春季進補首選!比羊肉便宜、比牛肉滋補,讓身體更健康
更新于:2025-03-28 10:49:27

檸檬雞爪

材料:雞爪 500 克、檸檬 1 個、生抽 3 湯匙、白醋 2 湯匙、白糖 2 湯匙、鹽 適量、植物油 適量、清水 適量、小米辣(根據個人口味)

步驟:

1.準備工作:雞爪洗凈瀝幹水分,檸檬洗净切片備用。

2.煮雞爪:將洗凈的雞爪放入鍋中,加入適量清水,放入幾片薑片和蔥段,大火燒開,撇去浮沫,焯水 3 分鐘,撈出備用。

3.醃制雞爪:將焯水後的雞爪放入容器中,加入生抽、白醋、白糖,用手攪拌均勻,醃制 30 分鐘至入味。

4.烹製雞爪:將醃制好的雞爪放入鍋中,加入適量清水,蓋上鍋蓋,大火燒開後轉小火,燉煮約 30 分鐘至雞爪變得鬆軟。

5.調製檸檬汁:將檸檬擠出汁備用。

6.烹飪雞爪:將燉好的雞爪撈出放入炒鍋中,加入適量檸檬汁,翻炒均勻,使每一隻雞爪都裹上檸檬味。

7.調味:根據個人口味適量加入鹽和小米辣,調味均勻。

8.出鍋:待雞爪均勻吸收了檸檬汁和調味料,表面微黃,即可出鍋裝盤,裝飾檸檬片即可。

豬肝菠菜湯

材料:豬肝:150克;菠菜:適量;生薑:適量;蔥:適量;鹽:適量;生抽:適量;食用油:適量;清水:適量

製作步驟:

1. 準備成分:豬肝切片,菠菜洗凈切段,生薑切片,蔥切段備用。

2. 鍋中燒水,放入豬肝片焯水,去除血水,撈出備用。

3. 鍋中倒入適量食用油,放入薑片和蔥段爆香。

4. 將焯好水的豬肝片放入鍋中煸炒片刻。

5. 加入適量清水,待水開後放入菠菜。

6. 繼續煮至菠菜變軟,調入適量鹽和生抽調味,煮片刻即可出鍋。

白灼茼蒿

材料:茼蒿300克、小米辣2個、油適量、鹽適量、蒸魚豉油3湯匙、蔥1段

做法:

1.將茼蒿摘去老葉洗凈,把根部切去一小段,辣椒切成辣椒圈,蔥切蔥絲

2.鍋加水燒開,加入少許鹽,下入茼蒿焯水,待茼蒿顏色變深綠,將茼蒿撈出

3.放在冷水中投涼,撈出攥淨水,將茼蒿放在盤內,將蔥絲放在茼蒿上,將辣椒圈放在蔥絲上,淋入蒸魚豉油

4.鍋加油燒熱,將油加熱至冒煙,將熱油澆在辣椒圈和蔥絲上即可

上湯蘆筍

食材:蘆筍6根,鹹鴨蛋1個,松花蛋1個,火腿腸1個,大蒜3瓣,生薑3片

1、將蘆筍洗凈,切掉根部,然後用刮皮刀將底部的老皮削掉不要。然後從中間對半切開。

2、鍋內加入適量的清水燒開,加入1小勺食鹽融化,放入蘆筍,焯燙1分鐘左右,去除蘆筍中的澀味,然後撈出備用。

3、將鹹鴨蛋剝皮,切成小塊,松花蛋剝皮,切成小塊。火腿腸剝開后,切成小塊。大蒜剝皮,對半切開,生薑切片。

4、起鍋燒油,下入生薑大蒜,炒香後,放入鹹鴨蛋,松花蛋和火腿腸,炒出香味,大約2分鐘,加入1碗開水。開大火煮開。

5、將蘆筍再次下入鍋中,繼續煮2分鐘左右,然後嘗下鹹淡,根據實際情況調入適量的食鹽即可出鍋。

大盤雞(大吉大利)

所需食材:三黃雞、土豆、青紅椒、洋蔥、姜、蒜、蔥

1、三黃雞剁塊,放加了鹽和料酒的水裡抓洗浸泡十五分鐘,洗去血水控幹多餘水分。

2、土豆去皮,洗净切滾刀塊,洋蔥和青紅椒分別切塊,另切蒜片、薑片和蔥段。

3、起鍋燒寬油,加適量白糖炒出糖色,倒入雞塊翻炒至變色。

4、鍋中放干辣椒、姜蒜、桂皮、花椒、八角、香葉,再加一勺辣椒醬炒香,加三勺生抽、兩勺老抽,和適量鹽、雞精、胡椒粉炒勻。

5、加開水沒過雞肉,燉煮十五分鐘,倒入土豆,再燉煮十分鐘。

6、把青紅椒、洋蔥和蔥段倒入鍋里,翻炒開大火收汁,湯汁收至微稠關火出鍋。

韭菜炒花甲

【所需食材】花甲、韭菜、蒜、小米辣

【烹飪步驟】1、花甲在鹽水中泡半天,洗乾淨後控幹水分。韭菜切段,蒜和小米辣切碎。

2、油熱炒香蒜末和小米辣,倒入花甲,放入半小勺白砂糖+1小勺鹽+1勺料酒+1勺生抽,大火翻炒。

3、翻炒至花甲開口后,放入韭菜,臨出鍋淋鍋邊醋。

鍋包肉

材料:

主料:五花肉:300克;青椒:1個;紅椒:1個;雞蛋:1個;澱粉:適量;麵粉:適量;生薑:適量;大蒜:適量;蔥:適量;食用油:適量

腌料:料酒:適量;生抽:適量;鹽:適量;白胡椒粉:適量

醬料:白糖:適量;醋:適量;生抽:適量;鹽:適量;水澱粉:適量

做法:

1. 五花肉切成薄片,用刀背拍打鬆軟,然後加入腌料醃制片刻。

2. 青椒、紅椒洗淨切塊,姜、蒜、蔥切末備用。

3. 將醃制好的五花肉片挑出,沾上澱粉和雞蛋液,裹上麵粉。

4. 鍋中倒入適量的食用油,燒至7-8成熱,放入裹好麵粉的五花肉片,炸至金黃酥脆,撈出瀝干油備用。

5. 鍋中留少許底油,放入薑蒜末炒香,再加入青紅椒塊炒熟。

6. 加入醬料翻炒均勻,直至醬料收濃。

7. 將炸好的五花肉片放入鍋中,迅速翻炒均勻,使每片肉均勻裹上醬料。

8. 最後勾芡,即可出鍋裝盤,撒上蔥末即可。

春筍白菜炒肉

材料:年糕、白菜、春筍、瘦肉、生粉、蠔油、胡椒粉、鹽、油。

步驟:

1、把年糕切成片狀,白菜和春筍切成細絲狀。把瘦肉用生粉、蠔油、胡椒粉和油醃制片刻,讓其更加入味。

2、先將春筍和瘦肉放入鍋中炒香,炒至瘦肉變色、香味四溢。接著,加入白菜絲繼續翻炒,炒至白菜稍微軟化。

3、然後,將年糕加入鍋中,與蔬菜一同翻炒片刻。為了增加年糕的口感和風味,可以加入半碗熱水,並加入少許鹽進行調味。

4、持續翻炒,直到年糕變得軟糯滑嫩。此時,整道菜餚即可出鍋享用。