நீங்கள் வயதானவுடன், உங்கள் உடலில் பிரச்சினைகள் தொடங்குகின்றன, இது ஒவ்வொரு வயதான நபரின் "சட்டமாக" மாறியதாகத் தெரிகிறது.குறிப்பாக நான் பணிபுரியும் வயதான நோயாளிகளிடையே, அவர்களில் பலர் எப்போதும் தங்கள் சொந்த அசௌகரியத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்.
இந்த கவலை அவர்களின் மனநிலையை பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல், பெரும்பாலும் அவர்களின் உடல் இனி நன்றாக இல்லை என்று கவலைப்பட வைக்கிறது, அவர்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும், மருந்து எடுக்க வேண்டும், பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.
இருப்பினும், பல வருட மருத்துவ அனுபவத்திற்குப் பிறகு,நான் சொல்ல விரும்புவது என்னவென்றால், உங்கள் உடலை உண்மையில் புரிந்துகொண்டு, இயற்கையான வயதானதால் எந்த அறிகுறிகள் "தரமானவை" என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும்.எல்லோரும் முதுமையை சிறப்பாக சமாளிக்க என்ன அறிகுறிகளுக்கு உண்மையில் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும்.
ஏனெனில், "வயதான நோய்கள்" போல நாம் தோற்றமளிக்கும் பல அறிகுறிகள் அதிகமாக கவலைப்படத் தேவையில்லை, அவை ஒரு குறிப்பிட்ட வயதிற்குப் பிறகு உடலின் சில இயற்கையான எதிர்வினைகள், மேலும் அவை எந்தவொரு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் குறிக்கவில்லை.
நாம் அவற்றை "நோய்களாக" பார்க்கவில்லை என்றால், ஆனால் வயதான செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக,நிறைய பதட்டத்தை போக்க முடியும்.
அடுத்து, மருத்துவ அறிவுடன் இணைந்து, இந்த அறிகுறிகளை ஆழமாகப் புரிந்துகொள்ளவும், அவை உண்மையிலேயே நமது அதிகப்படியான கவலைக்கு மதிப்புள்ளவையா என்பதைப் பார்க்கவும் நோயாளிகளின் சில உண்மையான நிகழ்வுகளுக்கு நான் உங்களை அழைத்துச் செல்கிறேன்.
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், பல வயதானவர்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை,இது ஏறக்குறைய தவிர்க்க முடியாத ஒரு உடல் நிலை, இதில் நமக்கு வயதாகும்போது எலும்புகள் மேலும் மேலும் உடையக்கூடியவை.எலும்பு அடர்த்தி குறைகிறது, மேலும் பலருக்கு மாறுபட்ட அளவிலான கவலை இருக்கும்.
எனக்கு ஒரு நோயாளி இருந்தார், ஒரு 73 வயது ஓய்வுபெற்ற தொழிலாளி, சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு உடல் பரிசோதனையின் போது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, முதலில், அவர் மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தார், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்றால் வீழ்ச்சிக்குப் பிறகு எந்த நேரத்திலும் ஒரு எலும்பை உடைக்க முடியும் என்று எப்போதும் நினைத்தார்.
அவர் மிகவும் கவனமாக இருக்கத் தொடங்கினார், கீழே விழுந்து விடுவோமோ என்ற பயத்தில் எச்சரிக்கையுடன் கூட நடக்கத் தொடங்கினார், பல மாதங்கள் கண்காணிப்புக்குப் பிறகு,நான் அவரிடம் பேசினேன், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உண்மையில் வயதானவர்களுக்கு பரவலாக உள்ளது, மேலும் பல வயதானவர்கள் எலும்பு அடர்த்தி குறைந்தாலும் கூட எலும்புகளை எளிதில் உடைக்க மாட்டார்கள்.
எலும்புகளின் பலவீனம் அதிகரிக்கும் என்பது உண்மைதான், ஆனால் இது அன்றாட வாழ்க்கையில் சிறிய செயல்கள் அவசியம் எலும்பு முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று அர்த்தமல்ல, மேலும் முக்கியமானது எலும்புகளின் நிர்வாகத்தை வலுப்படுத்துவதே மற்றும் அதிகப்படியான பீதி அல்ல.
இந்த நோயாளி வழக்கமான எலும்பு அடர்த்தி சோதனைகளை வலியுறுத்தினார்.அதே நேரத்தில், நடைபயிற்சி, தை சி, போன்ற மிதமான எடை சுமையுடன் சில பயிற்சிகளைச் சேர்க்குமாறு நான் அவருக்கு பரிந்துரைத்தேன்,இந்த பயிற்சிகள் எலும்பு வளர்ச்சியைத் தூண்டவும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மேலும் மோசமடைவதைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
அதே நேரத்தில், எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி சில மாதங்களுக்குப் பிறகு என்னைப் பார்க்க வந்து, அவர் ஒருபோதும் கீழே விழவில்லை என்றும், அவரது வாழ்க்கை அதிகம் பாதிக்கப்படவில்லை என்றும், அவருக்கு சிறந்த எடை மேலாண்மை இருப்பதாகவும், நடப்பதில் அவருக்கு அதிக நம்பிக்கை இருப்பதாகவும் கூறினார்.
