ਇਹ ਸੱਤ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਸੱਤ ਭੋਜਨ ਚੰਗੇ ਹਨ? ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਚੀਨੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੱਤ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੁਝ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਫਲ ਦਾ ਰੰਗ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜਾ, ਮੋਟੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ. ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂਬਾਜਰਾ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਓਟਸ, ਬਕਵੀਟ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ.
ਤੀਜਾ, ਅਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਚਰਬੀ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰੇਪਸੀਡ ਤੇਲ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਹਾਥੌਰਨ ਤੇਲ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਆਦਿ.
ਚੌਥਾ, ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੀਟ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਮੀਟ-ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਦੁੱਧ, ਆਂਡੇ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਝੀਂਗਾ ਆਦਿ, ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪੰਜਵਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮੁਠੀ ਭਰ ਬਦਾਮ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਛੇਵਾਂ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ।
ਸੱਤਵਾਂ, ਮਿਰਚ ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ.
ਤਾਜ਼ੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਘਰ ਬਣਾਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸੱਤ ਮਿੰਟ ਪੂਰਾ ਖਾਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਖਾਓ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਖਾਓ.
ਅਸਵੀਕਾਰ: ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ ਹਵਾਲੇ ਲਈ ਹੈ, ਕਹਾਣੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਲਪਨਿਕ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਫਲਾਈਨ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ.