年齡大了，應不應該吃香蕉呢？不同的人有不同的答案，有人認為應該多吃香蕉，因為隨著年齡的增長，人很容易罹患功能性便秘，而香蕉無疑是通便的神器，香蕉本身比較柔軟，能夠起到潤滑胃腸道的作用，再加上香蕉里富含豐富的膳食纖維，而膳食纖維又能促進胃腸道的蠕動。

不過，也有人認為，年齡大了，腎功能多多少少會出問題，香蕉里含有豐富的鉀，如果香蕉吃的太多，反而容易引起高鉀血症，高鉀是非常危險的。

作為醫生，要告訴大家的是，到了60歲，能不能吃香蕉，主要看老年人本身的情況，大部分老人都是可以吃香蕉的，香蕉里雖然含有鉀，但不至於說每天吃一兩根香蕉就導致高鉀的情況。

不過，如果本身有慢性腎功能衰竭，平時尿量很少，去醫院檢查的時候經常發現自己有高鉀血症，這是因為腎衰竭以後對鉀的排泄能力出現了異常，這個時候，一些富含鉀的食物盡量要少吃或者不吃，比如香蕉。

水果，是非常有利於健康的一種食物，很多人為什麼一年到頭總是要往醫院跑，很多時候都是因為水果吃的太少了，作為醫生，要提醒大家的是，不想進醫院，這4種水果真的應該多吃。

第一，蘋果應該多吃

一天一蘋果，疾病遠離我。

蘋果里富含豐富的營養物質，比如蘋果富含多種維生素和礦物質，如維生素C、維生素E、鋅、鐵等，這些營養素對於健康而言至關重要，如果這些營養素不足，那麼人的免疫力很容易下降。

蘋果里還富含膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸道的蠕動，從而緩解便秘。

只要腎功能正常的人，完全沒必要擔心身體里的鉀會升高，從食物里攝入一定的鉀，還有利於血壓的穩定，因為平時吃的鹽里含有鈉，鈉會升高血容量，而鉀能中和鈉的作用，從而讓人的血壓更穩定。

第二，西紅柿應該多吃

西紅柿，既屬於蔬菜的範疇，也屬於水果的範疇，這非常難得，為什麼建議大家多吃西紅柿，因為西紅柿里富含豐富的維生素C、蘋果酸、檸檬酸、果糖等成分，這樣營養素對於健康而言是至關重要的。

另外，西紅柿里還含有大名鼎鼎的番茄紅素，很多人不知道番茄紅素有什麼功效？番茄紅素具有抗氧化清除氧自由基的作用，不僅能保護血管的健康，還能很好地預防癌症，對於男性而言，不妨多吃一點西紅柿，對於前列腺特別好。

第三，車厘子應該多吃

中國人特別愛吃車厘子，大家都知道，智利的車厘子非常出名，可是很多人不知道的是，智利每年產出的90%以上的車厘子都被中國人吃掉了。

人們愛吃車厘子，不僅僅是因為它非常美味，還有它的營養價值非常豐富。

車厘子里富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，這些營養素對於健康而言至關重要，車厘子維生素A含量非常高，比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍以上，維生素A具有保護眼睛的作用。

第四，獼猴桃應該多吃

別看獼猴桃外表長的不咋樣，一點都不光滑，但是它的肉質是非常鮮美的，而且獼猴桃里富含豐富的營養，獼猴桃有水果之王的美譽，是因為它富含豐富的維生素C、葉酸和膳食纖維，這些都對健康非常有利，建議孕婦多吃一點獼猴桃，可以更有利於寶寶的健康。