本文轉自：勞動午報
吃水果減肥：有些水果含大量果糖，能量高，吃多了反而容易增肥；把飲料當水喝：很多飲料添加了糖，不利於減肥；吃沙拉減肥：沙拉中的蔬菜水果沒問題，但沙拉醬能量高；吃較多堅果：堅果脂肪含量高，不利於減肥，可少量吃原味堅果；不吃晚飯減肥：長期會導致身體邁入“低水準基礎代謝”的陷阱，儲存更多脂肪。
