流感和普通感冒都是我們生活中常見的病症，但很多人對二者的區別卻不是很清楚。這兩種病症在病原體、臨床表現、與其他病症的區分以及預防方式等方面均存在差異，瞭解這些差異能幫助我們準確判斷病情、及時就醫並採取有效預防措施。
普通感冒的病原體有多種。腺病毒較為常見，在人群中傳播較廣；呼吸道合胞病毒也是引起普通感冒的常見病毒，尤其在兒童中，它引發的感冒癥狀有時較為棘手；此外，冠狀病毒（並非新冠病毒）也是普通感冒的病原體之一。
而流感主要是由甲型流感病毒和乙型流感病毒引發的。甲型流感病毒極易發生變異，一旦變異就可能引發大規模的流感流行。乙型流感病毒雖然變異相對較少，但也不容小覷，它引發的流感癥狀同樣會讓人感到不適。
普通感冒以呼吸道癥狀為主。例如，咳嗽令人十分煩惱，喉嚨像有異物感，總是咳個不停；流涕現象也很常見，如同關不住的水龍頭；咽痛也較為常見，咽口水時會有疼痛感；鼻塞會導致呼吸不暢。不過，普通感冒的全身癥狀相對較輕，一般不會出現嚴重的發熱、頭痛等癥狀。
流感則不同，其全身癥狀較為嚴重。發熱較為常見，體溫可能迅速升高，讓人感覺渾身發燙；頭痛如同腦袋裡有小鎚子在敲打，十分難受；還會出現噁心癥狀，食慾全無，看到食物就想避開；乏力癥狀也很明顯，整個人都軟弱無力；食慾減退也是常見癥狀，面對美食也提不起興趣。相對而言，流感的呼吸道癥狀較輕，雖也有咳嗽、流涕，但不如普通感冒嚴重。
如果是流感，高熱是一個顯著癥狀，體溫常常能達到39℃甚至更高，並且全身酸痛嚴重，就像被人痛打了一頓，肌肉會有強烈的酸痛感。此外，流感患者的乏力感非常強，整個人會顯得毫無精氣神。
其他類似病症，例如普通感冒，如前文所述，主要是呼吸道癥狀突出，高熱、全身酸痛等癥狀相對較輕。還有像過敏性鼻炎等病症，主要是鼻子方面的癥狀，如打噴嚏、流涕、鼻癢等，但一般沒有發熱、頭痛等全身癥狀。
多食用富含維生素C的食物是不錯的選擇。柳丁富含豐富的維生素C，果肉飽滿多汁，酸甜可口；檸檬雖然很酸，但用來泡水喝補充維生素C的效果很好；西蘭花也是很好的蔬菜，含有多種營養成分，有助於提高身體免疫力。這些食物適合大多數人，尤其是身體較為虛弱、容易生病的人群。
適當運動可增強身體抵抗力。慢跑是一項簡單有效的運動，在跑步前要做好熱身運動，如活動腳踝、手腕、壓壓腿等；跑步時要根據自身身體狀況控制運動量，避免一開始就跑得太快、太遠。跳繩也能使全身得到鍛煉，跳繩前需熱身，跳繩時要注意姿勢正確，防止摔倒受傷。
養成良好的個人衛生習慣至關重要，勤洗手是其中的關鍵。外出接觸各類物品后，回家首先要洗手。同時，要保證充足的睡眠，盡量做到早睡早起，讓身體得到充分休息。房間也要經常通風換氣，讓新鮮空氣進入，排出污濁空氣。