現如今快節奏的生活里，越來越多的人被焦慮所擾，被迷茫所困。
彷彿被一雙無形的手推著走，不喜歡當下的生活，卻又不知道自己想要什麼……
對此，心理學家陳海賢說：
不如意才是人生常態，我們終其一生，都是為了釋懷痛苦與遺憾，在迷茫中找回自己。
研究心理學多年，他也曾陷入對過往的不甘，對未來的茫然，在無意義的內耗中受盡折磨。
但在與諮詢者們互動時，他發現，人人都處在各自的彷徨中，一邊痛苦掙扎，一邊尋求自我。
為了救贖自己，説明他人，他積極解答諮詢者的困惑，並將自己的經歷感悟寫進了《重新找回自己》一書中。
他想借這本書，告訴所有迷茫內耗的人：
每個人的生命中，都有無力挽回的不甘，和無法掌控的得失。
所有覺醒，背後都是苦熬，親自體驗痛苦的滋味，是一個人覺醒的唯一方式。
只有被生活錘打過，你才會重新審視人生，最終找到真正的自己。
01
生活中，總是聽到這樣的懊悔：
真後悔一畢業就回了老家，什麼世面都沒見過。
早知道就不應該辭職創業，拿份穩定工資多輕鬆啊。
把日子過成這樣，都是因為跟他結了婚……
有太多人都是這樣，經常會遺憾“我本可以”，永遠在幻想“假如當初”。
正如《重新找回自己》裡所說：“從未得到過的東西，都在幻想中成了異常完美的參照點，讓人們沉溺在想像的損失中無法自拔。”
書裡提到，作者為一檔節目提供心理諮詢服務時，認識了一位小夥子。
這個小夥子曾在北京一家酒店做服務生，每天辛辛苦苦加班，收入卻勉強糊口。
那時候的他，渴望自由，嚮往冒險，不甘心一輩子只為生存而奔波勞碌。
某一天，他鼓足勇氣，遞交了辭職信，揣著幾個月的工資去其他城市遊歷。
一路從瀋陽輾轉到大理后，他領略了不同的風景，見識了廣闊的世界。
他曾跟天南海北的陌生人圍著篝火放聲歌唱，也曾在一整片盛開的向日葵田中暢快騎行。
可短暫的興奮過後，他發現再美麗的風景也會讓人看膩，再繁華的熱鬧也會歸於沉寂。
不合口味的飲食，不夠舒適的住處和旅途中的顛簸，也讓他的身體感到無比疲憊。
再加上口袋裡的錢馬上要花光，他對旅行失去了興趣，開始想盡辦法謀生。
經過一番考察後，他去學習了製作皮具，並在景區擺攤售賣自製的皮具。
後來攢了幾年錢，他在大理開了家客棧，接待那些到處窮遊的年輕人。
漸漸地，他的生活又歸於平淡，一天到晚守在店裡，處理大大小小的業務。
他以前熱衷的旅行、社交，最終也都成了景區中枯燥而重複的日常。
他原本以為，只要換一種方式生活，人生就能變得圓滿。
可兜兜轉轉了一大圈，他依然不滿意當下的狀態。
聽了他的故事，作者感慨：
“我們總是對別處的生活有想像。有錢的生活就是比沒錢的好，未來的生活就是比現在的好，別人的生活就是比我的好。”
人人心中都有一個理想自我，有錢、有閒、有自由，做著自己想做的事。
當理想和現實不一致時，我們便忍不住一邊過著自己的日子，一邊羡慕別人的活法。
但其實，你所嚮往的別處，臆想的美好，湊近了看都隱藏著晦暗與不堪。
當你選擇了高薪體面的工作，往往需要忍受每天起早贪黑的忙碌。
當你選擇了家庭生活的溫馨，難免也會捲入雞毛蒜皮的瑣碎。
當你選擇了無牽無掛的自在，就得承擔被外界指指點點的壓力。
人生沒有完美的答案，無論你怎麼選，都有代價；不管你怎麼過，都有不甘。
非要在自己的生活中，幻想另一種可能，你只會在虛妄中陷入迷途，弄丟自我。
02
書中，作者談及了一件改變自己命運的事情。
多年前，他在浙大讀完博士，憑藉優異成績留校工作，成為一名心理學老師。
他開設的“積極心理學”選修課，深受學生的喜愛，教學評分接近滿分。
除了工作順利以外，他還趕上了浙大的分房福利，能被分到浙大校園旁邊120平的房子。
看似輕輕鬆鬆就擁有了穩定收入、寬敞住房的他，活成了無數同齡人羨慕的樣子。
然而，他並不享受這份工作，整日為辦公室里複雜的人際關係而苦惱。
終於有一天，他在一時衝動下，遞交了辭職報告。
他原本以為，遠離了蠅營狗苟，自己定會一身輕鬆。
誰知，走出浙大校園那一刻，他感受到的只有懊悔與沮喪。
他開始徹夜失眠、焦慮煩躁，擔心失去名校的光環後，再也找不到更好的工作。
他也後悔放棄分房資格，不自覺地關心起了房產新聞。
隨著房價的一輪暴漲，他的損失從小幾百萬，擴大到了大幾百萬。
他忍不住自責：為什麼別人都踏踏實實上班，自己卻偏要瞎折騰？
如此消沉幾個月後，他漸漸意識到：對過去的事情耿耿於懷，只會讓自己的未來越來越糟糕。
於是，他決定做出一些積極的改變。
他先是到處打聽房源，從一位師兄手中買了一套房子，彌補了自己對失去分房資格的不甘。
緊接著，他又憑藉專業的心理學背景，開始在網上發佈優質文章，並積極與讀者互動。
