艾菲的理想 - 三大寫作原則

3大原則：

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第284篇原創文章

標籤：深度思考

如何讓改變發生？

給大家介紹一個非常有效的改變公式，它能為改變提供一個簡明扼要的指導方針：D*V*F>R。

什麼意思呢？

01

D（Dissatisfaction）是不滿度，指的是對當前狀況不滿意的程度。對現狀越不滿，則不滿度越高。

V（Vision）是渴望度，指的是對未來的期望程度。對未來越期望，則渴望度越高。

F（FirstStep）是第一步的成功，指的是邁向未來的第一步有多成功。第一步越成功，則該指標越高。

R（Resistance）是阻力度，指的是改變過程中可能遇到的各種阻力。阻力越少，則阻力度越低。

通過這個公式可以知道，如果你想促使改變發生，那麼就要增加DVF，且三者中不能有任何一項為0，同時還得減少R。

你可以把這個公式用在自己身上、他人身上以及組織的改變上。

接下來，我給你舉三個不同的例子：

02

如果你想要健身減肥，該怎樣運用這個改變公式？

D：提升對現狀的不滿度

在這裡，你可以通過瞭解不健身以及不減肥會給生活帶來怎樣的麻煩來提升不滿度。

比如，如果繼續維持現狀的話，身體肥胖臃腫，行動遲緩無力，整個人沒有精神，每次體檢都很擔心，害怕患上三高。

這些想法會引發你對自己現狀的不滿程度，並讓你意識到，不能再這樣繼續下去了，現狀得有些改變。

V：激發你的渴望度

如何激發想要健身減肥的渴望度呢？

在這裡，我給你的方法是：想像一幅減肥成功后的美妙畫面，以此來激發自己對於未來的期待。

比如，一年後的自己身材苗條，臉上洋溢著青春的光采，肌肉緊繃，小腹平坦，在陽光下走路時，你的皮膚散發著珍珠般的光芒。

當你看到這幅關於自己的生動畫面時，是否會立刻充滿鬥志，想要馬上就去健身？

答案不言而喻。

F：第一步的成功

很多人，在看到上面那幅美妙的畫面後，立刻鬥志昂揚，可惜沒堅持幾天就又放棄了。

為什麼？

因為他沒有獲得第一步的成功。

改變，最終得以發生得以成功離不開一路上的正向反饋，尤其是邁出第一步時獲得的正向反饋。

如果你從來沒有運動習慣，卻一下子給自己定了個跑十公里的目標，肯定會以失敗告終。

而一開始的失敗會極大的打擊你的信心，然後健身減肥這件事就被再次泡湯了。

因此，第一步務必成功。

根據我的個人經驗，從沒運動的人，第一次跑10公里很難，但是2公里卻會是一個相對適當的距離，你會感到累，但稍微咬咬牙是可以跑完的。

這時，你要做的就是好好慶祝自己第一次的成功，這就是很好的基礎。

信心的極大提升，能夠支援你做出繼續的改變。

R：減少阻礙

在減肥路上，存在著非常多的誘惑，比如美食的誘惑，溫暖的被窩，工作太忙沒時間，沒有適合的運動裝備，周圍沒有適合的場地等，最終它們都可能會成為你健身減肥路上的巨大阻礙。

如何減少阻礙呢？

比如：你可以減少刷美食視頻，也可以避免從那些高熱量食物的食品店門口經過。你可以隨身準備一些健康的小零食，以維持飽腹感，不讓自己陷入饑餓的狀態，不然那樣你可能會吃的更多。

