赤ちゃんを育てる途中で、多くの親は学業成績に焦点を当て、体力トレーニングの重要性を無視します。

これらの親の心の中では、子供たちが勉強でうまくやっている限り、彼らは間違いなく将来理想的な大学に入学することができ、彼らはまともな仕事と良い給料を手に入れるでしょう。

しかし、忘れてはいけないのは、体力が十分でなければ、すべては紙に書かれているだけだということです。

体力トレーニングを過小評価しないでください、それはあなたの子供の身体の健康に護衛効果があるだけでなく、彼らの総合的な発達にも不可欠です。

フィジカルトレーニングのメリットは、あなたが思っているよりもはるかに大きいです

1. 健康増進

フィジカルトレーニングの最大かつ直感的な利点の1つがあるとすれば、それは子供の体格を強化し、免疫力を向上させることでなければなりません。

このようにして、子供たちは生活の中で病気になる可能性を減らし、より健康になることができます。

実際、適切な運動をした後、子供の心肺機能、筋力、協調性はすべて運動され、将来の生活と学習のための強固な基盤を築くこともできます。

2.知能レベルを向上させる

多くの人は理解していません:身体トレーニングと知性の関係は何ですか?

研究によると、適度な体操は子供の脳の発達を促進し、記憶力、集中力、創造性を向上させることが示されています。

子供は体力トレーニング中に脳の血液供給能力を高め、脳のニューロン接続を促進することができるため、微妙な接続があります。

3. 感情的なマネジメントスキルを養う

定期的に運動している場合は、運動中にストレスをよりよく解放できることを知っておく必要があります。

同じことが子供にも当てはまり、体力トレーニング中にストレスを解放し、感情をコントロールすることができます。

運動を通じて、子供たちは自分の感情を管理する方法をゆっくりと学び、もはや不可解に気性を失うことはありません。 重要なのは、ストレスに対処する能力や自制心も以前に比べて向上することです。

4.ソーシャルスキルを強化する

フィジカルトレーニングのほとんどはグループ活動であり、周りにはたくさんの仲間がいます。

このようにして、子供はより多くの友達に手を差し伸べ、社会的スキルを高め、将来の関係のための良い基盤を築くことができます。

グループスポーツやグループ活動では、子どもたちは他の人と協力し、共有し、コミュニケーションをとることを学ぶことができ、全体的な社会的スキルを向上させることができます。

5.ポジティブなキャラクターを作る

フィジカルトレーニングに参加する子供と参加しない子供は、性格が大きく異なり、まったく異なることがわかります。

これは、体力トレーニングが目に見えない形で子供の粘り強さと肯定的な性格特性を育むためです。

困難に直面したとき、彼らは助けを求めること、ましてや後退することを望んでいませんが、自分自身の粘り強さを通じて積極的に向き合い、最終的にこれらの困難を克服します。

フィジカルトレーニングに関しては、これらの方法が実用的です

1.パーソナライズされたトレーニングプランを作成します

すべての子供は異なり、それは体力トレーニングであるため、もちろん、子供に基づいている必要があります。

自分の体力トレーニングを開発するためには、年齢、性別、体調、興味を組み合わせることが本当に必要です。

このプランには、有酸素運動、筋力トレーニング、コーディネーショントレーニング、柔軟性トレーニングが含まれており、お子様がより総合的に成長できるようにします。

2. 日常生活と組み合わせたトレーニング

幼稚園に入園した後、子供たちが体力トレーニングに参加できる時間が大幅に減少します。 小学校に進学してからは、時間がほとんどなく、結局、もっとたくさんやりました。

この時点で、親は体力トレーニングを日常生活に移すことができ、特別なトレーニングジムに行くことを考える必要がなくなり、費用も節約できます。

学校まで歩いたり、階段を上ったり、家事をしたりすることはすべて体力トレーニングの一部です。 これらの活動は、子供たちの体力を向上させるだけでなく、セルフケアスキルも発達させることができます。

3. 合理的な研修目標と報酬の仕組みを設定する

勉強のプレッシャーは大きく、やはり体力トレーニングが必要だと、我慢できなくなってしまう子どもも多く、いつ諦めてもしまいそうな思いをしているかもしれません。

このとき、親は彼らと一緒に合理的なトレーニング目標を設定することができ、子供にそれほどプレッシャーをかけないようにすることができます。 ちなみに、子どもがトレーニングを続けるという考えを刺激するために、いくつかの報酬メカニズムを設定してください。

週に数回のステップを走り、各ランニングの距離は、事前に子供と合意してください。 次に、前のトレーニング目標を1つずつ実行する必要があります。

4.スポーツへの興味と習慣を養う

賢い親は、運動を必須条件とせず、それを子供に押し付けます。 それどころか、彼らはスポーツを興味に変え、子供たちが率先してスポーツを完了することをより積極的に考えています。

人生では、子供たちはスポーツ大会を観戦したり、スポーツサマーキャンプに参加したりすることで、さまざまな種類のスポーツに触れることができます。

お互いのことをもっと知り、連絡を取り合うと、自分の好きなスポーツが何なのかが自然とわかり、自分の好きなことを率先してやろうとするようになります。

最後に書く:フィジカルトレーニングは、子供の成長経路において特に重要な部分です。 それがあなたの研究に影響を与えるとは思わないでください、しかし、身体トレーニングの背後にある隠された利点は勉強よりも重要であることを知っておいてください。

Zhuang Wuによる校正