人到40歲以後，無論是誰，都有力不從心的時候。

忙不迭地整理自己的時候，還常常被他人的事情所干擾。

人生在世，總有我們顧及不到的人和事。

如果放錯了重點，凡事以人為先，只會給自己的人生增加負重的砝碼。

少些對他人的關注，多些對自己的關心，將是中年以後最節能的處世態度。

01

不背負別人的情緒

白岩松曾說：

“我們之所以活得很累，並非是生活過於刻薄，而是我們太容易被他人的情緒左右。”

太在乎他人情緒的人，註定比別人背負得更多。

《目光》一書的作者陶勇，曾講過這樣一個故事。

剛參加工作時，他很容易受到他人情緒的影響，因此對自己造成了很大的困擾。

有一次，碰見幾個同事閒聊。

護士長抱怨著生活的不如意，不停地啜泣；

科室主任出於對前景的擔憂，在一旁唉聲嘆氣；

而實習生小劉，更是因為被父母親逼婚，情緒激憤……

陶勇聽著，不由得感同身受起來，想起了自己的傷心事。

結果，他一整天都情緒低落，工作效率也大打折扣。

後來，他想了個辦法。

每當有人在發洩負面情緒時，他就轉身去外面的走廊上，讓自己冷靜下來。

沒有了外界的干擾，他也能很快調整好自己的狀態，開啟一天的工作。

作家金邊說：

“每個人都有自己的心理邊界，它像護城河，將我們與他人的情緒區別開來。”

如今，大部分人都喪失了這種界限感，將他人的負面感受照單全收。

看到朋友因諸事不順而傷心難過時，自己也悲傷不已，痛哭流涕；

聽到身邊人因未知境遇而憂心忡忡時，自己也感慨前途迷茫，焦慮不安。

對於別人的喜怒哀樂，他們總是能夠感同身受，不知不覺中踏入了“過度共情”的陷阱。

卻忘記了，每個人的承受力都是有限的，承載太多負能量，終有一天會崩潰。

與其在他人的情緒里患得患失，不如多多關注自己。

畢竟，人生下半場，置頂自己的感受，才是活得舒心的關鍵。

02

不尋求別人的認同

在一次新書簽售會上，作家蘇童遇見了一個中年男人。

他空著手，排著隊來到蘇童面前，盯著他說：

“你不該隨便出來簽什麼名，我是你的讀者，但是見到了你我很失望。”

蘇童聽了，既難堪又疑惑。

是自己疲憊的表情、僵硬的微笑讓對方覺得不滿意？

還是自己的模樣與對方想像中的相距甚遠？

他把一切過錯都歸咎在自己身上，認為自己不該出現在公眾面前。

自此，他開始恐懼與讀者接近，也不參加這種拋頭露面的活動。

多年後，他才明白一個道理。

別人對自己失望，是對方的問題，而不是自己的過錯。

他在書中寫道：

“大家討厭你是不幸的，但是按照別人的期望呼吸、吃飯、說話、打哈欠是不必要的。”

生活中，我們會為別人的一聲肯定而歡欣鼓舞，也時常為別人的一句否定而悶悶不樂。

卻忘了，即使自己做得再好，也不可能令所有人滿意。

可正如莫泊桑在《繩子》裡說的：

“他人的誤解和嘲諷，就像一根束縛你的繩子。”

你越是在意，繩子就勒得越緊，讓你在自我懷疑與消耗中逐漸窒息。

太過在意別人的肯定，只能是迎合了別人，委屈了自己。

經歷越多才越明白，自己才是人生的掌舵人。

打破凡事向外求的思維習慣，堅定自己的想法，才是對自己最大的保護。

03

不指點別人的江山

季羨林曾在《談人生》中寫道：

“做人，你不要多管閒事，而要多管自己。”

每個人都有自己的人生，有各自的活法。

人際交往中，最忌諱的，就是用自身的標準去丈量他人的生活。

曾在知乎上看到這樣一個故事：

網友如今事業小有成就，相比之下，她朋友的工作很是不盡人意。

一開始是被騙去賣房；

後來是去加油站做兼職；

再後來被迫去做化妝學徒，拿著低廉的工資。

網友打心眼裡心疼朋友的境遇，多方打聽后，給朋友介紹了個輕鬆點的工作。

可朋友並不想換工作，便拒絕了網友的好意。

網友以為自己介紹的這個工作對方不喜歡，又托關係給朋友介紹了一個。

不僅工作內容簡單，工作地點離朋友住的地方也近，工資也更高。

沒想到朋友直接在微信上發來消息，責怪網友多管閒事，總是一副高高在上的樣子指點她。

眼看自己一片好心竟落得如此評價，網友一陣心寒。

此後，便開始遠離朋友，昔日的姐妹情誼也走向冰點。

心理學上有一種現象叫做“錯誤共識效應”。

指的是人們常常高估或者誇大自己想法的普遍性，總以為自己做出的選擇也同樣適合別人。

殊不知，每個人的出身、閱歷不同，所處環境不一樣，做出的抉擇也不相同。

那些適合你的路，未必就適合別人。

若是強行干涉別人的抉擇，只會讓彼此關係陷入僵局。

生活是一場修行，每個人都有自己的功課。

真正聰明的人，懂得尊重他人的決定，允許他人做自己。

04

不強求別人的去留

自媒體人張涔汐，在高中時期有個要好的同學。

同行的時光里，兩人彼此照應，相互扶持，共同度過了難忘的學生時代。

高中畢業后，兩人選擇了兩條完全不同的路。

同學南下打工，也早早地結了婚，而張涔汐則北上讀書，繼續提升自己，兩人也就此分別。 

遙遠的距離讓兩人的情誼沖淡了不少，張涔汐很怕這份情誼消失，所以她參加工作后，每個月盡量擠出時間，主動跟同學在網上聊天。

可是同學操心的是生活中的柴米油鹽，而張涔汐關注的是個人的自我成長和規劃。

漸漸地同學回復的消息越來越少，時間也越來越久。

張涔汐察覺后，每次都會嘗試找不同的話題跟對方交流，期待找到雙方都感興趣的話題，以保持長久的關係，但收穫的往往都是敷衍。

張涔汐這才明白兩人的生活經歷和軌跡完全不同，自己再怎麼強行挽留也無濟於事，便決定不再干涉同學的去留。

李叔同曾說：“人生難得是歡聚，唯有離別多。”

走過半場，才越來越明白：相聚是意外，離別才是常態。

人生的每個階段，總是有很多人入場，也有很多朋友退場。

關係再好的朋友，當生活的重心轉向不同的方向時，離別也是必然的。

就算是親密的愛人，到了耄耋之年，也會經歷生死離別。

強行挽留，不但不能為這份感情升溫，反而給彼此徒增煩惱。

成年人的世界，挽留是阻礙，放手才是成全。

▽

聽過這樣一句話：

“他人觀花，不涉你目；他人碌碌，不涉你足。”

40歲以後，越過越明白，他人的生活是他人的，與自己無關。

很多時候，我們之所以覺得疲倦，是因我們太過於專注他人的生活，導致自身嚴重耗能。