बच्चे की परवरिश के रास्ते पर, कई माता-पिता अपने अकादमिक प्रदर्शन पर ध्यान केंद्रित करेंगे, इस प्रकार शारीरिक प्रशिक्षण के महत्व की अनदेखी करेंगे।

इन माता-पिता के मन में, जब तक उनके बच्चे अपनी पढ़ाई में अच्छा प्रदर्शन करते हैं, तब तक उन्हें निश्चित रूप से भविष्य में आदर्श विश्वविद्यालय में भर्ती कराया जाएगा, और उनके पास एक अच्छी नौकरी और अच्छा वेतन होगा।

लेकिन यह मत भूलो: यदि आपके पास अच्छी शारीरिक फिटनेस नहीं है, तो सब कुछ सिर्फ कागज पर है।

शारीरिक प्रशिक्षण को कम मत समझो, इसका न केवल आपके बच्चे के शारीरिक स्वास्थ्य पर एस्कॉर्ट प्रभाव पड़ता है, बल्कि उनके सर्वांगीण विकास के लिए भी आवश्यक है।

शारीरिक प्रशिक्षण के लाभ आपके विचार से कहीं अधिक हैं

1. अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देना

यदि शारीरिक प्रशिक्षण के सबसे बड़े और सहज लाभों में से एक है, तो यह बच्चों के शरीर को मजबूत करना और उनकी प्रतिरक्षा में सुधार करना होना चाहिए।

इस तरह, बच्चे अपने जीवन में बीमार होने की संभावना को कम कर सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।

दरअसल, उचित व्यायाम के बाद, बच्चे के कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन, मांसपेशियों की ताकत और समन्वय सभी का व्यायाम किया जाता है, और यह भविष्य के जीवन और सीखने के लिए एक ठोस नींव भी रख सकता है।

2. बुद्धि के स्तर में सुधार

बहुत से लोग समझ में नहीं आते हैं: शारीरिक प्रशिक्षण और बुद्धि के बीच क्या संबंध है?

अध्ययनों से पता चला है कि मध्यम शारीरिक प्रशिक्षण बच्चों के मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा दे सकता है, और उनकी स्मृति, एकाग्रता और रचनात्मकता में सुधार कर सकता है।

क्योंकि बच्चे शारीरिक प्रशिक्षण के दौरान मस्तिष्क की रक्त आपूर्ति क्षमता बढ़ा सकते हैं, और फिर मस्तिष्क के न्यूरोनल कनेक्शन को बढ़ावा दे सकते हैं, सूक्ष्म कनेक्शन हैं।

3. भावनात्मक प्रबंधन कौशल विकसित करें

यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि आप व्यायाम के दौरान तनाव को बेहतर ढंग से छोड़ सकते हैं।

बच्चों के लिए भी यही सच है, जो शारीरिक प्रशिक्षण के दौरान तनाव छोड़ सकते हैं और अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं।

व्यायाम के माध्यम से, बच्चे धीरे-धीरे सीख सकते हैं कि अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए और अब बेवजह अपना आपा न खोएं। महत्वपूर्ण रूप से, तनाव और आत्म-नियंत्रण से निपटने की उनकी क्षमता भी पहले की तुलना में बेहतर होगी।

4. सामाजिक कौशल बढ़ाएं

अधिकांश शारीरिक प्रशिक्षण एक समूह गतिविधि है, और आसपास कई साथी हैं।

इस तरह, बच्चा अधिक दोस्तों तक पहुंचने, अपने सामाजिक कौशल को बढ़ाने और भविष्य के रिश्तों के लिए एक अच्छी नींव रखने में सक्षम होगा।

समूह खेल या समूह गतिविधियों में, बच्चे दूसरों के साथ सहयोग करना, साझा करना और संवाद करना सीख सकते हैं, इस प्रकार उनके समग्र सामाजिक कौशल में सुधार हो सकता है।

5. एक सकारात्मक चरित्र बनाएँ

आप पाएंगे कि जो बच्चे शारीरिक प्रशिक्षण में भाग लेते हैं और जो शारीरिक प्रशिक्षण में भाग नहीं लेते हैं, उनके व्यक्तित्व बहुत अलग हैं और पूरी तरह से अलग हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि शारीरिक प्रशिक्षण अदृश्य रूप से एक बच्चे के तप और सकारात्मक व्यक्तित्व लक्षणों की खेती करता है।

