卵巢能分泌卵子和雌性激素，維持女性生殖週期。卵巢跟其他器官一樣，經歷發展、活躍和衰老階段。但隨著女性工作和生活壓力加大，卵巢早衰的人群越來越多，其主要特點是原發性或繼發性閉經。另外生活中的一些壞習慣也悄悄傷害女性卵巢。

哪些壞習慣會傷害卵巢？

1、多次用緊急避孕藥

緊急避孕藥中含有太多孕激素，若多次服用可抑制排卵，導致月經紊亂。尤其是年輕人大量服用緊急避孕藥，可能會引起卵巢早衰，從而導致提前閉經。

2、熬夜

總是熬夜或睡眠不足會使得卵巢激素分泌失衡，進而引起卵巢功能減退，導致卵巢早衰或提前閉經，同時也會增加患上子宮內膜癌和卵巢癌風險。

3、節食減肥

過度節食減肥或讓服用減肥藥會使得卵巢功能減退。另外身體過度肥胖或超重同樣也會影響卵巢功能，使得月經稀發。

4、不良飲食

偏愛高脂肪、高糖分和低蛋白、低纖維的速食、偏食挑食以及酗酒和壓力過大，長時間接觸輻射等都會傷害卵巢健康。

5、多次做人工流產

做人工流產會使得脫落子宮內膜通過輸卵管進入卵巢和直腸，易引起盆腔器官廣泛粘連。約8成的內膜組織在卵巢上駐紮，進而導致巧克力囊腫。

6、長時間坐著不動

長時間坐著不動易導致慢性附件炎，病原體經陰道上行感染且擴散，從而影響整個盆腔健康。尤其是子宮前傾或後屈的女性，長時間坐著會使得月經血液逆流進卵巢，進而導致下腹部疼痛。

如何保養卵巢？

1、青春期

女性進入青春期后卵巢慢慢增大，卵泡逐漸發育且分泌雌性激素，月經隨之來臨。青春期控制好體重，避免太肥胖，因為肥胖可影響卵巢功能，導致月經稀發或閉經，只要積極控制體重，就能讓卵巢功能恢復正常。但也不能太瘦，過度節食減肥或做劇烈運動，同樣也會引起卵巢功能障礙。一般體重恢復到標準體重的85%以上，就能讓月經恢復正常。

2、育齡期

育齡期的女性卵巢功能成熟且開始分泌性激素，開始建立規律的週期性排卵。期間應該避免吸煙喝酒和熬夜，以免擾亂卵巢功能，輕則引起月經紊亂或不孕，重則可引起卵巢早衰。掌握正確的避孕方法，減少人流或藥流。

溫馨提示:

女性進入更年期後卵巢功能衰退且月經不規律，易出現情緒波動大、盜汗和潮熱以及抑鬱等。期間可在醫生指導下合理使用雌性激素，定期去醫院做體檢，能及時發現卵巢和子宮等方面問題。