落枕、腰酸背疼甚至僅僅是身體感覺不舒服，試試看拔罐基本都會好一半。拔罐能緩解身體的諸種不適，很多人也會在家自學，用來給自己和家人養生。注意了，在家拔罐可要先知道以下注意事項哦。

拔罐時需要注意以下幾點：

一、 拔罐的方法

很多人反映，使用磁罐和真空罐時，老是掌握不好拔罐的力度，不知道拔到什麼程度才算合適。專家建議是，拔罐不管大罐小罐，上罐的時候最好抽氣不要超過三下。當皮肉開始有點兒發緊，出現小的細紋，人稍微感覺有點不舒服時拔罐就可以了。特別是老年人，更不能抽拉得太厲害，否則留罐的時候肉拔起來太多，起罐的時候不好起，拔罐效果也不太理想。

二、 拔罐拔哪裡

拔罐的位置，一般是在後背和腿部，哪兒疼拔哪兒。至於身體前部等一些皮肉比較薄的地方，拔罐時間別那麼長，最好是遵醫囑。如果您腸胃不好、腎虛、哮喘、腰椎骨質增生，都可以用拔罐的方法來治。很多時候，它比吃藥管用得多。拔罐主要拔督脈和膀胱經，拔病灶所在臟腑相對應的俞穴，重點在您拔罐時顏色最深、反應最厲害的地方拔。

三、 拔罐禁忌人群

有心臟病、血液病、皮膚病、皮膚損傷、精神病或神經質的人，肺結核及各種傳染病、各種骨折、極度衰弱、孕婦、婦女月經期、過飽、過饑、過渴、醉酒等，均應禁用或慎用拔罐療法。過於瘦弱的人也不宜用火罐。頭部、心臟處要慎用，不能什麼傷痛都用火罐，外傷、內部肌肉撕裂等都不可用火罐，否則將適得其反。

除了注意以上事項，在家庭拔罐中還需要注意什麼呢？

一、分清體質。按體質拔罐進行補瀉，否則會適得其反。

二、拔罐後不可立即洗澡。

拔罐后，皮膚處於一種被“傷害”的狀態，敏感脆弱，此時洗澡非常容易導致皮膚破損、發炎等，建議等上兩三個小時。

三、拔罐后不慎起皰，應及時塗燙傷膏，或去醫院處理。

四、根據病情拔罐，一般為輪流取穴，一次不宜過多。

局部瘀血尚未消退時，不應再於原部位重複拔罐。

五、拔罐時應注意保暖，避免有風直吹，防止受涼。

六、隨年齡體質性別判斷拔罐時間。

拔罐時間應根據年齡、體質、性別及病情輕重緩急而定留罐時間，一般拔罐時間為10～15分鐘，大罐吸拔力強，可適當縮短時間，否則可能會起皰。一般病情輕或有感覺障礙（如下肢麻木者），拔罐時間要短。病情重、病程長、病灶深及疼痛較劇者，拔罐時間可稍長，吸附力稍大。

七、拔罐期間應密切觀察患者的反應。

若出現頭暈、噁心嘔吐、面色蒼白、出冷汗、四肢發涼等癥狀，甚至血壓下降、呼吸因難、脈微細無力等暈罐情況，應及時取下罐具，將患者仰臥位平放，注意保暖。輕者可給予少量溫開水或糖水，即可迅速緩解並恢復正常；重者可針刺人中、內關、足三裡、中沖等穴或艾灸百會、中極、關元、湧泉等穴，一般可很快緩解並恢復正常，或馬上送醫院處理。

拔罐的手法雖然簡單易學，但是如果沒有經過專業培訓，很容易造成傷害，所以在家庭拔罐時要注意以上一些事項。

本文僅為健康科普，不構成用藥或醫療指南，建議出現健康問題請及時就醫。