi semasa perut kosong, percaya bahawa ia boleh membantu penghadaman dan menguatkan imuniti.

Walau bagaimanapun, jika orang tua minum yogurt semasa perut kosong, saluran gastrousus akan menjadi masalah, sebagai contoh, seorang pesakit yang saya lihat telah menuangkan secawan besar yogurt setiap pagi, dan selepas masa yang lama, badan mula menghadapi masalah.

Dia percaya bahawa yogurt akan meningkatkan fungsi gastrousus dan membantu penghadaman dan penyerapan, namun, selepas beberapa bulan, dia mula mengalami gejala seperti kembung perut, sakit perut, dan juga sedikit sensasi terbakar di perutnya selepas bangun pada waktu pagi.

Setelah memeriksa anaknya dengan teliti, dia mendapati bahawa masalahnya adalah minum yogurt semasa perut kosong, ketika dia dalam perut kosong, sebaik sahaja dia minum yogurt, rembesan asid gastrik akan meningkat, dan laktosa dalam yogurt ada di dalam perut, dan tidak ada cara untuk mencernanya sepenuhnya.

Yogurt dimakan semasa perut kosong, yang bukan pilihan yang bijak bagi sesetengah orang yang mempunyai perut lemah, terutamanya mereka yang sudah tua, minum yogurt semasa perut kosong, laktosa dan bahan berasid dalam yogurt boleh merengsakan perut.

Sekiranya asid gastrik dirembeskan terlalu banyak, perut dan usus pasti akan lemah, dan jika yang lama berterusan seperti ini, penyakit perut mungkin bertambah teruk, dan senak mudah diikuti, jadi jika orang tua suka minum yogurt pada waktu pagi, mereka tidak boleh meminumnya semasa perut kosong.

Pisang

Dalam kehidupan seharian kita, pisang adalah buah-buahan yang paling biasa, ramai orang suka makan, ia kaya dengan nutrien, kaya dengan kalium, serat makanan dan perkara baik lain, yang mempunyai banyak manfaat untuk tubuh.

Biasanya, kita sentiasa boleh mendengar pepatah bahawa makan pisang pada waktu pagi bukan sahaja boleh membantu perut dan usus "melicinkan qi", menjadikan pencernaan lebih lancar, tetapi juga tepat pada masanya mengisi semula badan dengan nutrien yang diperlukannya, dan memulakan hari yang penuh dengan kecergasan.

Tetapi tahukah anda bahawa makan pisang pada waktu pagi, jika anda meletakkannya pada beberapa orang tua, ia boleh menyebabkan masalah yang tidak dijangka, yang pertama adalah sembelit.

Ambil salah seorang pesakit yang saya rawat, sebagai contoh, yang mempunyai tabiat sarapan pagi yang menggelegar bangun setiap pagi dan makan pisang tanpa melakukan apa-apa, dan dia segar selama berbulan-bulan.

Akibatnya, masalahnya datang perlahan-lahan, dan dia mula mengalami sembelit dengan kerap, kadang-kadang ia menjadi serius, dan ia benar-benar menyedihkan, dan saya belajar lebih banyak tentang keadaan itu dan memberinya pemeriksaan lanjut.

Walaupun kalium dalam pisang sememangnya boleh memainkan banyak peranan dalam badan, ia tidak merangsang saluran usus dengan banyak, dan tidak ada cara untuk menggalakkan peristalsis usus dengan berkesan.

Lebih-lebih lagi, serat makanan dalam pisang tidak begitu mudah dihadam bagi orang yang sudah tua dan telah merosot fungsi gastrousus, terutamanya pada waktu pagi, apabila usus kita baru sahaja "bangun".

Pada masa ini, pisang datang ke usus, dan usus "tidak dapat menahan" sama sekali, bukan sahaja mereka tidak dapat menyerap nutrien dengan baik, tetapi mereka menambah beban kepada usus, dan fungsi usus secara semula jadi terjejas.

Orang tua yang sudah terdedah kepada sembelit sangat salah jika mereka bangun pada waktu pagi dan makan pisang semasa perut kosong dan mengharapkan untuk bergantung kepada mereka untuk julap, dan dalam kebanyakan kes, bukan sahaja mereka tidak akan dapat membuang air besar, tetapi mereka akan memburukkan lagi sembelit.

Anda mungkin ingin menukar masa untuk makan pisang selepas makan, apabila usus telah "dibangunkan" oleh makanan, dan ia akan menjadi lebih mudah untuk mencerna pisang, atau dengan beberapa makanan lain yang mudah dihadam, jangan hanya makan pisang sahaja.

Mulai sekarang, orang tua harus memberi perhatian kepada pilihan sarapan pagi, elakkan makan makanan yang mudah merengsakan perut dan usus semasa perut kosong, memilih makanan yang mudah dihadam dan kaya dengan nutrien, dan elakkan makan makanan tunggal untuk masa yang lama.

Kandungan di atas adalah untuk rujukan sahaja, jika anda berasa tidak sihat, sila berjumpa doktor profesional tepat pada masanya

Dibaca pruf oleh Zhuang Wu