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது இயற்கையான முதுமையின் ஒரு பகுதி என்றும், எல்லா வயதானவர்களுக்கும் எலும்பு முறிவுகள் இருக்காது என்றும் நான் அவரிடம் சொன்னேன்.ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் பல மிதமான நிகழ்வுகளுக்கு, நியாயமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து கூடுதல் எலும்பு அடர்த்தி இழப்பை திறம்பட தாமதப்படுத்தலாம் அல்லது மெதுவாக்கலாம்.
எனவே, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ளவர்கள் அதிகமாக பீதி அடையத் தேவையில்லை மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளைப் பெற பொருத்தமான மேலாண்மை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.
சிலர் தங்களால் விஷயங்களைத் தெளிவாகப் பார்க்க முடியாது என்பதைக் காண்கிறார்கள், அதனால் நான் ஒரு கண் மருத்துவரைப் பார்க்க விரைந்து சென்று "சிகிச்சை" கேட்டேன், ஆனால் பிரஸ்பியோபியா உங்கள் கண்கள் உடம்பு சரியில்லை என்று அர்த்தமல்ல.மாறாக, இது ஒரு சாதாரண உடலியல் நிகழ்வு.
எனக்கு ஒரு 50 வயது நோயாளி இருக்கிறார், அவர் சுமார் 0 வயதாக இருந்ததால், அவர் செய்தித்தாளைப் படித்து தனது மொபைல் தொலைபேசியின் திரையைப் பார்க்கும்போது, உரை மங்கலாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தார், முதலில், அவர் அதில் அதிக கவனம் செலுத்தவில்லை, அது அவரது கண்களை மிகைப்படுத்தி ஓய்வு எடுக்கும் என்று நினைத்தேன்.
ஆனால், அவர் இயல்பாக வாசிப்பதற்காக கண்ணாடி அணியத் தொடங்கியிருப்பதை அறிந்ததும்,தன் கண் பார்வையில் ஏதாவது கோளாறு இருக்கிறதா என்று கவலைப்படத் தொடங்கினார்.
கண் பரிசோதனைக்குப் பிறகு, இது வழக்கமான பிரஸ்பியோபியா என்று மருத்துவர் அவரிடம் கூறினார், இது கண்ணின் வயதான ஒரு பகுதியாகும், மேலும் சிறப்பு சிகிச்சை தேவையில்லை.
அதனால், வழக்கமான கண் பரிசோதனை செய்து கொண்டார்.நல்ல கண் பழக்கத்தை பராமரிக்கவும், நீண்ட நேரம் நெருக்கமான வரம்பில் உள்ள பொருட்களை உற்றுப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும், அதே நேரத்தில், அறையை நன்கு வெளிச்சமாக வைத்திருக்க நான் அவருக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்.சரியான நேரத்தில் அவரது கண்களுக்கு ஓய்வு, இந்த சிறிய மாற்றங்கள் அவரது வாழ்க்கையில் ஒரு சாதாரண பார்வை நிலைக்கு திரும்ப அனுமதித்தன.
அவர் கண்ணாடி அணிய வேண்டியிருந்தாலும், அவரது பார்வை தொடர்ந்து மோசமடையும் என்று அவர் இனி கவலைப்படுவதில்லை, உண்மையில், பிரஸ்பியோபியா கண்ணின் லென்ஸின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழப்பதால் ஏற்படுகிறது, இதனால் குவிய நீளத்தை சரிசெய்யும் போது கண் நெகிழ்வற்றதாக மாறும், இது ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் வயதான இயற்கையான செயல்முறை.
நமக்கு வயது ஏற ஏற பலருக்கும் மறதி அதிகமாகிக் கொண்டே போவதைக் காண்பார்கள், குறிப்பாக சில சின்னச் சின்ன விஷயங்கள்.எனது நோயாளிகளில் பலர் என்னிடம் சொல்வார்கள், அவர்கள் எதையாவது செய்யும்போது அவர்கள் செய்ததை அடிக்கடி மறந்துவிடுகிறார்கள், அல்லது அவர்கள் ஒருவருடன் பேசும்போது அவர்கள் சொன்னதை மறந்துவிடுகிறார்கள்.
என்னிடம் ஒரு நோயாளி இருந்தார், அவர் என்னைப் பார்க்கும் ஒவ்வொரு முறையும் தனது நினைவக இழப்பைக் குறிப்பிடுவார், அவர் கூறினார், "டாக்டர், நான் எப்போதும் ஒன்றை மறந்துவிடுகிறேன், ஒருவேளை நான் இன்று என்ன செய்தேன் என்பது கூட எனக்கு நினைவில் இல்லை, நான் மிகவும் பயப்படுகிறேன்." ”
அவள் வளர வளர நான் அவளிடம் சொன்னேன்,லேசான நினைவக இழப்பு முற்றிலும் இயல்பானது, மேலும் பல வயதானவர்களுக்கு இந்த கட்டத்தில் இதேபோன்ற நிலைமை இருக்கும்.
