對於那些愛美人士來說，減肥是一生的事業。對於那些嚴重超重的人來說，減肥是健康的必要條件。每個人都有屬於自己的減肥的理由，都有自己的決心所在。堅持的同時還要注意方式方法，要注意生活細節。早上起床之後，做好以下這幾件事，讓你輕鬆瘦一圈。

早上起床后做好哪些事能夠利於減肥？

1、做拉伸運動

早上起床之後，做一組拉伸運動，能夠幫助人們更好的減肥。早上做拉伸運動，有三個好處。第一個好處就是“喚醒”新陳代謝，提高減肥效率。第二個好處就是緩解因長時間保持睡覺姿勢造成的酸痛，讓身體更為舒展。第三個好處就是激發活力，趕走萎靡，有更好的精神狀態。如果有時間還可以做30分鐘的有氧運動，空腹運動燃脂效率高。

2、喝一天中的第一杯水

水是生命之源，經過一晚上的睡眠，身體是處於缺水狀態的，早上起床后喝一杯水，能夠為身體補水。另外喝一杯溫水，還能激發腸胃的活力，還可以刺激腸胃蠕動，促進排便。在減肥期間喝水是很重要的一件事，每天要喝足8杯水，加快新陳代謝，提高減肥效率。

3、養成排便的習慣

有些人腸道很不好，經常便秘，從而影響到減肥的效率。為了預防便秘，要養成排便的習慣。最好能在早上起床之後排便，這樣能夠促進身體廢物的排出，能夠讓腸道更加暢通。這樣在接下來吃早餐的時候，不至於胃口不佳，吃不進東西。如果沒有在這個時間點排便的習慣，可以培養，每天在這個時間點去廁所待一下，時間長了就能養成習慣。

4、按時吃早餐

想要減肥成功，一日三餐要按時的吃，尤其是早餐，不能省略。如果早上不吃早餐，中午的食慾會更旺盛，會吃下比原先多很多的食物，會攝入過多的熱量，特別不利於減肥。按時吃早餐不僅能夠為人體提供能量和營養，還有利於幫助人們控制一天的飲食。早餐的選擇是很重要的，不要選擇那些油膩的食物，比方說油餅、油條等等，吃這些不能減肥。

一天之計在於晨，減肥絕不是喊口號，而是要落實在生活的方方面面，要有減肥的意識，而且要把減肥的意識貫徹一整天。以上便是早上醒來后需要做的4件事，能夠讓減肥更有效率，讓減肥事半功倍。