Bảy loại thực phẩm này rất tốt cho mạch máu, và bạn nên ăn một ít mỗi ngày.

Bảy loại thực phẩm nào tốt cho mạch máu? Những loại thực phẩm nào có thể được ăn thích hợp hơn? Theo hướng dẫn của Trung Quốc về phòng ngừa bệnh tim mạch trên lối sống lành mạnh, có bảy loại thực phẩm có thể bảo vệ mạch máu.

Đầu tiên, trái cây và rau quả. Đặc biệt, một số loại rau lá xanh hoặc trái cây ít đường có màu sẫm hơn.

Thứ hai, một lượng hạt thô thích hợp. Giống như những gìkê, gạo lứt, yến mạch, kiều mạch, v.v.

Thứ ba, không bão hòa và chất béo. Ví dụ, dầu hạt cải dầu, dầu đậu phộng, dầu ngô, dầu táo gai, dầu ô liu, dầu hạt lanh, v.v.

Thứ tư, thịt protein chất lượng cao. Ví dụ, một số loại thực phẩm thịt, cũng như sữa, trứng, cá và tôm, v.v., tất cả đều chứa một số protein chất lượng cao.

Thứ năm, bạn có thể ăn một nắm nhỏ các loại hạt mỗi ngày.

Thứ sáu, trà hoặc cà phê yếu.

Thứ bảy, lượng ớt thích hợp.

Cố gắng chọn nguyên liệu tươi và tự làm tại nhà để đảm bảo an toàn cho các nguyên liệu này. Cuối cùng, hãy nhớ ăn no bảy phút, dù ăn gì, đừng ăn quá no, quá căng thẳng.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Nội dung bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, cốt truyện hoàn toàn hư cấu, nhằm phổ biến kiến thức sức khỏe, nếu bạn cảm thấy không khỏe, vui lòng tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngoại tuyến.