大家有沒有發現，現在年輕人的生活壓力真的很大，

有時候加班到深夜才能回家，整個人的精神狀態也比較低迷。

我最近這段時間反思了一下自己的生活方式。

打算利用碎片時間，好好梳理一下自己。

梳理自己的時候，我著重放在生活、購物、心情、習慣方面。

在這個過程中，肯定自己的優點、接納自己的缺點，

讓自己有一個更好的狀態面對生活。

今天就分享5個不花錢的生活方法，

讓我們變得更加充實，還可以達到自愈的效果。

1、告別內耗

我發現，現在很多年輕人都特別喜歡內耗。

我之前也經常內耗，如果一件事情做不好的話，就會一直苛責自己。

在這種精神狀態下，不僅會導致壓力倍增，還會影響我們的心情。

所以在反思自己的這段過程中，我決定告別內耗。

凡事盡力就好，不要過多苛責自己。

不要把所有的壓力都放在自己身上，要學會變通和釋放壓力。

2、告別朋友圈、短視頻

現在經常能聽到大家說一個話題，

那就是老一輩人為什麼那麼容易滿足，而現在年輕人卻總感覺到疲憊。

我覺得之所以出現這種情況，是因為我們觀看這個世界的途徑太多了。

現在的朋友圈、短視頻app會充斥著各種各樣的內容，

我們看到這些內容之後，會情不自禁拿來跟自己做對比。

為了降低自己的物質慾望，不要那麼焦慮，

我就養成了資訊簡化的習慣。

很多東西不看就不會產生需求，也不會增加內耗。

我現在會把刷短視頻或者看八卦的時間，換成聽歌、看書

不僅可以陶冶情操，也可以減少自身壓力。

3、簡化物欲

現在年輕人釋放壓力的途徑，可能就是瘋狂購物。

我以前壓力只要特別大的時候，就會選擇買東西，

但是買來之後你會發現，很多都是沒用的東西。

與其買那麼多質感一般、容易過時的快銷品，

不如靜下心、慢下來，選真正適合自己的東西。

改變了自己的購物習慣后，不僅省錢，還可以讓家裡變得更清爽。

4、合理的飲食規劃

如果想要保持身體健康，合理的飲食規劃非常重要。

我以前很少關注飲食方面，基本是能吃就行。

而且很少自己動手做飯，基本就是出去吃或訂外賣。

但無論是訂外賣還是出去吃，都屬於高油鹽糖食物，

對身體健康沒有任何好處。

平時吃飯最好選擇優質碳水，搭配蛋白質、新鮮水果即可。

盡量避免垃圾食品，控制油、鹽、糖的攝入。

調整飲食習慣也很重要。

吃飯時細嚼慢咽，可以嘗試少食多餐。

吃得健康不僅省錢，還有助於改善身體健康和皮膚狀態。

5、保持好心情

身邊很多朋友都說我的狀態好，

其實保持好狀態的秘密就是擁有好心情。

生活中難免會遇到一些不愉快的事情，

但如何開解自己，消耗情緒非常重要。

我們可以選擇適合自己的發洩方式，

我個人比較喜歡獨處來緩解壓力和釋放情緒。

每天早晨起床可以親近大自然。

平時要適當發洩情緒，讓自己變得淡定。

保持好心情是最高級的養生！

所以建議那些容易生氣的朋友一定要控制好自己的情緒。

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