在歲月的長河中，老年人的身體機能如同一艘歷經風浪的船隻，逐漸顯露出磨損的痕跡。當聽力悄然下降，家人往往將其歸咎於“老年性耳聾”，卻未曾想到，這背後可能隱藏著一個被忽視的“罪魁禍首”——鎂的缺乏。鎂，這個看似不起眼的礦物質，卻在老年人的健康舞臺上扮演著至關重要的角色。

想像一下，耳蝸里的血管如同一條條細小的灌溉渠，負責為耳朵輸送養分和氧氣。而鎂，就像是這些灌溉渠的“守護者”，説明血管保持暢通無阻。一旦鎂的供應不足，血管就如同乾涸的河床，耳蝸的毛細胞得不到足夠的“滋養”，聽力便開始走下坡路。科學研究早已揭示，鎂攝入充足的人群，聽力損失的風險顯著低於缺鎂者。那些突然聽力下降的老人，經過仔細檢查，往往發現是鎂的缺乏在作祟。

鎂的缺乏並非只是聽力問題的導火索，它還可能引發一系列連鎖反應，如同多米諾骨牌一般，讓老年人的健康情況一落千丈。肌肉抽搐、腿腳抽筋，這些看似平常的小毛病，背後可能是鎂在“搗亂”。鎂是肌肉收縮與放鬆的關鍵調節劑，缺鎂時，肌肉彷彿失去了“指揮官”，變得僵硬且容易抽筋。情緒低落、焦慮易怒，也與鎂的缺乏密切相關。鎂如同神經系統的“穩定器”，能夠調節壓力激素水準，讓人心情舒暢。

缺鎂的老人，情緒起伏如同波濤洶湧的大海，難以平靜。骨質疏鬆的風險增加，也是缺鎂的潛在後果。鎂與鈣協同作用，説明鈣沉積到骨骼中，缺鎂的老人，骨骼如同失去了堅固的基石，變得脆弱易折。血壓飆升、心律不齊，更是鎂缺乏可能帶來的嚴重後果。鎂對血管的擴張作用，如同為血管安裝了一台“調節器”，維持血壓穩定和心律正常。

然而，需要注意的是，雖然缺鎂可能導致聽力下降，但聽力驟降也可能是耳蝸損傷、突發性耳聾、耳硬化症等疾病的信號。如果老年人出現聽力下降，應該儘早檢查，明確病因，而不是盲目補充礦物質。聽力問題如同一個複雜的“謎團”，需要專業的醫生通過詳細的檢查來解開。

在關注老年人健康的過程中，我們不能忽視礦物質的補充。鎂、鈣、鉀、鋅等礦物質，如同老年人身體健康的“守護神”，缺一不可。通過均衡飲食、曬太陽、少喝碳酸飲料和過量咖啡、定期檢查等措施，可以有效補充這些礦物質，為老年人的健康保駕護航。讓我們一起關注老年人的健康，為他們的晚年生活增添更多的健康與活力。

校對 莊武