與讀者們交流時，他發現很多人跟他一樣，因不明智的決定而後悔，為得不到的東西而苦惱。
感同身受的他，不再重複書本上的心理學知識，而是基於自己的經歷，設身處地去開導他們。
發自內心的真誠建議，使他收穫了越來越多讀者的共鳴，粉絲數和知名度也不斷增加。
就這樣，他順利轉型為心理諮詢師，開設了心理學專欄，還得到了節目的邀請。
如今，他住著舒適的房子，做著喜歡的工作，終於擁有了自己想要的生活。
他也意識到：“即使痛苦的變動來臨了，它也不是世界末日，你仍然能從失去中得到很多。”
人這一輩子，總會錯過很多機會，留下一些遺憾。
一旦有所失，你便想不開，放不下，你只會在心靈的牢籠中受盡酷刑。
作家廖一梅說：
“人是一種挺奇特的動物，他不能從快樂中學習，只能在痛苦中成長，痛苦能成為你的營養，痛苦越多，那棵樹會長得更大。”
糟糕的經歷並不是厄運的前兆，而是一個人從迷茫中開悟的契機。
撞過的南牆，能促使你反省自身；心中的不甘，會提醒你做出改變。
你只有走錯過路，誤踩過坑，才會反思來時的軌跡，調整今後的方向。
所以，不要害怕失去，也不必畏懼苦難。
被痛苦打磨過的人，往往能看得更透徹，活得更清醒。
03
從事心理諮詢多年，作者遇到過不少來訪者：
有人名校碩士畢業，卻遲遲找不到心儀的工作，乾脆天天在家打遊戲。
有人申請出國留學失敗，便全盤否定自己，覺得自己處處不如別人。
還有人投資決策失誤，賠光了半輩子攢的積蓄，患上嚴重的抑鬱症。
他們走不出過往的陰影，也不願意活在當下，陷在痛苦的漩渦中無法自拔。
對此，作者引用了威廉·布裡奇斯在《轉變》中提出的一條公式：結束—迷茫—重生。
告別過去，直面迷茫，你會在全新的挑戰中重塑自我。
作者還在書中提出了一些建議，分享給大家：
1. 學會降低期待，釋懷生活的不如意。
書裡說，英倫才子阿蘭·德波頓在演講中提出：保持理智的最佳方法，就是徹底掌握悲觀主義。
承認人生的本質就是受苦，人類的本質就是墮落，能增加我們對生活的忍耐力。
作者在心理治療中，也經常勸來訪者：世事無常，苦難猶如一場無法預料的龍捲風。
與其盲目期待自己倖免於難，不如及早認清現實，重建當下的生活。
成年人的世界裡，人心的變幻、生活的刁難，工作的壓力總是此起彼伏。
調整自己的心理預期，以平常心對待得與失，不對任何人和事抱有過多幻想。
當你把期待降到最低，就不會沉浸在無謂的想像中，而是集中精力做好眼前確定的每件事。
2. 完全接納自己，釋懷自身的不完美。
作者曾在網上看到一個話題：接受不完美的那一刻是什麼情境？
他流覽眾多網友的回答后，發現大多數人都提到了一種踏實的感覺。
他們接納了自己的缺點后，沒有絕望，也沒有放棄努力。
而是慢慢接受自己，控制情緒，腳踏實地經營起自己的生活。
由此，作者認為：全盤接納自己的不好，就是人生變好的開始。
很多時候，我們過於跟自己較勁，只能看到自己的不足，陷入沒完沒了的內耗。
但這世上，根本不存在十全十美，人人都無法事事周到，處處妥帖。
學會放下過多的苛求，接受自己的不完美，試著同自己握手言和。
不跟自己為難，接納真實自我，你會激發出自己身上更大的潛能。
3. 持續更新自我，釋懷過往的不明智。
作者發現，那些活得不快樂的人，習慣性地把“自我”當作一成不變的事物。
一旦犯了錯，他們就會給自己貼上負面的標籤，認為自己事事做不好，樣樣不如人。
但作者認為：自我並非一開始就存在，而是我們在應對困難、做出選擇的過程中，逐漸塑造出來的。
真正明智的人，不會因一次失誤就自暴自棄，而是懂得把錯誤轉化為成長的養分。
從今往後，給自己制定一個犯錯計劃，允許自己大胆嘗試，敢於出錯。
很認同一句話：“人不怕犯錯，出了錯如果能帶著教育和反思爬起來，錯誤就會成為課堂。”
及時更新自我，從失誤中汲取經驗，你會在一次次跌倒后，蛻變得越來越強大。
▽
書中，有位老教授的故事令人印象深刻。
他的一生跌宕起伏，少年時父親破產、家道中落，中年時又創業失敗，債台高築。
可他從未被生活打敗，反而積極面對種種無可奈何，並找到了更適合自己的教職工作。
當他站在講臺上分享親身經歷時，他眼中的光，讓作者明白：
一個人的經歷、得失，都會融為他的人生經驗，指引他踏上屬於自己的那條路。
面對自身的不完美，外界的不如意，我們往往會本能地選擇抗拒，固執地不願接受。
然而，正是生命中的那些裂縫，警醒你擺脫隨波逐流的盲目，找尋真正想要的生活。
你經歷的苦與難，痛與悔，能讓你認識自己的局限，審視真實的內心，實現一場由內而外的自我覺醒。