現在人們的消費意識已經明顯提高，很多人們在買東西的時候會仔細的看標籤，但是也容易受到銷售員的誤導，在挑選食品時一定要注意營養成分表以及配料表。

忽悠人的食品有哪些？

1、非轉基因的烹調油

在油脂里面含有很高的脂肪，不管是非轉基因還是轉基因的烹調油脂都會增加食物的熱量，引起身體肥胖。不能因為是非轉基因的烹調油而不節制的吃，同樣也會引起心臟病、肠癌以及高血脂症和糖尿病等。其實轉基因的油並沒有那麼可怕而且裡面沒有任何的毒性物質，可以放心的吃。

2、純天然的果蔬乾

現在市面上的一些果蔬干比如胡蘿蔔乾以及獼猴桃乾等，受到了一些兒童以及老年人的青睞，因為多吃有利於身體健康，其實不然。果蔬干屬於低溫油炸的食物，本身蔬菜和水果的脂肪含量很低，但是經過油炸脫水后就會升高脂肪含量。市面上的水果乾是加了油和糖製作而成的，升高了其糖分。平時在購買果蔬乾的時候一定要仔細看看包裝上的配料表。

3、無反式脂肪酸的餅乾點心

很多人們在購買餅乾點心的時候會看看反式脂肪酸的含量，只要反式脂肪酸是0就認為是健康的，其實是錯誤的。雖然能夠製作出不含有反式脂肪酸的植物油或者人造奶油，但是在夾心餅乾裡面富含大量的飽和脂肪，如果吃太多的話會引起慢性疾病。

4、無添加的麥片

部分人群喜歡購買無蔗糖的燕麥片，殊不知蔗糖只是由麥芽糖漿所代替的或者是由甜味劑和糊精代替。不僅會升高血糖，同時裡面沒有任何的營養元素。在購買燕麥片的時候，無糖並不代表著升糖指數低。不妨自製純粹的燕麥片，加入適當的杏仁以及核桃仁來增加其香味。

5、兒童專用的食物

有一些食物裡面會標明兒童專用比如兒童牛奶或者掛麵等，其實這是隨心所欲的使用。有一些不良商家只是在兒童食物裡面放的添加劑少一些，甚至會加入各種香精以及糖分，幾乎沒有任何的營養價值。

溫馨提示

在購買食物的時候一定要警惕，選購的時候要仔細的看一看營養標籤來辨別真假。另外在購買高蛋白質食品的時候，只要每100克蛋白質含量大於20%，這才是富含蛋白質的食物。