以前，人們會對年齡感到焦慮，擔心隨著歲月的增長，皺紋和白髮會破壞自己的美麗。但隨著歲月的流逝，我開始理解美是不分年齡的。年輕時有青春之美，而年老時則展現成熟之美，變老僅僅是美的另一種表現方式。

我們常常以為衰老的標誌是因為年齡增長，但實際上，讓我們顯得老態的往往是一些不佳的特徵。

比如，我們熟悉的秦怡奶奶和栗原小卷，儘管秦怡比栗原小卷年長二十多年，但秦怡的狀態卻看起來更佳，而栗原小卷卻因為“疲憊臉”顯得有些憔悴和蒼老。

我們知道，衰老是必然的自然過程，但“疲憊臉”確實會讓人顯著顯老，看起來充滿“老態”。

那麼，“疲憊臉”是什麼呢？它有哪些特徵？又該如何改善呢？本期我們將深入探討比衰老更可怕的“疲憊臉”，讓我們一起瞭解一下吧~

什麼是“疲憊臉”？它是指一種看起來非常勞累的樣子，給人一種沒精打采的感覺。以一位媽媽為例，她左側面部膚色暗淡，黑眼圈、眼袋明顯，看起來很疲憊，與右側相比，雖然年輕了5歲，卻反而顯老了10歲。究其原因，就是“疲憊臉”所致。

其實在日常生活中，最明顯的衰老標誌並非皺紋，而是以下這三個特徵：

特徵一：膚色暗淡，缺乏活力

常言道“一白遮百醜”，但其實膚色的白皙不僅僅是對美的一種增值，對於氣色的影響也極大。面部暗黃、膚色不均等會使皮膚看起來暗淡無光，如果此時再穿著沉悶的服裝，整個人就會顯得陰沉而無生氣。

而對於膚色白皙的女性來說，她們天生擁有光澤感，面色紅潤，肌膚透亮，給人一種健康之美，自然顯得年輕。

當然，通過調整穿著打扮也可以改善這種由膚色導致的暗沉。像被稱為“國民奶奶”的吳彥姝，80余歲高齡依然保持良好的狀態。

但這組對比也表明，當衣著不得當時，讓膚色顯得暗沉發黃時，整體看起來沒有精神；而衣著得體時，膚色更加明亮，面部看起來更有血色，顯得精神煥發，年輕20歲也不為過！

眼袋沉重也是顯老10歲的因素之一。

過去我們總以為衰老是從皺紋開始的，後來才明白，比皺紋更顯老的其實是眼袋。眼袋的存在使整個人看起來無精打采，這種疲勞感體現在整體精神狀態上就是一種老化現象。

眼袋和黑眼圈的出現使整個人看起來缺乏精神，如圖示比較有無眼袋的差別，有眼袋後面部肌肉走向都是下垂的，這對於本就肌膚下垂的中年女性來說尤為嚴重，使臉部看起來彷彿老了很多歲。

第三個容易顯老的特徵是臉型瘦削。

以前我們認為瘦身可以使人看起來更加優雅，但事實是很多人瘦身後臉部骨骼更加明顯，反而顯得更老。

首先需要明白的是，面部骨骼的成長不會因年齡的增長而停止，它會一直變化。例如眉眼骨骼隨著年齡的增長，骨質會流失，眼眶會變大。

這時如果臉部過瘦，眼眶凹陷以及眉眼下垂的情況會更嚴重，這種改變會讓眼部看起來無神，顯老感非常明顯。

二、改善疲勞狀態，兩種方法有效提升氣質！

當然，長相疲勞並不是一生相伴的，而是一種間歇性的情況。有些人可能是因為缺乏休息或壓力過大導致疲勞，放鬆心情就能得到緩解，而有些人則可以通過日常的一些習慣或細節來改善，如這兩種方法能有效提升氣質！

