Sulla strada per crescere un bambino, molti genitori si concentreranno sul loro rendimento scolastico, ignorando così l'importanza dell'allenamento fisico.
Nella mente di questi genitori, finché i loro figli vanno bene negli studi, saranno sicuramente ammessi all'università ideale in futuro e avranno un lavoro dignitoso e un buon stipendio.
Ma non dimenticare: se non hai una buona forma fisica, tutto è solo sulla carta.
Non sottovalutare l'allenamento fisico, non solo ha un effetto di accompagnamento sulla salute fisica del tuo bambino, ma è anche essenziale per il suo sviluppo a tutto tondo.
I benefici dell'allenamento fisico sono molto più di quanto si pensi
1. Promuovere una buona salute
Se c'è uno dei benefici più grandi e intuitivi dell'allenamento fisico, deve essere quello di rafforzare il fisico dei bambini e migliorare la loro immunità.
In questo modo, i bambini possono ridurre la probabilità di ammalarsi nella loro vita ed essere più sani.
Infatti, dopo un adeguato esercizio fisico, la funzione cardiopolmonare del bambino, la forza muscolare e la coordinazione vengono esercitate e possono anche gettare solide basi per la vita e l'apprendimento futuri.
2. Migliora il livello di intelligenza
Molte persone non capiscono: qual è la relazione tra allenamento fisico e intelligenza?
Gli studi hanno dimostrato che un allenamento fisico moderato può promuovere lo sviluppo del cervello dei bambini e migliorare la memoria, la concentrazione e la creatività.
Poiché i bambini possono aumentare la capacità di afflusso di sangue del cervello durante l'allenamento fisico e quindi promuovere le connessioni neuronali del cervello, ci sono connessioni sottili.
3. Coltiva le capacità di gestione emotiva
Se ti alleni regolarmente, dovresti sapere che puoi rilasciare meglio lo stress durante l'esercizio.
Lo stesso vale per i bambini, che possono scaricare lo stress e regolare le loro emozioni durante l'allenamento fisico.
Attraverso l'esercizio, i bambini possono anche imparare lentamente a gestire le proprie emozioni e non perdere più la calma per non essere più inspiegabilmente. È importante sottolineare che anche la loro capacità di far fronte allo stress e l'autocontrollo miglioreranno rispetto a prima.
4. Migliora le abilità sociali
La maggior parte dell'allenamento fisico è un'attività di gruppo e ci sono molti coetanei in giro.
In questo modo, il bambino sarà in grado di raggiungere più amici, migliorare le sue abilità sociali e gettare una buona base per le relazioni future.
Negli sport di gruppo o nelle attività di gruppo, i bambini possono imparare a cooperare, condividere e comunicare con gli altri, migliorando così le loro abilità sociali complessive.
5. Crea un personaggio positivo
Scoprirai che i bambini che partecipano all'allenamento fisico e quelli che non partecipano all'allenamento fisico hanno personalità molto diverse e sono completamente diversi.
Questo perché l'allenamento fisico coltiva invisibilmente la tenacia e i tratti positivi della personalità di un bambino.
Di fronte alle difficoltà, non vogliono chiedere aiuto, figuriamoci ritirarsi, ma affrontarle positivamente attraverso la propria perseveranza, e infine superare queste difficoltà.
Quando si tratta di allenamento fisico, questi metodi sono pratici
1. Sviluppa un piano di allenamento personalizzato
Ogni bambino è diverso e, poiché si tratta di allenamento fisico, ovviamente, dovrebbe essere basato sui bambini.
È davvero necessario combinare la loro età, sesso, condizione fisica e interessi per sviluppare la propria preparazione fisica.
Il piano include esercizio aerobico, esercizi di forza, allenamento della coordinazione e allenamento della flessibilità per garantire che il bambino possa svilupparsi in modo più olistico.
2. Allenati in combinazione con la vita quotidiana
Dopo essere entrati nella scuola materna, la quantità di tempo in cui i bambini possono partecipare all'allenamento fisico è significativamente ridotta; Dopo essere andato alle elementari, ho avuto pochissimo tempo, dopotutto, ho fatto molto di più.
In questo momento, i genitori possono spostare l'allenamento fisico nella loro vita quotidiana, non devono più pensare di andare in una palestra di allenamento speciale e possono anche risparmiare alcune spese.
Andare a scuola a piedi, salire le scale e fare le faccende domestiche fanno tutti parte dell'allenamento fisico. Queste attività possono non solo migliorare la forma fisica dei bambini, ma anche sviluppare le loro capacità di cura di sé.
3. Stabilisci obiettivi di formazione ragionevoli e meccanismi di ricompensa
La pressione dello studio è grande e, se hai ancora bisogno di allenamento fisico, molti bambini non saranno in grado di perseverare e potrebbero avere l'intenzione di arrendersi in qualsiasi momento.
In questo momento, i genitori possono fissare obiettivi di allenamento ragionevoli con loro e non mettere così tanta pressione sui loro figli. A proposito, predisponete alcuni meccanismi di ricompensa per stimolare l'idea del bambino di continuare la formazione.
Corri alcuni passi a settimana e, per quanto lontano ogni corsa, prendi un accordo con tuo figlio in anticipo. Successivamente, devi solo seguire uno per uno gli obiettivi di allenamento precedenti.
4. Coltiva interessi e abitudini sportive
I genitori intelligenti non prendono l'esercizio fisico come un requisito e lo impongono ai loro figli. Al contrario, sono più disposti a trasformare lo sport in interessi e lasciano che i bambini prendano l'iniziativa per completarli.
Nella vita, i bambini possono essere esposti a diversi tipi di sport guardando competizioni sportive o partecipando a campi estivi sportivi.
Quando ne sapranno di più e entreranno in contatto tra loro, sapranno naturalmente quali sono i loro sport preferiti e saranno disposti a prendere l'iniziativa per fare ciò che gli piace.
Scrivi alla fine: l'allenamento fisico è una parte particolarmente importante del percorso di crescita di un bambino. Non pensare che influisca sui tuoi studi, ma sappi che i benefici nascosti dietro l'allenamento fisico sono più importanti dello studio.
Correzione di bozze da parte di Zhuang Wu