80歲老媽最愛吃它，比大魚大肉更健康香甜又營養，每天吃腿腳有力身體棒！
在生活中，家人是最重要的，家是一個人最好溫暖的港灣。時間會讓溫情更加的濃郁，也是我們幸福的源泉。俗話說“家有一老，如有一寶”轉眼間老媽已經80歲了，身體健壯性格開朗，走路如風，是家中的指南針。
家中的老人，健康體魄來自於健康的飲食以及開朗大度的性格，老媽最愛吃的就是當地獨具特色的傳統地方美食。今天在這裡和大家分享這道獨具地方特色的美食，可以說從小就經常吃，香甜又營養，比吃大魚大肉好多了，尤其老年人經常吃，腿腳有力身體壯！
成分：地瓜2個，蘿蔔1個，花生米少許，鹽少許。
做法步驟：
第一步：地瓜洗凈去皮切塊，蘿蔔洗淨擦成細絲備用。地瓜和蘿蔔都是這個季節上市的健康食材，味道很不錯，互相搭配營養翻倍。
第二步：花生米放入破壁機中，加入適量的清水，攪打成細膩的花生汁。
第三步：把攪打好的花生汁放入鍋里，大火燒開，放入地瓜塊，繼續小火慢慢煮20分鐘，地瓜熟透，然後放入蘿蔔絲。
第四步：繼續煮大約10分鐘，讓蘿蔔絲也充分熟透，加入適量的鹽調味，關火即成。
第五步：花生汁煮來做粥菜，這樣做是最好的蛋白質，對於老年人來說，比吃大魚大肉好多了，家有老人我們不妨多試試。