冬天進補正當時,建議常吃五道補氣菜,營養暖心窩,不懂吃可惜了
更新于:2025-03-26 08:32:49

鮑魚紅燒肉

準備食材:鮑魚、五花肉、白芝麻

做法步驟:

1、將鮑魚肉挖出,然後清洗乾淨,在鮑魚表面切上幾刀,以便入味。

2、豬肉五花肉切成小塊,冷水下鍋焯水,撈出沖洗乾淨備用。

3、起鍋熱油,放入五花肉煸炒至出油,然後盛出備用。

4、鍋中留油,放入冰糖小火炒至冰糖融化,加入炒好的五花肉,翻炒均勻。

5、接著加入薑片、蔥段和八角翻炒,再加入生抽、老抽和料酒翻炒均勻。

6、加入適量的水沒過肉塊,大火燒開後,轉小火燉45鐘左右,加入鮑魚繼續燉煮10分鐘。

7、最後加入適量的鹽調味,大火收汁,出鍋裝盤,撒上蔥花和白芝麻,即可開吃。

洋蔥炒肉

準備食材:洋蔥、豬肉

做法步驟:

1、將豬肉切成薄片,用鹽、生抽和料酒醃制片刻。洋蔥洗凈后去皮,切成絲備用。

2、熱鍋加入適量的食用油,放入肉片翻炒至變色,加入洋蔥絲翻炒均勻,讓洋蔥稍微變軟。

3、最後加入適量的鹽和少許生抽,繼續翻炒均勻,即可出鍋裝盤。

紅燒鯽魚

準備食材:鯽魚、小米椒、姜蒜蔥

做法步驟:

1、鯽魚去鱗、去內臟,清洗乾淨後瀝幹水分。小米椒切成小段,姜蒜蔥切成末備用。

2、熱鍋中加入適量的食用油,將鯽魚兩面煎至金黃色,撈出備用。

3、另起鍋熱油,放入薑蒜蔥炒出香味,加入適量的豆瓣醬炒勻。

4、將煎好的鯽魚放入鍋中,翻炒均勻,加入適量的料酒、生抽、老抽、冰糖和鹽,翻炒均勻。

5、加入足夠的溫水,淹沒鯽魚,再撒入小米椒,燜到差不多收完汁,即可出鍋裝盤。

肉末豆腐

準備食材:豆腐、豬肉、蒜、蔥

做法步驟:

1、豆腐切成小塊,放入開水鍋中焯水1分鐘,撈出瀝干水分。豬肉剁成肉末,蒜蔥切成末備用。

2、熱鍋加入適量的食用油,放入蒜蔥爆香,放入肉末翻炒至變色,加入生抽、老抽、蠔油和豆瓣醬,翻炒均勻。

3、接著加入一碗水,加入焯過水的豆腐,再加入適量的鹽,蓋上鍋蓋,中火焖煮3分鐘。

4、最後倒入水澱粉勾芡,再加入適量的雞精,翻炒均勻,撒上蔥花,即可出鍋裝盤。

蟲草花蒸雞

準備食材:雞肉、蟲草花

做法步驟:

1、將雞肉洗凈切成小塊,放入生抽、蠔油、適量鹽和澱粉,抓勻醃制15分鐘。

2、蟲草花洗凈,放入醃制好的雞肉中,鍋中水燒開,入鍋隔水蒸10-15分鐘。

3、最後撒上蔥花,即可關火出鍋。

校對 莊武