봄은 회복의 계절이며 기온이 점차 상승하며 인체의 생리적 활동이 활발해지기 시작합니다. 그러나 봄의 기후는 변덕스러워 몸에 수분이 쌓이고 간 화재가 쉽게 발생하여 신체에 불편함을 줄 수 있습니다. 따라서 이 계절에 적절한 차를 선택하면 신체의 음과 양의 균형을 조절할 수 있을 뿐만 아니라 간을 완화하고 기를 조절하며 간 화재를 제거하고 기를 보충하고 혈액에 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다. 봄에 적합한 건강차를 마시면 몸이 계절의 변화에 더 잘 적응하고 활력을 유지하며 면역력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 사과 Huangqi 뽕나무 차

필요한 재료 : 사과 (20 개), 황기 (0g), 말린 뽕나무 (0g), 구기자 열매 (맛을보기 위해), 바위 설탕 (맛보기 또는 꿀 맛보기)

단계:

1. 재료 준비 : 사과, 황기, 말린 뽕나무 및 구기자 열매를 먼저 준비하십시오. 사과는 개인의 취향에 따라 빨간 후지, 녹색 사과 등 중에서 선택할 수 있습니다.

2. 사과 가공: 사과를 씻고 코어를 제거하고 입방체로 자릅니다. 사과 껍질은 섬유질과 영양소가 풍부하기 때문에 유지될 수 있습니다. 입방체로 잘라 따로 보관하십시오.

3. 마른 나무 씻기 : 말린 뽕나무와 wolfberries를 깨끗한 물에 넣고 부드럽게 문질러 깨끗하게 문지르고 표면의 불순물을 제거하십시오.

10. 황기 담그기: 황기를 물로 살짝 헹구고 표면의 먼지를 제거한 후 따뜻한 물에 0분 동안 담가두면 황기의 활성 성분을 더 잘 방출할 수 있습니다.

500. 차 베이스 양조 : 냄비에 물을 0ml 정도 넣고 황기, 말린 뽕나무, 구기자마귀, 다진 사과 조각을 냄비에 넣습니다.

20. 끓인다: 냄비에 물을 넣고 중불로 끓인 후 약한 불로 바꾸고 황기와 뽕나무의 재료가 물에 완전히 흡수되고 사과가 부드럽고 찹쌀해질 때까지 0-0분 동안 계속 요리합니다.

3. 양념 및 걸러내기: 기호에 따라 적당량의 암당을 넣고 잘 저어준 후 암당이 완전히 녹을 때까지 0-0분 동안 계속 끓입니다. 그런 다음 불을 끄고 체에 차를 걸러서 찌꺼기를 제거한 다음 찻잔에 붓습니다.

팁:

1) 사람에게 적합: 사과는 소화를 돕고, 황기는 기에 영양을 공급하고 음에 영양을 공급하는 효과가 있으며, 뽕나무는 간과 신장에 영양을 공급하는 효과가 있으며, 기와 혈액에 영양을 공급하고 면역력을 향상시켜야 하는 사람들에게 적합합니다.

2) 적당히 마셔라: 황기는 따뜻하고 강장제가 있는 허브로, 장기간 많이 마시면 화를 낼 위험이 있으니 과하지 말고 적당히 마시는 것이 좋습니다.

3) 사과 선택: 개인의 취향에 따라 사과의 종류를 선택할 수 있으며, 붉은 후지 사과는 단맛과 상쾌한 맛이 나는 반면, 풋사과는 약간 신맛이 나고 열을 제거하는 효과가 있습니다.

2. 뽕나무 장미 차

필요한 성분 : 말린 뽕나무 (500g), 장미 (0g), 울프 베리 ( ), 바위 설탕 (, 개인 취향에 따라 조절 가능), 물 (0ml)

단계:

1. 재료 준비 : 말린 뽕나무, 장미, 구기자 열매 및 바위 설탕을 준비합니다. 말린 뽕나무와 장미는 개인의 취향에 따라 늘리거나 줄일 수 있습니다.

2. 마른 나무 청소 : 말린 뽕나무와 wolfberries를 깨끗한 물에 넣고 부드럽게 문질러 깨끗하게 문지르고 표면의 불순물을 제거하십시오. 장미는 씻을 필요가 없지만 깨끗한 물에 살짝 담가두면 떠다니는 먼지를 제거할 수 있습니다.

10. 뽕나무와 구기자 열매 담그기: 깨끗이 씻은 뽕나무와 구기자 열매를 찻주전자나 냄비에 넣고 물을 0ml 정도 넣은 후 0분 동안 살짝 담가두면 활성 성분이 더 잘 방출됩니다.

