Estos siete tipos de alimentos son buenos para los vasos sanguíneos, y debes comer un poco todos los días.

¿Qué siete alimentos son buenos para los vasos sanguíneos? ¿Qué alimentos se pueden comer de manera más adecuada? Según las directrices chinas para la prevención de enfermedades cardiovasculares sobre estilos de vida saludables, hay siete alimentos que pueden proteger los vasos sanguíneos.

En primer lugar, las frutas y verduras. En particular, algunas verduras de hoja verde o frutas bajas en azúcar son de color más oscuro.

En segundo lugar, una cantidad adecuada de grano grueso. Como quémijo, arroz integral, avena, trigo sarraceno y muchos más.

En tercer lugar, las insaturadas y las grasas. Por ejemplo, aceite de colza, aceite de maní, aceite de maíz, aceite de espino, aceite de oliva, aceite de linaza, etc.

En cuarto lugar, carne proteica de alta calidad. Por ejemplo, algunos alimentos a base de carne, así como la leche, los huevos, el pescado y los camarones, etc., contienen proteínas de alta calidad.

Quinto, puedes comer un pequeño puñado de nueces todos los días.

Sexto, té o café débil.

Séptimo, la cantidad adecuada de chiles.

Trate de elegir ingredientes frescos y hágalos usted mismo en casa para garantizar la seguridad de estos ingredientes. Finalmente, recuerde comer siete minutos completo, no importa lo que coma, no coma demasiado lleno, demasiado estirado.

Descargo de responsabilidad: El contenido del artículo es solo para referencia, la historia es puramente ficticia, destinada a popularizar el conocimiento de la salud, si se siente mal, busque atención médica fuera de línea.