歲月從不敗美人。

最近刷短視頻，看到不少的60歲以上的奶奶，都擁有與年齡相差甚多的容貌，更擁有20歲的身材，打扮的時髦漂亮，那氣質完全不輸任何比她年輕的女孩子。

在分享她們的保養秘訣時，她們都提到了這些習慣，就是幾十年如一日的重複一些動作，所以，讓他們的身材和年齡都彷彿像是凍齡了一樣。

那麼，這些凍齡女神們都保持了哪些好習慣呢？

1 自律且活力滿滿

那些“凍齡女神”之所以能夠擁有纖細的身姿，並非是天生麗質，要知道好身材和享受美食那是天敵。

所以一個女人能長期保持身材好，多半都是管住了嘴，還得邁開腿。

想要保持一個好的精神面貌，離不開一個女人內心充滿能量。

只有一個人的精神世界很滿足，很豐富，才能保持元氣滿滿，能量充沛。

而隨著年齡的增加，想要保持一個活力滿滿的人心態，那是難上難。

圖爾庫大學的《科學報告》中曾寫道：

每天僅10分鐘中等強度的運動，就能增加血液中的白細胞、單核細胞等免疫細胞的數量，使身體的免疫力大大增強。

只有當身體擁有更多的免疫力，就能抵抗衰老與疾病，讓自己呈現出最好的精神狀態。

所以，一個女人年齡很大，卻看起來非常年輕，一定和自己的自律是分不開的。

一個女人保持自律和讓自己充滿活力，那精神狀態也會不一樣，一個自律的女人，一定是個對自己要求極高的女人。

2 很少生氣，保持心態平和

俗話說：

“百病生於氣。”

都說你的管理著一個人的情緒，當你若是控制不住自己的情緒，容易憤怒，多半你的肝臟也就不怎麼好。

一個人保持好的情緒，也是養生的一種方式，不急不躁，對身體也是一種保護。

一個人盡量不生氣，保持平和，會讓身體各個器官也比較放鬆，當你的身體學會了放鬆，自然也就不會因為長期緊繃而崩潰。

所以，一個人的內在很放鬆，很有鬆弛感，才是最容易得到的方式之一。

《生命時報》曾經發表過一篇報導：

一個女人若是長期處於不好的情緒裡，身體是不會得到滋養的，更不會保持年輕態。

這就好比一台機器，你若長期讓它超負荷工作，它遲早會有崩潰的一天。

所以，一個女人每皺眉一次，就會多一道皺紋。

而一個女人保持心態平和，不生氣，也是減少衰老的一種方式。都說好的土地才能開出美麗的花朵。

只有土地有足夠的營養，花兒才會越來越豔麗，甚至會延長花期。

由此可見，一個人保持開朗的心情，是多麼重要的一件事情。

3 允許一切發生，看開看淡

人的一生看起來很長，實際上屬於自己的時間，也不過爾爾。

有些事責任是需要我們去完成的，有些負擔是我們一定要去承擔的，有些東西是我們沒辦法逃避的。

就像有些事會發生，有些人會離開，有些東西，就算你再努力，也是留不住的。

有些東西我們既然改變不了，那麼不如坦然去接受。

尤其是女人，這輩子，在我們做好那些不同身份的同時，別忘記了，我們還是我們自己。

我們既然不能改變任何人，那麼就盡力做好自己，這一生，我們就是來人間歷練的，去經歷，去感受，去接受，不再去想那些未出現的痛苦，也不回憶曾經那些所謂的不堪。

當你看清人間唱了無數年的大戲，劇本大同小異，又何必去比較誰比誰苦，誰又比誰幸運呢？

所以，當你保持好這三種習慣，就能比很多人活得通透，活得開心了。

本內容為虛構小故事，如有雷同，純屬巧合，所有人物、地點和事件均為藝術加工，請理性閱讀，切勿對號入座