4. 끓이기 : 냄비에 불린 뽕나무, 구기자, 물을 함께 넣고 물이 끓기 시작할 때까지 중불로 가열합니다.

5. 장미 추가: 물이 끓으면 불을 줄이고 장미를 넣으십시오. 장미를 첨가하면 향이 더해질 뿐만 아니라 차의 아름다움과 미용 효과도 향상됩니다.

10. 요리 계속: 뽕나무의 영양분이 완전히 방출되고 장미 향이 물에 침투할 때까지 약한 불에서 0-0분 동안 계속 요리합니다. 이때 개인의 취향에 따라 적당량의 암설탕을 첨가하고 암설탕이 완전히 녹을 때까지 계속 조리할 수 있습니다.

7. 걸러서 즐기세요: 불을 끈 후 차 여과기로 차 잔여물을 걸러내고 찻잔에 붓고 맛있게 드세요. 일부 goji 열매는 외관을 향상시키기 위해 개인 취향에 따라 장식으로 추가 할 수 있습니다.

팁:

1) 적합 대상 : 뽕나무와 장미 차는 피부에 영양을 공급하고 혈액에 활력을 불어 넣으며 월경을 조절하고 기분을 진정시키는 데 도움이됩니다. 여성, 특히 기와 혈액을 조절하고 스트레스를 완화해야 하는 여성에게 적합합니다.

2) 적당한 음주: 이 차는 순한 건강 음료이며, 신체에 과도한 수분을 유발하지 않도록 과도한 섭취를 피하기 위해 하루에 0-0컵을 마시는 것이 좋습니다.

3) 설탕 조절 : 락 설탕은 차의 맛을 증가시킬뿐만 아니라 특정 강장 효과도 있습니다. 그러나 당뇨병이 있거나 체중이 줄고 있다면 자신의 상황에 따라 암설탕을 적게 넣거나 아예 넣지 않을 수 있으며 대신 꿀을 사용할 수도 있습니다.

3. 국화 wolfberry 산사 나무 차

필요한 재료 : 말린 국화 (500g), 구기자 (0g), 산사 나무 (0g, 말린 산사 나무 조각 또는 신선한 산사 나무속 사용 가능), 바위 설탕 (적당량, 개인 취향에 따라 조절), 물 (0ml)

단계:

1. 재료 준비 : 말린 국화, 구기자, 산사 나무속 및 바위 설탕을 준비합니다. 말린 산사나무 플레이크를 사용하는 경우 미리 잘 씻으십시오. 신선한 산사나무를 사용하는 경우 먼저 씻어서 얇게 썰고 씨를 제거해야 합니다.

2. 마른 나무 씻기 : wolfberries와 chrysanthemums를 물로 부드럽게 헹구어 표면의 불순물을 제거합니다. 산사나무 조각이 건조하면 약간 청소할 수도 있고, 신선하면 썰어 바로 사용할 수 있습니다.

10. 담그는 재료: 찻주전자나 냄비에 국화, 구기자, 산사나무를 함께 넣고 물 0ml를 넣는다. 이때 마른 나무가 물을 완전히 흡수하고 영양분을 방출할 수 있도록 0분 동안 담가둘 수 있습니다.

4. 끓여라: 냄비에 재료와 함께 물을 넣고 물이 끓기 시작할 때까지 중불로 가열합니다. 이때 서서히 발산되는 국화의 향기를 느낄 수 있습니다.

10. 약한 불로 바꾸고 요리하십시오 : 물이 끓은 후 약한 불로 바꾸고 0 분 동안 계속 요리하면 국화, 구기자 열매 및 산사 나무의 영양소가 물에 완전히 방출됩니다. 요리하면 색이 약간 강해집니다.

5. 바위 설탕 첨가 : 차를 끓이는 과정에서 적당량의 바위 설탕을 넣으십시오. 바위 설탕은 단맛을 증가시킬 수 있으며 특정 강장 효과도 있습니다. 캐스터 설탕이 완전히 녹을 때까지 0분 동안 계속 끓입니다.

7. 걸러서 즐기세요: 요리 후에는 불을 끄고 차 여과기를 사용하여 차 잔여물을 걸러낸 다음 차를 찻잔에 붓습니다. 이때 차는 국화, 구기자, 산사나무의 독특한 향기와 함께 향긋합니다.