कठिनाइयों का सामना करने पर, वे मदद माँगना नहीं चाहते हैं, पीछे हटना तो दूर की बात है, बल्कि अपनी दृढ़ता के माध्यम से उनका सकारात्मक रूप से सामना करना चाहते हैं, और अंत में इन कठिनाइयों पर विजय प्राप्त करना चाहते हैं।

जब शारीरिक प्रशिक्षण की बात आती है, तो ये विधियां व्यावहारिक होती हैं

1. एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना विकसित करें

हर बच्चा अलग है, और चूंकि यह शारीरिक प्रशिक्षण है, ज़ाहिर है, यह बच्चों पर आधारित होना चाहिए।

अपने स्वयं के शारीरिक प्रशिक्षण को विकसित करने के लिए उनकी उम्र, लिंग, शारीरिक स्थिति और रुचियों को संयोजित करना वास्तव में आवश्यक है।

योजना में एरोबिक व्यायाम, शक्ति अभ्यास, समन्वय प्रशिक्षण और लचीलापन प्रशिक्षण शामिल है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपका बच्चा अधिक समग्र रूप से विकसित हो सके।

2. दैनिक जीवन के साथ संयोजन में ट्रेन

बालवाड़ी में प्रवेश करने के बाद, बच्चों को शारीरिक प्रशिक्षण में भाग लेने की मात्रा काफी कम हो जाती है; प्राथमिक विद्यालय में जाने के बाद, मेरे पास बहुत कम समय था, आखिरकार, मैंने बहुत कुछ किया।

इस समय, माता-पिता अपने दैनिक जीवन में शारीरिक प्रशिक्षण को स्थानांतरित कर सकते हैं, अब एक विशेष प्रशिक्षण जिम में जाने के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है, और कुछ खर्च भी बचा सकते हैं।

स्कूल पैदल जाना, सीढ़ियां चढ़ना और घर के काम करना सभी शारीरिक प्रशिक्षण का हिस्सा हैं। ये गतिविधियां न केवल बच्चों की शारीरिक फिटनेस में सुधार कर सकती हैं, बल्कि उनके आत्म-देखभाल कौशल भी विकसित कर सकती हैं।

3. उचित प्रशिक्षण उद्देश्य और इनाम तंत्र निर्धारित करें

अध्ययन का दबाव बहुत अधिक है, और यदि आपको अभी भी शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता है, तो कई बच्चे दृढ़ नहीं रह पाएंगे, और उनका किसी भी समय हार मानने का इरादा हो सकता है।

इस समय, माता-पिता उनके साथ उचित प्रशिक्षण लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और अपने बच्चों पर इतना दबाव नहीं डाल सकते हैं। वैसे, प्रशिक्षण जारी रखने के बच्चे के विचार को प्रोत्साहित करने के लिए कुछ इनाम तंत्र स्थापित करें।

सप्ताह में कुछ कदम चलाएं, और प्रत्येक दौड़ कितनी दूर है, अपने बच्चे के साथ पहले से एक समझौता करें। अगला, आपको बस एक-एक करके पिछले प्रशिक्षण उद्देश्यों का पालन करने की आवश्यकता है।

4. खेल रुचियों और आदतों को विकसित करें

स्मार्ट माता-पिता व्यायाम को एक आवश्यकता के रूप में नहीं लेते हैं और इसे अपने बच्चों पर थोपते हैं। इसके विपरीत, वे खेल को रुचियों में बदलने के लिए अधिक इच्छुक हैं और बच्चों को उन्हें पूरा करने के लिए पहल करने देते हैं।

जीवन में, बच्चों को खेल प्रतियोगिताओं को देखकर या खेल ग्रीष्मकालीन शिविरों में भाग लेकर विभिन्न प्रकार के खेलों से अवगत कराया जा सकता है।

जब वे एक-दूसरे के बारे में अधिक जानते हैं और संपर्क में आते हैं, तो वे स्वाभाविक रूप से जान जाएंगे कि उनके पसंदीदा खेल क्या हैं, और वे जो पसंद करते हैं उसे करने के लिए पहल करने के लिए तैयार होंगे।

अंत में लिखें: शारीरिक प्रशिक्षण बच्चे के विकास पथ का एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण हिस्सा है। ऐसा मत सोचो कि यह आपकी पढ़ाई को प्रभावित करता है, लेकिन यह जान लें कि शारीरिक प्रशिक्षण के पीछे छिपे लाभ अध्ययन से अधिक महत्वपूर्ण हैं।

ज़ुआंग वू द्वारा प्रूफरीड