國家喊你來減肥！咱大學生主打一個：聽勸！

近日，社交平臺上#在校減肥#的話題閱讀量超1.6億，如何自己搭配食堂減脂餐，這些帖子總能獲得高讚。

“國家版減肥指南”近日更是幾度刷屏國家衛健委發佈的《成人肥胖食養指南（2024年版）》中食譜細化到了全國不同地區並備註了食譜的“總能量”。

收藏了就等於“瘦了”？

北京科技大學3月21日官宣依據華北地區春季食譜複刻出的減脂餐，正式上線！

華北地區春季食譜1

華北地區春季食譜2

華北地區春季食譜3

而對於我們南方人來說

減脂餐又該如何吃呢

此前，國家衛健委發佈《成人肥胖食養指南（2024年版）》，提供科學減肥指導，包括各地區食譜示例及總能量備註。

湖南所在的華中地區食譜如下：

這些套餐主打配比科學，營養均衡“好吃無負擔，清爽又健康”，學校更是溫馨提醒——胖瘦都很美麗，減脂是為了健康。

從2023年7月的264斤到現在的160斤，幾天前，北京科技大學新材料技術研究院腐蝕與防護中心2023級博士研究生，陳林昀的“體重管理”計劃也引起了關注。

陳林昀自述曾經的他高熱量、高油脂毫無忌口，外表“壯碩”，使他內心脆弱敏感。

讀博之後，他來到醫院營養科尋求科學、專業的指導按照醫生開具的食譜配合有氧運動初期就減重40斤。

小陳同學減重前後的衣服對比

不過，經歷了4個月的減重期后，掉重“瓶頸期”讓他開始產生焦慮情緒，於是，他運用做科研的思路，查閱資料，查找原因不去刻意關注這些數位，平衡減脂、健身和科研生活。

從穿8XL到現在可以穿上M碼的衣服，陳林昀說：“胖瘦不是好看不好看的問題更多的是影響了正常生活，真心祝願每一位正在減肥的朋友都能成為更健康、更自信的自己！”“春天不減肥，夏天徒傷悲”

你就說，聽勸嗎？

來源：青年湖南