팁:

1) 적합 대상 : 이 차는 간과 눈을 맑게 하고 혈액과 기에 영양을 공급하며 소화를 촉진하는 효과가 있으며 특히 눈을 장시간 사용하고 안구건조증이 있고 피곤한 사람들에게 적합합니다. 위장이 약한 사람들의 경우 산사나무는 특히 식사 후에 음식을 소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2) 부드러운 음주: 이 차는 과도하게 마셔서는 안 되며, 소화를 돕고 혈액 순환을 촉진하기 위해 특히 식사 후에 하루에 0-0컵을 마시는 것이 적절합니다. 위장이 약하다면 과도한 음주를 피해야 합니다.

3) 설탕 조절 : 당뇨병이 있거나 체중이 줄어든 경우 암설탕의 양을 적당히 줄이거나 암설탕 대신 꿀을 사용하거나 설탕을 전혀 사용하지 않을 수 있습니다.

넷째, 레몬과 자몽 차

성분 : 신선한 레몬 (500 개), 신선한 자몽 (반 단어 또는 적당량의 자몽 과육), 암설탕 (개인 취향에 따라 적당량), 꿀 (선택 사항, 풍미 증가), 물 (0ml)

단계:

1. 재료 준비: 레몬과 자몽을 먼저 씻습니다. 레몬을 얇게 썰고, 포멜로 껍질을 벗기고, 과육을 제거하고, 포멜로 씨를 제거합니다. 포멜로 펄프는 쉽게 담글 수 있도록 작은 조각으로 부드럽게 자를 수 있습니다.

2. 레몬과 자몽 담그기: 레몬 조각과 유자 과육을 큰 컵이나 찻주전자에 넣고 가볍게 누르면 주스가 쉽게 나옵니다.

500. 물 가열: 냄비에 물 0ml를 붓고 끓입니다. 물이 끓으면 즉시 불을 끄고 물을 미지근한 상태로 약간 식히고 레몬과 자몽의 영양소를 직접 파괴하는 과열된 물을 피하십시오.

4. 레몬 자몽 양조: 레몬 조각과 유자 과육이 담긴 용기에 따뜻한 물을 붓고 과일 향이 물 속으로 완전히 스며들도록 부드럽게 잘 저어줍니다.

5. 암설탕 첨가: 개인의 취향에 따라 적당량의 암설탕을 첨가하면 암설탕은 레몬과 자몽의 신맛의 균형을 맞추고 차를 더 달콤하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 캐스터 설탕이 완전히 녹을 때까지 저어줍니다.

6. 꿀 첨가 (선택 사항) : 더 달콤한 맛을 좋아한다면 차의 온도를 약간 식힌 후 적당량의 꿀을 첨가하고 잘 저어주고 꿀의 온도가 너무 높지 않아야하므로 영양소가 파괴되지 않도록하십시오.

5. 그대로 두고 걸러내기: 레몬과 유자 향이 완전히 섞일 수 있도록 차를 0-0분 동안 그대로 두십시오. 찐찜찜질을 하고 나면 레몬 유자차를 즐길 수 있습니다. 차의 맛을 높이기 위해 컵에 찌꺼기를 남겨두는 것도 가능합니다.

팁:

1) 적합 대상 : 레몬 자몽 차는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고 호흡을 상쾌하게하며 소화를 촉진하고 해독을 돕는 데 적합합니다. 감기에 자주 걸리거나 면역력이 약해진 사람들에게 특히 적합합니다.

2) 공복에 마시는 데 적합하지 않음: 레몬과 자몽은 산성이 더 높으며 공복에 마시는 것은 위장을 자극할 수 있으므로 식사 후에 마시는 것이 좋습니다.

3) 설탕 조절: 설탕을 관리하고 있거나 당뇨병과 같은 건강 문제가 있는 경우 암설탕 사용량을 줄이거나 설탕을 첨가하지 않은 레몬과 자몽의 천연 맛을 마실 수 있습니다.

일반적으로 봄차 마시는 것은 개인의 체격에 따라 결정되어야 하며 간 기능 조절에 주의를 기울일 뿐만 아니라 신체의 전반적인 건강을 고려하기 위해 다양한 차 음료를 선택해야 합니다. 합리적인 차 마시는 습관을 통해 신체의 독소를 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 기와 혈액 순환을 개선하고 신진대사를 촉진하며 건강 관리 효과를 얻을 수 있습니다. 봄차는 맛뿐만 아니라 계절의 변화에 따라 신체의 균형과 활력을 유지하도록 도와줍니다.

감수: Huang Hao