對於可能的、或已經出現的阻礙，你需要做出比較完善的準備，從而有效減少這些阻礙對於改變的影響。

03

現在，如果你想讓孩子好好學習，又該如何運用這個改變公式呢？

D：提升對現狀的不滿度

這時，你可以帶著孩子梳理現狀，讓孩子知道自己現在的行為導致了學習成績的下降，所以會有多次被老師批評等不愉快的事情發生。

注意：在這裡並不是指責孩子，而是帶著孩子進行客觀的梳理和分析。

接下來，詢問孩子，你希望被老師批評留堂這樣的事情發生嗎？用以強化其發生改變的意願。

注意，要有耐心且尊重孩子的回答，無論孩子回答什麼都不能生氣。

比如，如果孩子說“我不想這樣的事情發生，可是我還是想玩遊戲”，這時家長不要生氣，更不能進入指責中。

在採取這個策略時，你始終是一個想要説明孩子擺脫這些孩子自己也不想要的現狀的人，而不是一個指責孩子/居高臨下的家長。

要避免操縱孩子，操縱會帶來一時的效果和長久的危害，你會損害孩子的心理健康，而且還會面臨日後孩子更大的反彈/反叛。

未來，孩子可能不得不用一輩子去療愈過去受到的傷害。

V：激發渴望度

孩子通常都有自己很喜歡的東西，有自己的夢想。

所以這時，你可以試著將孩子喜歡的東西與學習進行關聯，以激發其對學習的渴望度。

比如，我曾聽朋友講過這樣一個真實的育兒故事：

她的女兒很想成為明星，對學習並不上心。

有一次，一個知名大學的表演團體來她女兒就讀的高中表演，這些帥氣的小夥子一下子就吸引了她女兒的注意力，於是她趁機跟女兒說，要是你考進了這所名校就可以天天見到這些帥哥了。 

然後，她的女兒就開始發奮讀書，用功學習，最終真的考入了這所知名的大學。

這就是很好的方法，它成功激發了孩子對於學習的渴望度。

F：第一步的成功

很多家長要求孩子一下子就要做得很好，這樣的期待很不現實，且具有破壞性。

如何獲得第一步的成功呢？

你可以從孩子晚上學習20分鐘的嘗試開始。

記住，重要的是，讓孩子在改變的一開始就收穫成功，而不是挫折。

你可以幫孩子制定第一步計劃，不過要注意，不是你來制定，也不是讓你的孩子依照你的期待來制定，而是充分尊重孩子的意願，讓孩子做計劃制定的主人。

當孩子在你的支援下自己制定了計劃，自己執行了計劃，而且第一步還成功了，孩子將獲得巨大的鼓舞和自信，他更願意繼續邁出下一步。

R：減少阻礙

在改變孩子學習行為的過程中，你會遇到很多阻礙。

比如，雜亂的桌面，嘈雜的環境可能成為阻礙孩子去學習。

因此，整理桌面，營造一個安靜的環境就能減少孩子學習的阻礙。

比如，由於之前的基礎沒打好，新的學習內容跟不上也會阻礙孩子去學習。

那麼，幫孩子把基礎補起來就是需要做的減少阻礙的事情。

阻礙孩子改變的具體點在哪裡，你就需要在哪裡做出減少阻礙的努力。

注意：在他人層面的改變中，如果沒有充分的尊重和允許，反而變成了控制，實際上反而會適得其反。

04

現在，假如你的組織正面臨非常嚴峻的商業考驗，需要進行巨大的變革，你該怎麼辦？

D：提升對現狀的不滿度

這時，你可以進行一次團隊教練，把各個部門的負責人聚在一起，讓大家暢所欲言，讓大家各自把對組織現狀的不滿說出來，讓大家把對彼此的抱怨都說出來。

衝突和矛盾未必是壞事，在特定的場合和時機下，把它們都搬上檯面將會促成改變的發生。

在教練的帶領下，大家將直面這些現狀，然後反思，並讓改變在大家心中種下種子。

V：激發渴望度

如果你想造一艘船，先不要僱人收集木頭，也不要給人分配任務，而是激發他們對海洋的渴望。

如果你想實現巨大的變革，為你的組織，那就要為你的管理者和員工們描繪一副藍圖，讓他們對變革充滿期待。

作為船長，你要把注意力從變革的具體事務中轉移到願景描繪上。

F：第一步的成功

變革牽扯的範圍越大，阻礙也越大，越容易失敗。要先從變革最容易實現的地方開始。

比如，先成立試點團隊先試點。

再比如，先從一個中心開始變革。然後再逐步推廣，而不是一開始就在全集團推廣。

R：減少阻礙

組織變革中的阻礙存在於很多地方。

比如：對未知的不安；既得利益者的保守；管理團隊格局沒打開......

為了減少阻礙，許多組織就會適當的進行換血，以推進變革；還有帶高管團隊參加培訓提升格局等。

最後的話

什麼是改變公式？

為改變提供的簡明扼要的指導方針：D*V*F>R。

D（Dissatisfaction）是不滿度，V（Vision）是渴望度，F（FirstStep）是第一步的成功，R（Resistance）是阻力度。

如果你想促使改變發生，那麼就要增加DVF，且三者中不能有任何一項為0，同時還得減少R。

祝你的改變也能成功！