Dalam perjalanan membesarkan bayi, banyak orang tua akan fokus pada prestasi akademik mereka, sehingga mengabaikan pentingnya pelatihan fisik.

Dalam benak orang tua ini, selama anak-anak mereka berhasil dalam studi mereka, mereka pasti akan diterima di universitas yang ideal di masa depan, dan mereka akan memiliki pekerjaan yang layak dan gaji yang bagus.

Tapi jangan lupa: jika Anda tidak memiliki kebugaran fisik yang baik, semuanya hanya di atas kertas.

Jangan meremehkan pelatihan fisik, itu tidak hanya memiliki efek pengawalan pada kesehatan fisik anak Anda, tetapi juga penting untuk perkembangan menyeluruh mereka.

Manfaat latihan fisik jauh lebih dari yang Anda pikirkan

1. Mempromosikan kesehatan yang baik

Jika ada salah satu manfaat terbesar dan intuitif dari pelatihan fisik, itu harus untuk memperkuat fisik anak-anak dan meningkatkan kekebalan mereka.

Dengan cara ini, anak-anak dapat mengurangi kemungkinan sakit dalam hidup mereka dan menjadi lebih sehat.

Memang, setelah olahraga yang tepat, fungsi kardiopulmoner anak, kekuatan dan koordinasi otot semuanya dilatih, dan itu juga dapat meletakkan dasar yang kuat untuk kehidupan dan pembelajaran masa depan.

2. Tingkatkan tingkat kecerdasan

Banyak orang tidak mengerti: apa hubungan antara pelatihan fisik dan kecerdasan?

Penelitian telah menunjukkan bahwa pelatihan fisik sedang dapat meningkatkan perkembangan otak anak-anak, dan meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kreativitas mereka.

Karena anak-anak dapat meningkatkan kapasitas suplai darah otak selama pelatihan fisik, dan kemudian mempromosikan koneksi saraf otak, ada koneksi halus.

3. Kembangkan keterampilan manajemen emosional

Jika Anda berolahraga secara teratur, Anda harus tahu bahwa Anda dapat melepaskan stres dengan lebih baik selama berolahraga.

Hal yang sama berlaku untuk anak-anak, yang dapat melepaskan stres dan mengatur emosi mereka selama pelatihan fisik.

Melalui olahraga, anak-anak juga dapat perlahan-lahan belajar bagaimana mengelola emosi mereka dan tidak lagi kehilangan kesabaran untuk tidak lagi entah kenapa. Yang penting, kemampuan mereka untuk mengatasi stres dan pengendalian diri juga akan meningkat dibandingkan sebelumnya.

4. Tingkatkan keterampilan sosial

Sebagian besar latihan fisik adalah kegiatan kelompok, dan ada banyak teman sebaya di sekitarnya.

Dengan cara ini, anak akan dapat menjangkau lebih banyak teman, meningkatkan keterampilan sosialnya, dan meletakkan dasar yang baik untuk hubungan masa depan.

Dalam olahraga kelompok atau kegiatan kelompok, anak-anak dapat belajar bekerja sama, berbagi, dan berkomunikasi dengan orang lain, sehingga meningkatkan keterampilan sosial mereka secara keseluruhan.

5. Ciptakan karakter positif

Anda akan menemukan bahwa anak-anak yang berpartisipasi dalam pelatihan fisik dan mereka yang tidak berpartisipasi dalam pelatihan fisik memiliki kepribadian yang sangat berbeda dan sama sekali berbeda.

Ini karena pelatihan fisik secara tak terlihat menumbuhkan keuletan dan ciri-ciri kepribadian positif anak.

Ketika dihadapkan pada kesulitan, mereka tidak ingin meminta bantuan, apalagi mundur, tetapi menghadapinya secara positif melalui ketekunan mereka sendiri, dan akhirnya mengatasi kesulitan tersebut.

Dalam hal pelatihan fisik, metode ini praktis

1. Kembangkan rencana pelatihan yang dipersonalisasi

Setiap anak berbeda, dan karena ini adalah pelatihan fisik, tentu saja harus didasarkan pada anak-anak.

Sangat penting untuk menggabungkan usia, jenis kelamin, kondisi fisik, dan minat mereka untuk mengembangkan pelatihan fisik mereka sendiri.

Rencana tersebut mencakup latihan aerobik, latihan kekuatan, pelatihan koordinasi, dan pelatihan fleksibilitas untuk memastikan bahwa anak Anda dapat berkembang secara lebih holistik.

2. Berlatih dalam kombinasi dengan kehidupan sehari-hari

Setelah memasuki taman kanak-kanak, jumlah waktu anak-anak dapat berpartisipasi dalam pelatihan fisik berkurang secara signifikan; Setelah saya pergi ke sekolah dasar, saya punya waktu yang sangat sedikit, lagipula, saya melakukan lebih banyak lagi.

Saat ini, orang tua dapat memindahkan latihan fisik ke dalam kehidupan sehari-hari mereka, tidak perlu lagi berpikir untuk pergi ke gym pelatihan khusus, dan juga dapat menghemat beberapa biaya.

Berjalan ke sekolah, menaiki tangga, dan melakukan pekerjaan rumah tangga adalah bagian dari pelatihan fisik. Kegiatan ini tidak hanya dapat meningkatkan kebugaran fisik anak, tetapi juga mengembangkan keterampilan perawatan diri mereka.

3. Tetapkan tujuan pelatihan dan mekanisme penghargaan yang wajar

Tekanan belajar sangat besar, dan jika Anda masih membutuhkan pelatihan fisik, banyak anak tidak akan bisa bertahan, dan mereka mungkin memiliki niat untuk menyerah kapan saja.

Saat ini, orang tua dapat menetapkan tujuan pelatihan yang masuk akal dengan mereka dan tidak terlalu menekan anak-anak mereka. Ngomong-ngomong, siapkan beberapa mekanisme penghargaan untuk merangsang ide anak untuk melanjutkan pelatihan.

Jalankan beberapa langkah seminggu, dan seberapa jauh setiap lari, buatlah kesepakatan dengan anak Anda terlebih dahulu. Selanjutnya, Anda hanya perlu mengikuti tujuan pelatihan sebelumnya satu per satu.

4. Menumbuhkan minat dan kebiasaan olahraga

Orang tua yang cerdas tidak menganggap olahraga sebagai persyaratan dan memaksakannya pada anak-anak mereka. Sebaliknya, mereka lebih bersedia mengubah olahraga menjadi minat dan membiarkan anak-anak mengambil inisiatif untuk menyelesaikannya.

Dalam kehidupan, anak-anak dapat terpapar berbagai jenis olahraga dengan menonton kompetisi olahraga atau berpartisipasi dalam perkemahan musim panas olahraga.

Ketika mereka tahu lebih banyak tentang dan berhubungan satu sama lain, mereka secara alami akan tahu apa olahraga favorit mereka, dan mereka akan bersedia mengambil inisiatif untuk melakukan apa yang mereka suka.

Tulis di bagian akhir: pelatihan fisik adalah bagian yang sangat penting dari jalur pertumbuhan anak. Jangan berpikir itu memengaruhi studi Anda, tetapi ketahuilah bahwa manfaat tersembunyi di balik latihan fisik lebih penting daripada belajar.

Dikoreksi oleh Zhuang Wu