晚餐犯懶,蒸一盤能一家人都吃,高鈣高蛋白,口口滑嫩,老少皆宜
更新于:2025-03-25 23:26:17

今天犯懶不想折騰,所以今天做一道非常簡單快手的蒸菜,雖然很快手,但營養不打折,葷素搭配,有肉有菜有湯,新鮮的食材簡單處理調味,上鍋蒸一蒸就出鍋,晚餐回家不知道吃什麼的可以看過來。

今天的主角是一塊嫩豆腐,搭配豬肉片一起,還有乾蟲草菇、香菇這些配菜的搭配,無論是顏值還是營養都是很不錯的哦,豆腐是一種高蛋白低脂肪的食材,加上新鮮豬肉相結合,不僅味道更香,還能滿足人體對多種營養的需求,口感清爽不油膩,搭配一碗熱騰騰的白米飯,瞬間食慾就來了,簡簡單單的一餐,一大盤夠一家人吃。

【製作主料】:1塊嫩豆腐、1塊新鮮豬肉、3個鮮香菇、一小把乾蟲草菇

【製作調料】:生薑、香蔥、一勺料酒、一勺醬油、一勺鹽、少許蠔油、一勺玉米澱粉、適量油

第一步:嫩豆腐一塊,買回來用熱水泡一泡,去除豆腥味,接著切成小方塊,全部切好后擺入盤中,然後表面撒一層薄鹽備用;

第二步:一小把乾蟲草菇加清水泡發,另準備3個鮮香菇搭配一起,生薑一塊切絲,小把一把,一部分切長段腌肉,一部分切蔥花;

第三步:準備一塊新鮮豬肉,洗乾淨手切成薄片放入大碗中:加薑絲蔥段、一勺料酒、一勺醬油、一勺鹽、少許蠔油、一勺玉米澱粉抓勻后再淋上適量食用油鎖住水分,接著接放一盤醃制15分鐘左右;

第四步:將香菇切成片,然後均勻的平鋪到豆腐上面,再往香菇表面撒上少許薄鹽;

第五步:將泡發好的蟲草菇也平鋪上去;

第六步:將醃制好后的肉片均勻的鋪在豆腐和香菇片上面,腌肉的蔥挑掉不要,姜絲留著;

第七步:鍋中燒水,水開上鍋大火蒸15-20分鐘,具體根據量的多少來定,

第八步:蒸煮結束后撒上切好的蔥花,一道香噴噴的豆腐蒸肉片就做好了,簡簡單單,香味鮮味都保留,營養也不流失;

豆腐這樣做保留了原味豆香,又吸收了肉質的鮮香,搭配蟲草菇和香菇的鮮味,聞起來就清新宜人,豆腐鮮香滑嫩,肉片也很軟嫩,非常的下飯,尤其像家裡有老人孩子的春天可以多安排這道菜,相比炒菜更清淡健康,對腸胃也比較友好,吃了也不容易上火,口感爽滑老少皆宜,關鍵還能提供豐富的營養。

花廚小貼士:

1、這個肉片一定要提前醃制入味,醃制過後充分吸收調味品再經過蒸制,味道才鮮嫩可口,不然肉蒸出來又腥又柴;

2、豆腐不容易入味,所以擺盤後往上面撒少許鹽入底味很關鍵,在蒸出湯汁以後,豆腐在底層會慢慢吸收湯汁的味道,這樣蒸出來的豆腐才入味滑嫩;

2、這道菜如果做給小齡的寶寶吃,可以將肉片剁碎成肉沫,調味品減半蒸一蒸,能利於寶寶的腸胃吸收。

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