பல ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் ஒரு தொடக்க ஓட்டப்பந்தய வீரரிலிருந்து அனுபவம் வாய்ந்த ஓட்டப்பந்தய வீரராக வளர்ந்துள்ளனர், பின்னர் மிகவும் முதிர்ச்சியடைந்த ஓட்டப்பந்தய வீரராக மாறியுள்ளனர், இந்த செயல்பாட்டில் சிலர் முடிவுகளுக்காக போராடியுள்ளனர், சிலர் ஓடும் அளவை ஒப்பிட்டுள்ளனர், நிச்சயமாக உடல் காயமடைந்திருக்கலாம்.

அடிப்படையில், ஓட விரும்பும் நண்பர்கள் 4 நிலைகளைக் கடந்துவிட்டார்கள், எனவே அவை எந்த 0 நிலைகள் என்பதைப் பார்ப்போம், பின்னர் நீங்கள் தற்போது எந்த கட்டத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்ப்போம்.

முதலாவதாக, நிலை 1 என்பது இயங்கும் வேதனையான காலம்.

இந்த நிலை பெரும்பாலும் ஓடுவதற்கு சில புதியவர்களை இலக்காகக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இந்த புதியவர்களுக்கு, ஓடுவது வேதனையானது மற்றும் சுவாரஸ்யமாக இல்லை.

பெரும்பாலான மக்கள் 2 கி.மீ ஓடுவதற்கு முன்பு உடல் ரீதியாகவும் மனரீதியாகவும் சோர்வடைவார்கள், மேலும் அவர்களால் கூட பிடிக்க முடியாது, மேலும் அவர்கள் ஓடிய பிறகு நேரடியாக தரையில் உட்கார்ந்து கொள்வார்கள், மேலும் 0 வது நாளில் அவர்களுக்கு முதுகுவலி மற்றும் முதுகுவலி இருக்கும்.

இந்த நேரத்தை நாம் ஓட்டத்தின் வேதனையான காலம் என்று அழைக்கிறோம், மேலும் இந்த நிலை பல ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கும் அவசியமான கட்டமாகும், இந்த கட்டத்தில் தப்பிப்பிழைத்த பிறகுதான் ஓடுவது உண்மையில் அவ்வளவு கடினம் அல்ல என்பதை அவர்கள் காண்பார்கள்.

நிலை 2 என்பது இயங்கும் வளர்ச்சி காலம்.

當你發現自己能夠從500米到一口氣跑完1公里5公里甚至是10公里的時候，你就會發現原來當初的痛苦業務感正在逐漸消失，取而代之的是對跑步的熱愛和喜歡。

இந்த செயல்பாட்டில், நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களை சவால் செய்வீர்கள், மேலும் உங்கள் இயங்கும் அளவை அதிகரிப்பீர்கள் மற்றும் நீங்கள் ஓடும் தூரத்தை அதிகரிப்பீர்கள், உங்கள் இதயத்தில் சவாலின் விதையை நடவு செய்வீர்கள்.

நிலை 3 என்பது ஓடும் போதை நிலை.

பல நண்பர்கள் ஆச்சரியப்படலாம், ஏன் ஓடுவது இன்னும் போதை?

உண்மையில், ஓடும் உண்மையான ரசிகர்கள் ஓடுவது போதை மட்டுமல்ல, சிலர் ஒரு நாள் ஓடாமல் இருப்பது சங்கடமாக இருக்கும்.

இந்த நிலை பெரும்பாலும் மிகவும் திகிலூட்டுகிறது, ஏனென்றால் சிலருக்கு இயங்கும் போதை ஏற்பட்டவுடன், அது அதிகப்படியான உடற்பயிற்சிக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உடலில் சில எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

நிலை 4 என்பது ஓட்டத்தின் முதிர்ச்சி.

இந்த நேரத்தில், அவர்கள் மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த ஓட்டப்பந்தய வீரர்களாக வளர்ந்துள்ளனர், மேலும் பெரும்பாலான ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் காயங்களை அனுபவிப்பார்கள், பின்னர் மராத்தான் நீண்ட தூரம், அத்துடன் வேகம் மற்றும் ஓடும் அளவு மற்றும் பலவற்றை அனுபவிப்பார்கள், மேலும் மாற்றத்திற்குப் பிறகு, அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பயிற்சி இலக்கை அடைந்துள்ளனர், மேலும் ஓட்டம் படிப்படியாக முதிர்ச்சியடைந்துள்ளது, அதாவது, அவர்கள் ஓடுவதற்கான அசல் நோக்கத்திற்குத் திரும்பியுள்ளனர்.

இந்த காலகட்டத்தில் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு, அவர்கள் அதிக பௌத்தர்களாகிவிட்டனர், மேலும் அவர்கள் ஜாகிங்கிற்கு திரும்பத் தொடங்கியுள்ளனர், உண்மையில், ஓடுவதன் உண்மையான அர்த்தம் ஜாகிங், இந்த பார்வையை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்களா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை?

மேலே உள்ளவை ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் செல்ல வேண்டிய 4 நிலைகள், நீங்கள் எந்த கட்டத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை?