中年之後，如何用“三投資”策略守護健康？

歲月如梭，人生轉眼已過半程。在這趟漫長的旅途中，我們經歷了無數的風雨與陽光，也見證了自身的成長與變遷。然而，隨著年齡的增長，身體的逐漸衰老已成為不可迴避的現實。在這個關鍵時刻，如何守護好我們的健康，成為了每個人都必須面對的重要課題。

一、用運動投資身體——讓活力常駐

“動則不衰，用則不退。”這句話深刻地揭示了運動對於身體健康的重要性。確實，生命在於運動，而運動則是保持健康的有效途徑。通過鍛煉，我們可以促進血液迴圈，增強免疫力，提高身體素質，從而更好地抵禦疾病的侵襲。

華佗，這位東漢時期的醫學聖手，不僅在醫術上造詣深厚，更在養生之道上有著獨到的見解。他創製的五禽戲，就是一種模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物動作的健身方法。華佗通過親身實踐，日復一日地堅持練習，不僅使自己的身體保持了活力，還活到了近百歲的高齡。他的弟子們也因為勤練五禽戲而受益匪淺，同樣享有了高壽。

范仲淹也曾說過：“活動有方，五臟自和。”這句話告訴我們，適當的運動可以使我們的內臟器官得到鍛煉和保養，從而保持其功能的正常運轉。當我們的身體像一台精密的儀器得到及時保養時，就能有效預防各種疾病的發生。

運動不僅能夠改善我們的身體狀況，還能提升我們的精神狀態。當我們沉浸在運動的快樂中時，所有的煩惱和壓力都會隨之消散。因此，讓我們把運動當成一種習慣吧！讓每一次的揮汗如雨都成為滋養身體的最佳養料。

當然，開始運動並不需要做出太大的改變。我們可以從每天散步、慢跑、騎自行車等簡單的活動開始，逐漸增加運動量和運動強度。重要的是要保持持之以恆的精神，讓運動成為我們生活中不可或缺的一部分。

此外，選擇適合自己的運動方式也非常重要。每個人的身體狀況和興趣愛好都不同，因此我們應該根據自己的實際情況選擇適合自己的運動方式。無論是戶外運動還是室內運動，無論是團隊運動還是個人運動，只要能夠讓我們感到快樂並堅持下去，就是最好的選擇。

二、用減法投資社交——讓心靈得以安寧

在這個紛繁複雜的社會中，社交似乎已成為我們生活中不可或缺的一部分。然而，過多的社交活動往往以犧牲我們的健康為代價。尤其是對於中年人來說，頻繁的應酬和聚會不僅會打亂生活節奏，還可能導致身心疲憊。

古時候有個人熱衷於結交朋友，每次有人邀請他赴宴他都欣然前往。結果喝得酩酊大醉不說，還多次上吐下瀉。妻子多次勸告無果后，他終於在一次重病之後意識到健康的重要性。從此他開始淡出酒局，很少出門應酬。他說：“身體不行了，況且還是家裡的老婆孩子熱炕頭實在些。”

這個故事告訴我們一個道理：不是所有的社交活動都值得參加，也不是所有的人都值得交往。對於那些負能量滿滿、只會消耗我們精力的人和事，我們應該學會拒絕和遠離。只有這樣我們才能為自己留下一份健康和安寧。

“人情似紙張張薄，世事如棋局局新。”在這個瞬息萬變的社會中，我們應該學會用減法來投資社交。即減少不必要的社交活動，篩選出真正值得交往的朋友。這樣我們才能在忙碌的生活中找到屬於自己的寧靜和平衡。

當然，這並不是說我們要完全放棄社交。相反，我們應該更加註重社交的品質而不是數量。選擇那些與我們志趣相投、能夠相互支持和鼓勵的朋友交往，讓我們的社交生活更加充實和有意義。

此外我們還應該學會在社交中保持自我。不要為了迎合他人而失去自我，也不要因為別人的看法而改變自己的原則和價值觀。只有保持真實的自我我們才能在社交中找到真正的幸福和滿足。

三、用心態投資福報——讓快樂伴隨一生

心態在很大程度上決定了我們的生活品質。一個樂觀向上的心態可以讓我們面對困難時保持冷靜和理智，從而找到解決問題的最佳途徑；而一個消極悲觀的心態則可能讓我們陷入無盡的痛苦和絕望之中。

“心寬一寸病退一丈。”這句話充分說明瞭心態對於身體健康的重要性。當我們保持一顆寬容、豁達的心時就能減少很多不必要的煩惱和壓力從而讓身體更加健康。

曾有一個年輕人向智者請教如何擺脫煩惱。智者通過涮毛筆的比喻告訴他：只有把那些煩惱像涮毛筆一樣丟進大江大河中去才能不受其擾。這告訴我們一個道理：面對生活中的種種瑣事我們應該學會放下和釋懷用一顆平常心去對待它們。

豐子愷也曾說過：“心大了大事都小了。”這句話告訴我們：當我們用一顆寬廣的心去面對生活中的困難和挑戰時就會發現它們其實並沒有那麼可怕和難以克服。

因此我們應該努力培養一種積極樂觀的心態讓自己能夠更好地應對生活中的種種挑戰。當我們遇到困難時不要輕易放棄而是要相信自己有能力克服它們；當我們取得成功時也不要驕傲自滿而是要保持謙虛謹慎的態度繼續努力前行。

總之中年之後我們應該更加註重自己的身體健康、社交質量和心態調整。通過用“三投資”策略守護健康我們可以讓自己的人生更加精彩、充實和有意義。