葡萄糖在人體內起著至關重要的角色，它是構成人體的基本元素之一，並作為能量的主要來源。我們的臟器和組織每天都需要大量的糖分來維持其正常功能，因此血糖水平必須保持在一個特定的範圍內。

血糖即血液中的葡萄糖含量。通常情況下，正常的空腹血糖值應在3.9至6.1mmol/L之間，如果超過7.0mmol/L，則認為是嚴重超標。

人體獲取血糖的途徑多種多樣，包括肝臟中儲存的糖原分解、食物中的糖分攝取以及脂肪和蛋白質的轉化等。這些糖分在體內轉化為能量，保障身體各系統正常運作，未消耗的糖分則轉化為糖原儲存在肝臟和腎臟中，或轉化為脂肪和蛋白質等其他營養物質進行儲存。

然而，如果血糖無法維持在一個平衡狀態，可能會導致高血糖、糖尿病、低血糖等一系列健康問題。那麼，血糖為什麼會忽高忽低呢？

1、不規律的飲食是導致血糖波動的一個主要原因。長期不控制糖分攝取、偏愛甜食、進餐時間不定、過度飲食、大量飲酒和吸煙等不僅會打亂血糖水準，還可能誘發如肝病、胃腸炎等其他健康問題。

2、生活習慣也會影響血糖穩定，例如經常熬夜。熬夜不僅對肝臟和皮膚有害，還會使人體的皮質醇水準升高，進而導致血糖升高。特別是糖尿病患者，熬夜后的血糖升高更為明顯，因此無論多忙都應盡量早睡，以減少對身體的傷害。

3、運動強度過大同樣會對血糖穩定性產生負面影響。儘管運動對血糖有穩定作用，許多糖尿病患者堅持運動，但錯誤地認為運動強度越大，血糖降低的效果越好。實際上，應根據自己的身體狀況選擇合適的運動方式，通常每天保持約30分鐘的運動，一週五次到六次，對穩定血糖非常有説明。因為過度的運動不僅不能穩定血糖，還可能導致肌肉拉傷、胸悶乏力等其他身體損害。

4、對於糖尿病患者而言，用藥依從性不佳也是血糖波動的一個重要原因。這指的是沒有遵循醫囑進行規律用藥。一些患者發現血糖較為穩定時，可能會自行減少藥量或停止用藥，從而導致原本平穩的血糖再次出現波動。更糟糕的是，有些患者認為現有藥量無法有效降低血糖，而擅自增加劑量，這也會造成血糖的大幅波動。控制血糖並非一蹴而就的過程，它需要長期的、規律的用藥，並根據醫生指導調整藥量。

事實上，只要注意上述幾點，控制血糖水準並不困難。另外，如果是其它疾病導致的血糖失衡，需要先治療原發病才能從根本上解決問題。同時，保持心態平和，避免過度憤怒和焦慮，定期複查，以便醫生根據具體情況調整治療方案，也是十分重要的。