如果您在养育孩子时感到心力交瘁，壓力山大，可能會覺得問題出在孩子身上，但實際上，這很可能是您的期望值設定不當所致。
比如，您可能經常拿其他孩子作為標杆，來衡量自家孩子的表現。
在我帶兒子去上體能課時，就目睹了這樣一幕：一位媽媽不斷用其他孩子的作品來批評自己的女兒，認為她畫得不如別人好。然而，她忽略了其他孩子比自家孩子年紀大、學得久的事實。這種比較不僅無助於激發孩子的潛力，反而可能傷害她的自尊心。
孩子們最害怕聽到的可能就是與“別人家的孩子”相比較的話了。
為何別人家的孩子能安靜地坐著看書，而你卻像猴子一樣跳來跳去？
為何別人家的孩子能積極回答問題，而你卻一聲不吭？
為何別人家的孩子能吃完兩碗飯，而你連半碗都吃不完？
許多父母將自家孩子與其他孩子進行無休止的比較，希望自家孩子能夠達到同樣的標準。這種不切實際的期望只會讓孩子感到自己永遠不夠好，無法滿足父母的要求。
又或者您總覺得孩子可以做得更好，永不滿足。
例如，一個雲南男孩期中考試取得了630分（滿分700），這個成績已經非常優秀，但因為他沒有達到班級第一，被父母嚴厲批評並離家出走。
很多網友表示，如果他們的孩子能取得這樣的成績，他們會非常高興，而這對孩子的過高期望只會讓他感到絕望。
還有的父母早早為孩子規劃好了未來的模樣，但這往往只是父母的一廂情願。
日本教育家大川繁子曾指出，試圖將孩子塑造成非其本性的模樣是育兒中的一大痛苦。每個孩子都有其獨特之處，強迫他們成為我們心目中的理想型只會引起他們的抵觸和反抗。
要緩解育兒焦慮，首先需要設定合理的期望。以下是兩個重要的認知方向：
瞭解孩子的個體差異是非常重要的。儘管孩子如白紙一般純潔，但他們的性格和能力各有不同。尊重並接納這些差異是建立健康親子關係的基礎。
同時，瞭解孩子所處的發展階段同樣關鍵。明白孩子當前的成長任務和適當的教育方法，可以説明您更好地支持他們的成長，避免不必要的比較和焦慮。
保持開放和接納的心態，相信每個孩子都能在自己的節奏中綻放光采。這樣的態度不僅能減輕您的壓力，也能為孩子創造一個更加健康和支持的成長環境。