ஒரு அறிவாற்றல் மதிப்பீட்டிற்குப் பிறகு, அவர் அல்சைமர் நோயின் அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை, நினைவக இழப்பின் அறிகுறிகள் எப்போதாவது மட்டுமே நிகழ்ந்தன மற்றும் நோய்க்கான அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்யவில்லை.
லேசான நினைவக இழப்பு ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் வயதான ஒரு சாதாரண நிகழ்வு.இது வழக்கமாக அன்றாட வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது, மேலும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை பராமரிக்கப்படும் வரை, நினைவகம் விரைவாக மோசமடையாது.
காது கேளாமை என்பது வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவான மாற்றங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம், பல வயதானவர்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில், குறிப்பாக சத்தமான சூழலில் மற்றவர்களை தெளிவாகக் கேட்க முடியாது என்பதைக் காணலாம், மேலும் அவற்றைப் புரிந்துகொள்ள பல முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும் என்று கூட உணரலாம்.
இந்த மாற்றத்தின் விளைவாக, பலர் கடுமையான காது கேளாமையை உருவாக்கிவிட்டார்களா என்று யோசிக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.உண்மையில், காது கேளாமை என்பது வயதான செயல்முறையின் பொதுவான பகுதியாகும்.இது பொதுவாக காதில் உள்ள செவிப்புலன் செல்கள் படிப்படியாக மோசமடைவதால் ஏற்படுகிறது.
என்னிடம் ஒரு நோயாளி இருக்கிறார், அவர் ஒரு ஓய்வுபெற்ற பொறியாளர், அவர் நீண்ட காலமாக ஒரு தொழிற்சாலையில் பணிபுரிந்ததால் நிறைய சத்தத்திற்கு ஆளானார், ஓய்வு பெற்ற பிறகு, அவர் எல்லா நேரத்திலும் மற்றவர்களைக் கேட்க முடியாது என்பதைக் கண்டறிந்தார், குறிப்பாக அவரைச் சுற்றி பின்னணி சத்தம் இருக்கும்போது.
அவர் மிகவும் கவலையடைந்தார், அவர் காது கேளாமை நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதாக நினைத்தார், இருப்பினும் காது கேட்கும் கருவிகளை அணிய கிட்டத்தட்ட தயாராக இருந்தார்.ஒரு தொழில்முறை காது பரிசோதனைக்குப் பிறகு, இது சாதாரண வயது தொடர்பான செவிப்புலன் இழப்பு என்றும் காது கேளாமை என்று அர்த்தமல்ல என்றும் நான் அவரிடம் சொன்னேன்.
வயதானவர்களுக்கு காது கேளாமைக்கு முக்கிய காரணம் காதுக்குள் இருக்கும் செவிப்புலன் நரம்புகள் மற்றும் செல்கள் சேதமடைவதுதான் என்று நான் அவரிடம் சொன்னேன், இந்த நிலை மாற்ற முடியாதது என்றாலும், செவிப்புலன் கருவிகளை அணிவதன் மூலமும், அமைதியான சூழலை பராமரிப்பதன் மூலமும், அதிக சத்தத்தைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் நமது செவிப்புலன் குறைபாட்டை மேம்படுத்தலாம்.
இந்த எளிய மாற்றங்களுடன்,அவரது வாழ்க்கைத் தரம் வியத்தகு முறையில் மேம்பட்டுள்ளது, மேலும் அவர் இனி தனது செவிப்புலன் பிரச்சினைகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை.
காது கேளாமை என்பது மொத்த காது கேளாமை என்று அர்த்தமல்ல, பல முறை இது வயதான செயல்பாட்டில் இயற்கையான மாற்றங்களால் மட்டுமே ஏற்படுகிறது, மேலும் பொருத்தமான தலையீடுகளுடன், பெரும்பாலான வயதானவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான செவிப்புலனை பராமரிக்க முடிகிறது.
மேலே உள்ள உள்ளடக்கம் குறிப்புக்காக மட்டுமே, நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் உணர்ந்தால், தயவுசெய்து சரியான நேரத்தில் இருங்கள்ஆலோசனைதொழில்முறை மருத்துவர்
முதியோர் மருத்துவம் குறித்த உங்கள் எண்ணங்கள் என்ன? கருத்து பகுதியில் விவாதிக்க வரவேற்கிறோம்!
[15] லியு சிங். முப்பரிமாண மனித வயதான அளவுகோல் நகர்ப்புற சமூகங்களில் வயதான நிலை மற்றும் அதன் மாற்ற பண்புகளைக் கண்டறிகிறது, மத்திய தெற்கு பல்கலைக்கழகத்தின் ஜர்னல் (மருத்துவ அறிவியல்) ,0-0-0.