方法一：注意膚色暗沉，關注這兩方面

隨著年齡的增長，身體新陳代謝會變慢，再加上日常不注重保養防曬，膚色就會變得暗沉。因此我們要提亮膚色，從兩個方面入手：

一是日常適當的保養並注意防曬。護膚品和防曬品無需太過昂貴，選擇性價比高的國貨產品、一把遮陽傘即可解決問題，關鍵在於堅持。

二是通過髮型和穿搭快速提升氣色。對於女性來說，隨著年齡的增長，選擇適合的髮型尤為重要。錯誤的髮型選擇（如齊劉海、長直發、披散頭髮等）容易暴露面部的老態，顯得土氣且更顯老態。乾淨的短髮或將頭髮盤起會讓人看起來更加清爽幹練，充滿活力。

如果你比較在意個人形象的話，那出門化個淡妝，合適的底妝、淺淡的眉毛和口紅，都能顯著提升你的氣色。

對於不喜歡化妝的人來說，日常服裝顏色的選擇也非常重要。如膚色暗沉的人避免選擇暗沉老氣的深色系服裝，選擇白色顯得高級，黃色或偏黃的膚色則會顯得土氣。此外像卡其色、駝色這些看似高級的顏色對黃色膚色的人來說也是災難，盡量避免選擇。

其實更適合我們的是淺色系如藍色、綠色等，盡量選擇淺色調。如果有條件的話，還是更推薦去實體店試穿。

方法二：關注生活習慣

另外，對於女性來說，保持良好狀態的關鍵是日常的一些生活習慣。比如早睡早起，多喝水等等。雖然這些道理大家都耳熟能詳，但越是被眾多人提及的事情對我們的影響越大，堅持下去你會發現各種皮膚問題以及身體心理的消耗都通過這些方式得到極大的緩解。

當然，別忘了多運動。特別是進入中年後，很多人會出現身材走形的情況，這主要是因為身體機能下降所致。

長期堅持運動可以加速血液迴圈，提高新陳代謝率，雖然不能恢復年輕時候的緊致狀態，但也能維持良好的體態。

長期運動的優勢在於能夠擁有“年輕”的良好狀態，看這位60+的媽媽，退休后開始運動，結果比30年前看起來還年輕。

三、保持優雅年輕的秘訣，依靠穿搭+心態！

雖然說女人到了中年很多東西都已經定型，但又遠未到老氣橫秋的地步，在這個階段想要趕超同齡人的秘訣就是氣質修鍊，穿搭+心態是取勝的關鍵！

1.穿搭方面要注意不要過分追求年輕或者顯得過於老氣。

很多年紀較大的女性往往會選擇一些老氣橫秋的衣服，如豬肝色+老氣印花的服裝。這樣的裝扮即使不顯老也失去了活力。另一方面，有些女性會過度追求年輕化打扮，穿上粉色公主裙給人的感覺則是裝嫩不合時宜。

中年女性的穿搭應更加註重氣質內斂，不過分張揚也不顯得過於老氣。在服裝選擇上既不過於老氣也不過於裝嫩，簡約大方的設計最為合適。此外裙裝應以過膝長裙為主，端莊得體。鞋子方面可以嘗試放棄運動鞋轉向更有品味的樂福鞋或皮鞋，如果駕馭得了高跟鞋的話，則選擇2~3cm的跟度更為優雅。

同時還可以多使用配飾來提升整體造型的亮點，如珍珠項鍊、絲巾、帽子等都是不錯的選擇。不過要注意絲巾的顏色不要太過豔麗太輕薄，否則容易顯得俗氣。

2.心態要年輕，年齡只是個數位而已。

最後要記住的是女人的美並不隨時間的消逝而消失，相反地隨著歲月的沉澱中年的優勢愈發明顯，那份自然而然散發的成熟魅力就足夠吸引人了。所以不要認為人老就不美了，保持積極的心態，更多地關注內心世界，你就能收穫一個越來越美麗的自己。

好了，以上就是本期的全部內容了，我們下期再見~記得關注我們哦！

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